வீட்டை சுத்தம் செய்வது ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பது ஒரு பெரிய செய்தி அல்ல, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒழுங்காக சுத்தப்படுத்தப்பட்ட வீடு என்பது கிருமிகள், பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகள் இல்லாத சூழலைக் குறிக்கிறது. ஆனால் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் சுத்தமான வீடு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பொருட்களை அவற்றின் சரியான இடத்தில் வைத்திருப்பது மன அழுத்தத்தின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது மற்றும் நல்ல மனநிலை, செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கு பங்களிக்கிறது.

2021 ஆம் ஆண்டில் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் (அமெரிக்கா) நடத்திய ஆய்வில், அதிக அளவு தவறான வீட்டுப் பொருட்களுக்கும், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அதிகரிப்புக்கும் இடையே தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது. வீட்டைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்து, அதிக மனச் சுமையைக் கொண்டுவருவதால், இடங்களை குழப்பமாக விடுவதால், மக்கள் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது.

2017 இல் நியூ சவுத் வேல்ஸ் பல்கலைக்கழகம் (ஆஸ்திரேலியா) வெளியிட்ட பிற முக்கியமான தரவு, குழப்பமான சமையலறைகள் மற்றும் தவறான பாத்திரங்கள் உணவு கட்டுப்பாட்டை மீறுவதற்கு மக்களை வழிநடத்துகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. முடிவு? அவர்கள் அதிகமாக சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள், இது கடுமையான உணவு சீர்குலைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்தத் தகவலை ஆதரிக்கவும், உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்காக வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தவும், Cada Casa Um Caso சில நிபுணர்களிடம் பேசியது ஒரு நல்ல நேர்த்தியான வீட்டின் நன்மைகள்.சரிபார்!

வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒவ்வொருவரும் சரியான இடத்தில் எல்லாவற்றையும் நன்றாகப் பராமரிக்க விரும்புவார்கள், இல்லையா? ஆடைகள், ஆவணங்கள் அல்லது எளிய சமையல் பாத்திரங்களைத் தேடுவது போன்ற தேவையற்ற பணிகளில் நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிடாமல் வழக்கத்தை மேம்படுத்தவும்.

“நன்றாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வீடு அமைதி, அமைதி மற்றும் ஒழுங்கமைப்பின் உணர்வைத் தருகிறது, மேலும் நீங்கள் நிம்மதியாகவும், இனிமையான சூழலில் வாழவும் செய்கிறது. இந்த உணர்வு ஒரு நல்ல மனநிலையை எழுப்புகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக வழக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது" என்று மனநல மருத்துவர், அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) நிபுணர் எட்வர்டோ பெரின் கூறுகிறார்.

டிரான்ஸ்பர்சனல் தெரபிஸ்ட், ரெய்கி உசுய் மாஸ்டர் மற்றும் தீட்டாஹீலிங் பயிற்றுவிப்பாளர் அனா லூசியா சந்தனாவின் கூற்றுப்படி, வீட்டை ஒழுங்கமைக்க வைக்கும் செயல் உணர்ச்சி சமநிலைக்கு பெரிதும் உதவுகிறது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையை இலகுவானதாகவும், ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாகவும், நடைமுறையுடனும் ஆக்குகிறது.

அவளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் வசிக்கும் சூழல் நீங்கள் யார், உங்கள் வீட்டிற்கு எப்படி தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நிறைய கூறுகிறது.

“வெளியே இருக்கும் குழப்பம் மனிதனுக்குள்ளும் வாழ்கிறது, இந்த ஆய்வின் மூலம் நாம் சிந்தித்தால், இது ஒரு முக்கியமான படி, சுயவிமர்சனமாக செயல்படுகிறது. எனவே, உங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உங்கள் முன்னுரிமைகள் என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய தருணம் இதுவாகும்.”

