Այն, որ տան մաքրությունն անմիջականորեն կապված է առողջության հետ, մեծ նորություն չէ, ի վերջո, պատշաճ ախտահանված տունը նշանակում է միջավայր առանց մանրէներից, բակտերիաներից և այլ միկրոօրգանիզմներից: Բայց դուք գիտեի՞ք, որ կազմակերպված և մաքուր տունը լավ է նաև ձեր հոգեկան առողջության համար:

Միջավայրը և առարկաները իրենց պատշաճ տեղում պահելը նվազեցնում է սթրեսի հավանականությունը և նաև նպաստում լավ տրամադրությանը, կենտրոնացմանը և արտադրողականությանը:

2021 թվականին Կալիֆորնիայի համալսարանի (ԱՄՆ) կատարած հետազոտությունը կապ է գտել անտեղի կենցաղային իրերի մեծ քանակության և սթրեսը վերահսկող հորմոնի՝ կորտիզոլի ավելացման միջև: Հետազոտությունն ապացուցել է, որ տարածքները խառնաշփոթ թողնելով, մարդիկ ավելի շատ սթրեսի են ենթարկվում, քանի որ նրանք զգում են տունը մաքրելու անհրաժեշտություն՝ բերելով բարձր մտավոր քաշ:

Այլ կարևոր տվյալներ, որոնք հրապարակվել են 2017 թվականին Նոր Հարավային Ուելսի համալսարանի կողմից (Ավստրալիա) ցույց են տալիս, որ խառնաշփոթ խոհանոցներն ու անտեղի սպասքները մարդկանց ստիպում են դուրս գալ վերահսկողությունից սննդի հետ կապված: Արդյունքը? Նրանք սկսում են շատ ավելի շատ ուտել, ինչը կարող է լուրջ սննդային խանգարումների պատճառ դառնալ։

Այս տեղեկությունը հաստատելու և ձեր ընտանիքի առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու համար տունը մաքուր պահելու կարևորությունը շեշտելու համար Cada Casa Um Caso զրուցել է որոշ մասնագետների հետ, որոնք պատմում են, թե ինչ լավ կոկիկ տան առավելություններն են:Ստուգե՛ք

Տունը մաքրելը հոմանիշ է առողջության և բարեկեցության հետ

Անկասկած, բոլորին դուր է գալիս խնամված տուն ունենալ՝ ամեն ինչ իր տեղում, այնպես չէ՞: Նույնիսկ առօրյան օպտիմալացնելու համար՝ առանց ժամանակ և ջանք ծախսելու ավելորդ խնդիրների վրա, ինչպիսիք են հագուստի, փաստաթղթերի կամ պարզ խոհարարական պարագաների որոնումը:

«Լավ կազմակերպված տունը բերում է հանգստության, խաղաղության և կազմակերպվածության զգացողություն՝ ձեզ ավելի հանգիստ զգալով՝ ապրելով հաճելի միջավայրում: Այս սենսացիան կարողանում է արթնացնել լավ տրամադրություն, լավացնում է քունը և, իհարկե, բարելավում է առօրյան որպես ամբողջություն»,- ասում է Էդուարդո Պերինը՝ հոգեբույժ, ճանաչողական-վարքային թերապիայի (CBT) մասնագետ:

Ըստ տրանսանձնային թերապևտ, Reiki Usui-ի վարպետ և Thetahealing-ի հրահանգիչ Անա Լուսիա Սանտանայի, տունը կազմակերպված պահելու ակտը շատ է օգնում էմոցիոնալ հավասարակշռությանը և առօրյան դարձնում ավելի թեթև, կազմակերպված և գործնական:

Նրա համար միջավայրը, որտեղ դուք ապրում եք, շատ բան է ասում, թե ով եք դուք և ինչպես եք վերաբերվում ձեր տանը:

