အိမ်သန့်ရှင်းရေးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်မှာ သတင်းကြီးမဟုတ်ပါ၊ သေချာစွာ သန့်စင်ထားသော အိမ်သည် ပိုးမွှား၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် အခြားအဏုဇီဝပိုးမွှားများ ကင်းစင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဆိုလိုပါသည်။ ဒါပေမယ့် စနစ်တကျနဲ့ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ အိမ်လေးဟာ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အရာဝတ္ထုများကို သင့်လျော်သောနေရာတွင် ထားရှိခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပြီး ကောင်းသော စိတ်ခံစားချက်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို အထောက်အကူပြုသည်။

2021 ခုနှစ်တွင် ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ် (USA) မှ ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် မှားယွင်းသော အိမ်သုံးပစ္စည်းများ ပမာဏမြင့်မားခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော ကော်တီဆော ဟော်မုန်းများအကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ လူများသည် အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် လိုအပ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်အလေးချိန် မြင့်မားလာခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ ပိုများလာကြောင်း သုတေသနများက သက်သေပြခဲ့သည်။

New South Wales (Australia) မှ 2017 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သော အခြားအရေးကြီးဒေတာ အချက်အလက်များသည် ရှုပ်ပွနေသော မီးဖိုချောင်နှင့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို လူတို့အား အစားအစာဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိစေရန် ညွှန်ပြပါသည်။ ရလဒ်? သူတို့က များများစားတော့ ပြင်းထန်တဲ့ အစားအသောက်ပုံမမှန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဤအချက်အလက်ကို ပံ့ပိုးရန်နှင့် သင့်မိသားစု၏ ကျန်းမာရေးနှင့် သာယာဝပြောရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အိမ်သန့်ရှင်းရေး၏ အရေးကြီးမှုကို အလေးပေးရန်အတွက်၊ Cada Casa Um Caso သည် အထူးကုအချို့နှင့် စကားပြောဆိုခဲ့သည် သပ်ရပ်သော အိမ်တစ်လုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ။ထွက်ခွာသည်!

အိမ်သန့်ရှင်းရေးသည် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခနှင့် တူညီသည်

သေချာသည်မှာ၊ လူတိုင်းသည် နေရာတိုင်းတွင် ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသော အိမ်တစ်လုံးကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်မှာ သေချာပါသည်။ အဝတ်အစား၊ စာရွက်စာတမ်းများ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသော ဟင်းချက်အိုးရှာခြင်းကဲ့သို့သော မလိုအပ်သောအလုပ်များတွင် အချိန်နှင့်အားထုတ်မှုမရှိဘဲ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။

“ကောင်းမွန်စွာဖွဲ့စည်းထားသော အိမ်သည် ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် အဖွဲ့အစည်းကို ဆောင်ကြဉ်းပေး၍ သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ရခြင်းကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ဒီခံစားမှုက ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို နိုးထစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်” ဟု Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) မှ စိတ်ရောဂါပညာရှင် Eduardo Perin က ပြောကြားခဲ့သည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကုထုံးပညာရှင် Reiki Usui master နှင့် Thetahealing နည်းပြ Ana Lúcia Santana တို့၏အဆိုအရ အိမ်အား စနစ်တကျထားရှိခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန် များစွာအထောက်အကူပြုပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို ပေါ့ပါး၍ စနစ်တကျနှင့် လက်တွေ့ကျစေသည်။

သူမအတွက်၊ သင်နေထိုင်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်သည် သင်မည်သူဖြစ်သည်နှင့် သင့်အိမ်နှင့် သင်မည်ကဲ့သို့ဆက်ဆံပုံအကြောင်း များစွာပြောပါသည်။

“အပြင်မှာရှိနေတဲ့ အရှုပ်အထွေးတွေက လူထဲမှာလည်း ရှိနေကြပြီး၊ ဒါကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး တွေးကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အဆင့်တစ်ခုပါပဲ။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအချိန်သည် သင့်ကိုယ်သင် တွေးတောဆင်ခြင်ပြီး သင်၏ဦးစားပေးအရာများဖြစ်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို တွေးတောရန် အချိန်ဖြစ်သည်။"

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ Ana Lúcia သည် ဆန့်ကျင်ဘက်လည်း ဖြစ်သွားနိုင်ကြောင်း ထောက်ပြသည်။အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို နှိုးဆော်ခြင်း ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ပိုင်ရှင်သည် အိမ်သန့်ရှင်းရေးကို အချိန်ပြည့် စောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ခံစားရသောအခါ၊ မိမိကိုယ်ကို အလွန်အကျွံ ဝေဖန်မှုများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အလွန်အကျွံ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီး အသိအမှတ်ပြုမှု လိုအပ်မှု ပိုများလာနိုင်သည်။