அதே நேரத்தில், அனா லூசியா இதற்கு நேர்மாறாகவும் நடக்கலாம் என்று சுட்டிக்காட்டுகிறார்.எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது, அதாவது, வீட்டை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியத்தை உரிமையாளர் உணரும்போது, ​​அதிகப்படியான சுயவிமர்சனம் மற்றும் அங்கீகாரத்திற்கான கூடுதல் தேவையை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

“வீட்டிற்கு உயிர் உள்ளது என்பதையும், அதில் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட நபர்கள் வசிக்கும் போது, ​​ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒழுங்கமைக்கவும் சுத்தம் செய்யவும் அவரவர் வழியும் நேரமும் உள்ளது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, மற்றவரின் இடத்தை மதிப்பதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் உணர்ச்சி சமநிலைக்கு பங்களிக்கிறது."

நன்கு நேர்த்தியான வீட்டின் நன்மைகள்

நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் வந்திருந்தால், நன்கு நேர்த்தியான வீட்டில் வாழ்வதன் சில நன்மைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்திருக்கலாம், இல்லையா?

நீங்கள் இன்னும் அதிக உத்வேகத்துடன் இருக்கவும், ஒவ்வொரு மூலையையும் ஒழுங்கமைக்கத் தொடங்கவும், எல்லாவற்றையும் சுத்தமாகவும் சரியான இடத்திலும் வைத்திருப்பதன் ஆறு நன்மைகளை விவரிக்க Cada Casa Um Caso நிபுணர்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். கீழே பாருங்கள்!

1. இது செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது

எட்வர்டோவின் கூற்றுப்படி, வீடு ஒழுங்காக இருப்பது அடிப்படையானது, ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கொண்டுவருவது மட்டுமல்லாமல், அந்தச் சூழலில் நபர் நிம்மதியாக உணரவும் முடியும்.

இதன் விளைவாக, அவளால் தேவைகளை மிகவும் திறமையாக நிறைவேற்றவும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் கவனம் செலுத்த முடியும். உயர் வீட்டு அலுவலக காலங்களில், இது அவசியம்.

“சுத்தமான மற்றும் நேர்த்தியான வீடு, அதே சமயம் ஒழுங்கான பணிச்சூழல்,நம் மனதை ஒருங்கிணைத்து, எல்லாவற்றையும் அதிக தரம், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நேர்மறை மற்றும் நிலையான உற்பத்தித்திறனுடன் செய்வது எங்களுக்கு அடிப்படையாகும்," என்கிறார் மருத்துவர்.

“வீட்டிலிருந்து வேலை செய்பவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. ஒழுங்கான ஒரு வீடு உத்வேகத்தின் உண்மையான ஆதாரம்," என்று அவர் தொடர்கிறார்.

செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்றொரு நடைமுறை, காலையில் வீட்டை சுத்தம் செய்து ஒழுங்கமைப்பது. "நாம் எழுந்தவுடன் இந்த அமைப்பைச் செய்வதால், நாள் முழுவதும் அதிக கவனம் செலுத்தி, எஞ்சிய நாட்களில் கிடைக்கக்கூடியதாக இருக்கும் என்று பௌத்த பிக்குகள் நம்புகிறார்கள்" என்று அனா லூசியா நினைவு கூர்ந்தார்.

2. மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

நிச்சயமாக, நீங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வதில் முதலீடு செய்தால் உங்கள் மனநிலையையும் மாற்றலாம்! நாம் உடலை நகர்த்தும்போது, ​​​​தரை அல்லது தூசியை துடைக்க கூட, உடலில் உள்ள எண்டோர்பின்களை தானாகவே வெளியிடுகிறோம். இந்த ஹார்மோன் எரிச்சல் அளவைக் குறைப்பதற்குப் பொறுப்பாகும்.

முடிவதற்கு, குழப்பமான மற்றும் அழுக்கான வீடு மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்று எட்வர்டோ கூறுகிறார். குடியிருப்பாளர்கள் எந்தவொரு எளிமையான பணியையும் செய்ய ஊக்கமளிக்க மாட்டார்கள், ஏனெனில் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் இழந்த பிற பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம் இருக்கும், ஏனெனில் அங்குள்ள அனைத்தும் ஒழுங்கற்றவை.

3. தரமான தூக்கத்தைக் கொண்டுவருகிறது

வீடு மற்றும் படுக்கையறையின் ஒழுங்கின்மையும் தூக்க சமநிலையின்மையைக் கொண்டுவருகிறது. எல்லாவற்றுக்கும் இடமில்லாத ஒரு அழுக்கு சூழல் மிகவும் உகந்ததாகிறதுதூக்கமின்மைக்கு, குழந்தைகளைக் கவனித்துக்கொள்வது, வேலை செய்வது மற்றும் வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது போன்ற அன்றைய தினச் செயல்பாடுகளை எதிர்கொள்ள மனச்சோர்வு மற்றும் விருப்பமின்மை ஏற்படுகிறது.

National Sleep Foundation, தூக்க ஆய்வுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற நிறுவனமானது, உங்கள் படுக்கையறையை ஒழுங்காக வைத்திருக்க வேண்டும் என்றும், உங்கள் படுக்கை எப்போதும் சுத்தமாகவும், நல்ல வாசனையுடன் இருக்க வேண்டும் என்றும் பரிந்துரைக்கிறது. - இருப்பது.

குறிப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, வழக்கமான சுத்தம் இல்லாமல், அழுக்கு தாள்கள் ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது பற்றிப் பேசும்போது நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தொலைந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா? கவலைப்படாதே! அறையின் மூலம் வீட்டை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது மற்றும் அறையை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது என்பதற்கான அடிப்படை தந்திரங்களை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம். இதனால், எந்த மூலையிலும் வழியின் நடுவே தெரியாமல் செல்கிறது.

4. வீட்டிலுள்ள இடத்தை மேம்படுத்துகிறது

நீங்கள் எப்போதாவது நிறைய தளபாடங்கள் மற்றும் புழக்கத்திற்கான சிறிய இடங்களைக் கொண்ட வீட்டிற்குள் நுழைந்திருந்தால், பயன்படுத்தப்படாத பொருட்களைக் குவிப்பது அந்த இடத்தின் பயனுள்ள பகுதியைக் குறைத்து அறைகளை உருவாக்குகிறது என்று நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும். இன்னும் குழப்பம். இந்த நடைமுறையானது தரை மற்றும் சுவர்களில் அச்சு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆனால் நிலைமையைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

அனா விளக்குகிறார்: “ரெய்கியின் ஐந்தாவது கொள்கை என்னவென்றால், ' இன்றைக்கு எல்லாவற்றிற்கும் மற்றும் அனைவருக்கும் நன்றியுடன் இருங்கள் ' மேலும் நான் எல்லாரிடமும் மற்றும் அனைவரிடமும் பேசும்போது உலகில் உள்ள அனைத்தையும் உள்ளடக்குகிறேன் நம்மைச் சுற்றியுள்ள பொருள்கள், உடைகள் மற்றும் தளபாடங்கள் போன்றவை. பயன்படுத்தப்படாத பொருட்களைக் குவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கவில்லை.

அவள் தொடர்கிறாள்:"ஏதாவது உங்களுக்குப் பயன்படாதபோது, ​​அது மற்றவர்களுக்குப் பங்களிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் புதிய வழிகளில் பயன்படுத்துவதற்கு மக்களுக்கு அதைக் கொடுக்கும்போது, ​​மற்ற வாய்ப்புகளை உருவாக்குவதற்கு இடமளிக்கும் போது நன்றியைக் காட்டுங்கள்."

5. உணர்ச்சி சமநிலையை வழங்குகிறது

ஒரு நபர் தாம் வாழும் சூழலில் அக்கறை காட்டாததால், அது உணர்ச்சி சமநிலையின் வலுவான அடையாளமாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சையாளரைப் பொறுத்தவரை, குழப்பமானது தனிப்பட்ட நபரின் உணர்ச்சிப் பக்கம் மற்றும் மனநிலையில் நேரடியாக பிரதிபலிக்கிறது. நபர் மேலும் மேலும் மனச்சோர்வடைந்து மியாஸ்மாக்களை உருவாக்குகிறார், அவை சுவர்கள் மற்றும் பொருள்களில் சிக்கி, அவற்றின் உயிர்ச்சக்தியை உறிஞ்சும் ஆற்றல் வடிவங்கள்.