“အိမ်မှာ အသက်ရှိတယ်ဆိုတာ မှတ်သားထားရမှာဖြစ်သလို အဲဒီအိမ်မှာ လူတစ်ဦးထက်ပိုပြီး နေထိုင်တဲ့အခါ လူတစ်ဦးချင်းစီမှာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းနဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ အချိန်ရှိတယ်ဆိုတာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ထို့ကြောင့် တစ်ဖက်သား၏နေရာကို လေးစားလက်ခံခြင်းသည်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။”

သပ်ရပ်သောအိမ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်ဒီအဝေးကိုရောက်ခဲ့လျှင် သပ်ရပ်သောအိမ်တွင်နေထိုင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

သင်ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်လာပြီး ထောင့်တိုင်းနေရာတိုင်းကို စတင်စီစဉ်နိုင်ရန်၊ အရာအားလုံးကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာထားရှိခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးခြောက်ချက်ကို အသေးစိတ်ဖော်ပြရန် Cada Casa Um Caso မှ ကျွမ်းကျင်သူများ၏အကူအညီကို ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရှိပါသည်။ အောက်တွင်ကြည့်ရှုပါ။

၁။ ၎င်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေသည်

Eduardo အဆိုအရ၊ အိမ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ဆောင်ကြဉ်းပေးရုံသာမက ထိုပတ်ဝန်းကျင်တွင် လူကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်လည်း အခြေခံကျပါသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သူမသည် တောင်းဆိုချက်များကို ပိုမိုကျွမ်းကျင်စွာလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးရန် အာရုံစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရုံးခန်းများ မြင့်မားနေချိန်တွင် ဤအရာသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။

“သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော အိမ်အပြင် အညီအမျှ စည်းစနစ်တကျရှိသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်၊ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို စုစည်းပြီး အရာအားလုံးကို ပိုမိုအရည်အသွေး၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အပြုသဘောဆောင်ပြီး အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အခြေခံကျသည်” ဟု ဆရာဝန်က ပြောကြားခဲ့သည်။

“ဒါက အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်တဲ့သူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။ စည်းစနစ်ကျတဲ့ အိမ်ဆိုတာ လှုံ့ဆော်မှုရဲ့ အရင်းအမြစ်အစစ်ပါ” ဟု ၎င်းက ဆက်လက်ပြောသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည့် အခြားအလေ့အကျင့်မှာ နံနက်ခင်းတွင် အိမ်သန့်ရှင်းရေးနှင့် စီစဉ်ပေးခြင်း။ “ငါတို့နိုးလာတာနဲ့ ဒီအဖွဲ့အစည်းကို လုပ်တာက ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းကြီးတွေက ငါတို့ကို ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အဆင်ပြေစေတယ်” ဟု Ana Lúcia က ပြန်ပြောပြသည်။

၂။ စိတ်နေစိတ်ထားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

သေချာပါတယ်၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေးမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံရင် မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကိုလည်း ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြမ်းပြင် သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်များကို သုတ်သင်ရန်ပင် ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့လိုက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endorphin ကို အလိုအလျောက် ထုတ်ပေးပါသည်။ ဤဟော်မုန်းသည် စိတ်တိုဒေါသထွက်မှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန် တာဝန်ရှိသည်။

ပြီးပြည့်စုံစေရန်၊ ရှုပ်ပွညစ်ပတ်နေသော အိမ်သည် စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု Eduardo က ဆိုသည်။ နေထိုင်သူများသည် လိုအပ်သောပစ္စည်းများနှင့် အခြားပျောက်ဆုံးသွားသော အရာဝတ္ထုများကို ရှာဖွေရာတွင် အခက်အခဲရှိမည်ဖြစ်သောကြောင့် ရိုးရှင်းသောအလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်ဓာတ်ကျနေတတ်သည်။