“குறைந்தபட்சம் தினசரி சில வேலைகளையாவது செய்வது முற்றிலும் சாத்தியம் என்று நான் எப்போதும் சொல்கிறேன். இந்த மூன்று செயல்களும் ஏற்கனவே ஆற்றல் துறையில் இன்னும் கொஞ்சம் சமநிலையை கொண்டு வந்து நல்லறிவை பராமரிக்க முடிகிறது.

சுற்றுச்சூழலுக்கு நல்வாழ்வைக் கொண்டு வருவதால், கிருமிநாசினிகள் அல்லது நறுமண ஸ்ப்ரேக்களில் உள்ள டேன்ஜரின் மற்றும் எலுமிச்சை எசன்ஸ்களைப் பயன்படுத்துவதே நிபுணர்களின் உதவிக்குறிப்பு. "அவை இந்த மியாஸ்ஸை அகற்ற உதவுகின்றன மற்றும் நபருக்கும் வீட்டிற்கும் அதிக முக்கிய ஆற்றலை வழங்குகின்றன" என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

6. இது ஒரு உற்பத்தி கவனச்சிதறலாக இருக்கலாம்

ஆன்லைன் இதழான சைக்கோ இல் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரையின் படி, மனநலத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற,வீட்டு வேலைகள் ஒரு உற்பத்தி கவனச்சிதறலாக செயல்படும். இது உங்கள் மனதை அழுத்தும் கவலைகளிலிருந்து விலக்கி, குறைந்தபட்சம் தற்காலிகமாக, அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாத பிரச்சனைகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்த உதவும்.

பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுடன் போராடும் வெளியீட்டின் நேர்காணல்களில் ஒருவர், "தசையை நகர்த்துவது சிந்தனையை நகர்த்துகிறது" என்று கூறினார். அவள் அதிகமாக உணரும்போது, ​​பானைகள், பாத்திரங்கள் கழுவுதல் மற்றும் தோட்டத்தை கவனித்துக்கொள்வது போன்றவற்றை விரும்புவதாகவும், இந்த சிறிய மனப்பான்மைகள் தனது நாளை முழுவதுமாக மாற்றுவதாகவும் அவர் கூறுகிறார்.

எல்லாவற்றையும் நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது எப்படி?

வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் நிறைய பேர் அவசரத்தில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் சுத்தம் செய்ய ஒரு கணம் கூட கிடைப்பதில்லை என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு குறுகிய காலத்தில், ஏற்கனவே அந்த பரவலான குழப்பம், அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிருப்தி உணர்வுகளை எழுப்புகிறது.

உங்கள் வீட்டை நேர்த்தியாக வைத்திருப்பதற்கான ஒரு நல்ல தந்திரம், ஒவ்வொரு அறையிலும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் துப்புரவு அட்டவணையை அமைப்பதாகும். பணிகளைப் பிரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் மேம்படுத்துகிறீர்கள்.

எல்லாவற்றையும் சரியான இடத்தில் வைத்திருக்க உதவும் எங்களின் மதிப்புமிக்க உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்:

மிகவும் முழுமையான சுத்தம் செய்வதோடு கூடுதலாக, உருவாக்க முடியும் வீட்டு வேலைகளுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்காதவர்கள், ஆனால் வீட்டை எப்போதும் ஒழுங்கமைத்து நல்ல வாசனையுடன் இருக்க விரும்புபவர்களுக்கு சுத்தம் செய்வதற்கான வாராந்திர திட்டமிடல்.சிறந்த நண்பர்கள், சுத்தம் செய்ய வேண்டிய நேரம் வரும்போது, ​​ஒவ்வொரு அறையையும் சுத்தமாகவும், சுத்தப்படுத்தப்பட்டதாகவும், குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுக்காகத் தயாராக வைத்திருக்க வேண்டிய அனைத்துப் பொருட்களையும் சேர்த்து.

வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், வீட்டை முழுவதுமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது, இல்லையா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சில உணர்வுகள் சுத்தமான, மணம் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சூழல்களில் சுதந்திரமாக பரவுவதைப் போல இனிமையானவை. பின்னர் வரை!