၃။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ယူဆောင်လာပေးသည်

အိမ်၏ စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် အိပ်ခန်းသည် အိပ်ချိန်မညီမျှမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ညစ်ပတ်နေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က အရာအားလုံးကို ပိုအဆင်ပြေစေပါတယ်။အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကလေးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် အိမ်သန့်ရှင်းရေးကိုပင် ဆောင်ရွက်ခြင်းစသည့် တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ရင်ဆိုင်ရန် ဆန္ဒမရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့လာရေးအထူးပြုကုမ္ပဏီဖြစ်သည့် National Sleep Foundation မှ သင့်အိပ်ခန်းထဲတွင် စနစ်တကျထားရှိရန်နှင့် သင့်အိပ်ယာသည် အမြဲတမ်းသန့်ရှင်းပြီး အနံ့အသက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အကြံပြုထားပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ -ဖြစ်ခြင်း။

ပြောစရာမရှိပါ၊ ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ဘဲ၊ ညစ်ပတ်သောစာရွက်များသည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အိမ်သန့်ရှင်းရေးအကြောင်းပြောတဲ့အခါ နည်းနည်းလေး ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ ခံစားရသေးလား။ စိတ်မပူပါနဲ့။ အိမ်ကို တစ်ခန်းပြီးတစ်ခန်း စုစည်းပုံနှင့် အခန်းကို စုစည်းပုံတို့အတွက် အခြေခံနည်းလမ်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ ရွေးချယ်ထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် လမ်းအလယ်တွင် သတိမပြုမိဘဲ မည်သည့်ထောင့်မှ မရောက်ပါ။

၄။ အိမ်အတွင်း နေရာလွတ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ

ပရိဘောဂများစွာနှင့် လည်ပတ်ရန်နေရာအနည်းငယ်ရှိသော အိမ်သို့ သင်ဝင်ရောက်ဖူးပါက၊ အသုံးမပြုသောပစ္စည်းများစုပုံခြင်းသည် နေရာ၏အသုံးဝင်သောဧရိယာကို လျော့နည်းစေပြီး အခန်းများကိုဖြစ်စေသည်ဟု သင်စိတ်ကူးကြည့်ရပါမည်။ ပိုလို့တောင် ရှုပ်တယ်။ ဤအလေ့အကျင့်သည် ကြမ်းပြင်နှင့် နံရံများတွင် မှိုတက်နိုင်ခြေကို တိုးလာစေပါသည်။ ဒါပေမယ့် အခြေအနေကို ဘယ်လိုရှောင်မလဲ။

Ana မှ ရှင်းပြသည်- "Reiki ၏ ပဉ္စမနိယာမသည် ' ယနေ့အတွက်သာဖြစ်ပြီး အရာအားလုံးနှင့် လူတိုင်းကို ကျေးဇူးတင်ပါ ' နှင့် ကျွန်ုပ်သည် အရာအားလုံးနှင့် စကားပြောသည့်အခါ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အရာအားလုံးကို အပါအဝင်ဖြစ်သည်၊ အရာဝတ္ထုများ၊ အဝတ်အထည်များနှင့် ပရိဘောဂများကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိသည်။ အသုံးမပြုသောပစ္စည်းများကို စုဆောင်းခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့အတွက် ကျေးဇူးတင်ရှိမည်မဟုတ်ပါ။"

သူမက ဆက်ပြောသည်-"တစ်ခုခုက မင်းအတွက် အသုံးမဝင်တဲ့အခါ တခြားလူတွေကို အကျိုးပြုနိုင်တယ်ဆိုတာ သိထားပါ၊ လူတွေကို နည်းလမ်းအသစ်တွေနဲ့ အသုံးပြုဖို့ ပေးတဲ့အခါ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြပြီး တခြားအခွင့်အရေးတွေကို ဖန်တီးဖို့ နေရာဖန်တီးပေးတဲ့အခါ"

၅။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပေးစွမ်းသည်

လူသည် ၎င်းတို့နေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုမစိုက်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှု၏ ခိုင်မာသော လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည် ။

ကုထုံးဆရာအတွက်၊ အရှုပ်အထွေးသည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်နေသဘောထားတို့ကို တိုက်ရိုက်ထင်ဟပ်စေသည်။ လူသည် ပို၍ပို၍ စိတ်ဓာတ်ကျလာပြီး နံရံများနှင့် အရာဝတ္ထုများတွင် ပိတ်မိနေသော စွမ်းအင်ပုံစံများဖြစ်သည့် miasmas ကို ဖန်တီးကာ ၎င်းတို့၏ တက်ကြွမှုကို စုပ်ယူသည်။

“ရေဆေးကန်၊ ရေချိုးခန်းသန့်ရှင်းရေးနဲ့ အိပ်ရာခင်းတွေလိုမျိုး အနည်းဆုံးနေ့စဉ်အလုပ်တွေကို လုံးဝလုပ်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ အမြဲပြောနေပါတယ်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်သုံးခုဟာ စွမ်းအင်နယ်ပယ်မှာ အနည်းငယ်မျှခြေကို ဆောင်ကျဉ်းပေးပြီး စိတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားပြီးသားပါ။”

ကျွမ်းကျင်သူ၏ အကြံပြုချက်မှာ ပိုးသတ်ဆေးများ သို့မဟုတ် အနံ့ပါသော ဖြန်းဆေးများတွင်ပါရှိသော လိမ္မော်သီးနှင့် သံပုရာအနှစ်များကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကောင်းကျိုးပြုနိုင်စေရန် စီမံပေးသည်။ “သူတို့က ဒီကပ်ဆိုးကြီးတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး လူနဲ့ အိမ်အတွက် ပိုအရေးကြီးတဲ့ စွမ်းအင်တွေ ပေးစွမ်းတယ်” ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။

၆။ ၎င်းသည် အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသော အာရုံထွေပြားမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်

အွန်လိုင်းမဂ္ဂဇင်း Psycho တွင် ထုတ်ဝေသည့် ဆောင်းပါးတစ်ခုအရ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးပြု၊အိမ်မှုကိစ္စများကို အကျိုးရှိစွာ အာရုံပျံ့လွင့်စေနိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သင့်စိတ်ကို ပြေပျောက်စေမည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အနည်းဆုံးအားဖြင့် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ထိန်းချုပ်မရနိုင်သော ပြဿနာများကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှ ရပ်တန့်ရန် ယာယီအားဖြင့် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ရုန်းကန်နေရသော ထုတ်ဝေသူ၏အင်တာဗျူးဖြေဆိုသူတစ်ဦးက "ကြွက်သားရွှေ့ခြင်းသည် အတွေးကို ရွေ့လျားစေသည်" ဟုဆိုခဲ့သည်။ သူမ စိတ်ရှုပ်လာတဲ့အခါ အိုးတွေ၊ ပန်းကန်တွေဆေးပြီး ဥယျာဉ်ကို ဂရုစိုက်ရတာကို နှစ်သက်ပြီး ဒီသဘောထားလေးတွေက သူမရဲ့ တစ်နေ့တာကို လုံးဝပြောင်းလဲသွားစေတယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။

အရာရာတိုင်းကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးနည်း။

အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယမရှိပါ။ ဒါပေမယ့် လူတော်တော်များများက အလျင်စလိုနဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ အချိန်မပေးနိုင်တာကို သိပါတယ်။ အချိန်တိုလေးအတွင်းမှာတော့ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ မကျေမနပ်ဖြစ်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပျံ့နှံ့နေပြီလေ။

သင့်အိမ်ကို သပ်ရပ်အောင်ထားရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုမှာ အခန်းတိုင်းတွင် ဘာလုပ်ရမည်ကို အတိအကျသိနိုင်စေရန် သန့်ရှင်းရေးအချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အလုပ်များကို ပိုင်းခြားခြင်းဖြင့် သင်သည် အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည်။

အရာရာတိုင်းကို တစ်နေရာတည်းတွင်ထားရှိရန် ကူညီပေးမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏တန်ဖိုးရှိသောအကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ-

ပြီးပြည့်စုံသောသန့်ရှင်းရေးအပြင်၊ ဖန်တီးနိုင်သည် အိမ်မှုကိစ္စတွေကို လုပ်ဖို့ အချိန်သိပ်မရှိပေမယ့် အိမ်ကို အမြဲတမ်း စနစ်တကျနဲ့ အနံ့မွှေးနေချင်တဲ့သူတွေအတွက် အပတ်စဉ် သန့်ရှင်းရေး အစီအစဉ်ဆွဲထားပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့နဲ့အတူ မယုံနိုင်လောက်စရာ စာရင်းတစ်ခုကိုလည်း ပြုလုပ်ထားပါတယ်။အခန်းတိုင်းကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့၊ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေအားလုံးအပါအဝင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ အချိန်ရောက်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေပါ။

အခုတော့ အိမ်ကို သပ်ရပ်အောင် ထားဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်သိပြီး အိမ်မှာ သန့်ရှင်းရေး အပြီးအစီး လုပ်ရမယ့် အချိန်ရောက်ပြီ မဟုတ်လား။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သန့်ရှင်းသော၊ အနံ့နှင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လွတ်လပ်စွာ ပျံ့နှံ့နိုင်သကဲ့သို့ အနည်းငယ်သော ခံစားမှုများသည် သာယာပါသည်။ နောက်ပိုင်းအထိ!