«Այն խառնաշփոթը, որը դրսում է, ապրում է նաև մարդու ներսում, և եթե մտածենք այս վերլուծության մեջ, ապա դա կարևոր քայլ է, որը գործում է որպես ինքնաքննադատություն։ Այսպիսով, սա այն պահն է, որ դուք մտածեք ինքներդ ձեզ և մտածեք այն մասին, թե որոնք են ձեր առաջնահերթությունները՝ և՛ ֆիզիկական, և՛ էմոցիոնալ»:

Միևնույն ժամանակ, Անա Լյուսիան նշում է, որ կարող է տեղի ունենալ նաև հակառակը:առաջացնել բացասական հույզեր, այսինքն, երբ սեփականատերը զգում է տունը մշտապես մաքուր պահելու անհրաժեշտությունը, կա վտանգ, որ նա ծանրաբեռնվի իրեն չափից ավելի ինքնաքննադատությամբ և ճանաչման լրացուցիչ կարիք առաջացնի:

«Պետք է հիշել, որ տունը կյանք ունի, և երբ այնտեղ մեկից ավելի մարդ է ապրում, անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ յուրաքանչյուր անհատ ունի կազմակերպելու և մաքրելու իր ձևն ու ժամանակը: Հետևաբար, ուրիշի տարածքը հարգելը և ընդունելը նույնպես նպաստում է էմոցիոնալ հավասարակշռությանը»:

Լավ կոկիկ տան առավելությունները

Հավանական է, որ եթե այսքան հեռուն եք հասել, արդեն հայտնաբերել եք լավ կոկիկ տանը ապրելու որոշ առավելություններ, այնպես չէ՞:

Որպեսզի դուք էլ ավելի մոտիվացված լինեք և սկսեք կազմակերպել բոլոր անկյունները, մենք ունենք մասնագետների օգնությունը, որոնց հետ խորհրդակցել է Cada Casa Um Caso -ը՝ մանրամասնելու ամեն ինչ մաքուր և տեղում ունենալու վեց առավելությունները: Ստուգեք այն ստորև:

1. Այն մեծացնում է կենտրոնացումը և արտադրողականությունը

Ըստ Էդուարդոյի՝ հիմնարար է, որ տունը կարգին լինի ոչ միայն առողջություն և բարեկեցություն բերելու, այլ նաև, որ մարդն իրեն հանգիստ զգա այդ միջավայրում։

Արդյունքում նա կկարողանա կենտրոնանալ պահանջները ավելի գրագետ կատարելու և արտադրողականությունը բարձրացնելու համար: Բարձր գրասենյակի ժամանակ սա էական է:

«Մաքուր և կոկիկ տուն, ինչպես նաև հավասարապես կարգուկանոն աշխատանքային միջավայր,Մեզ համար կարևոր է կազմակերպել մեր միտքը և ամեն ինչ անել ավելի որակով, նվիրումով և ունենալ դրական ու մշտական ​​արտադրողականություն»,- ասում է բժիշկը։

«Սա հատկապես վերաբերում է նրանց, ովքեր աշխատում են տնից: Կարգի տունը ոգեշնչման իսկական աղբյուր է»,- շարունակում է նա։

Մեկ այլ պրակտիկա, որը կարող է բարձրացնել կենտրոնացումը և արտադրողականությունը, առավոտյան տան մաքրումն ու կազմակերպումն է: «Բուդդայական վանականները հավատում են, որ հենց արթնանալուն պես այս կազմակերպումը մեզ դարձնում է ավելի կենտրոնացած և հասանելի մնացած օրվա համար», - հիշում է Անա Լյուսիան:

2. Բարելավում է տրամադրությունը

Իհարկե, եթե դուք ներդրումներ եք կատարում տան մաքրության մեջ, կարող եք նաև փոխել ձեր տրամադրությունը: Երբ մենք շարժում ենք մարմինը, նույնիսկ հատակը կամ փոշին մաքրելու համար, մենք ինքնաբերաբար էնդորֆիններ ենք արտազատում մարմնում: Այս հորմոնը պատասխանատու է դյուրագրգռության մակարդակի իջեցման համար:

Ավարտելու համար Էդուարդոն ասում է, որ խառնաշփոթ և կեղտոտ տունը կարող է հանգեցնել տրամադրության փոփոխության: Բնակիչները հակված են հուսահատվելու ավելի պարզ առաջադրանք կատարելուց, քանի որ նրանք դժվարությամբ կգտնեն անհրաժեշտ իրեր և այլ կորցրած իրեր, հենց այն պատճառով, որ այնտեղ ամեն ինչ անսարք է:

3. Ապահովում է որակյալ քուն

Տան և ննջասենյակի անկազմակերպությունն ավարտվում է նաև քնի անհավասարակշռությամբ: Կեղտոտ միջավայրը, որտեղ ամեն ինչ անտեղի է, շատ ավելի նպաստավոր է դառնումանքնության դեպքում, որը հուսահատություն է առաջացնում և չի ցանկանում առերեսվել օրվա գործունեության հետ, ինչպիսիք են երեխաների խնամքը, աշխատելը և նույնիսկ տունը մաքրելը:

Քնի ուսումնասիրությունների ոլորտում մասնագիտացած National Sleep Foundation-ը խորհուրդ է տալիս, որ ձեր ննջասենյակը կարգի բերեք, իսկ անկողնային պարագաները միշտ մաքուր և հաճելի բույր ունենան, որպեսզի լավ քնեք և այդպիսով բարելավեք ձեր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը: .

Էլ չեմ ասում, առանց կանոնավոր մաքրման, կեղտոտ սավանները կարող են նպաստել ալերգիայի, ասթմայի և շնչառական այլ խնդիրների առաջացմանը:

Դուք դեռ մի փոքր կորած եք զգում, երբ խոսում ենք տան մաքրության մասին: Մի անհանգստացեք. Մենք ընտրել ենք հիմնական հնարքներ, թե ինչպես կազմակերպել տունը սենյակ առ սենյակ և ինչպես կազմակերպել սենյակը: Այսպիսով, ոչ մի անկյուն ճանապարհի կեսին աննկատ չի մնում։

4. Օպտիմալացնում է տան տարածքը

Եթե երբևէ մտել եք տուն, որտեղ շատ կահույք և քիչ տեղ կա շրջանառության համար, ապա պետք է պատկերացնեք, որ չօգտագործվող առարկաների կուտակումը նվազեցնում է տարածքի օգտակար տարածքը և դարձնում սենյակները։ նույնիսկ ավելի խառնաշփոթ: Այս պրակտիկան նաև օգնում է բարձրացնել հատակին և պատերին բորբոսելու հավանականությունը: Բայց ինչպե՞ս խուսափել իրավիճակից։

Անան բացատրում է. «Ռեյկիի հինգերորդ սկզբունքն է « ուղղակի այսօրվա համար երախտապարտ եղիր ամեն ինչին և բոլորին », և երբ ես խոսում եմ ամեն ինչի և բոլորի հետ, ես ներառում եմ այն ​​ամենը, ինչ գոյություն ունի աշխարհում։ մեզ շրջապատող աշխարհը, օրինակ՝ առարկաները, հագուստը և կահույքը: Չօգտագործված իրեր կուտակելով՝ շնորհակալ չեք դրանցից»։

Նա շարունակում է.«Երբ ինչ-որ բան ձեզ համար անօգուտ է, իմացեք, որ այն կարող է նպաստել այլ մարդկանց, և դուք երախտագիտություն եք ցուցաբերում, երբ տալիս եք այն մարդկանց օգտագործելու նոր ձևերով՝ տեղ բացելով այլ հնարավորություններ ստեղծելու համար»:

5. Ապահովում է հուզական հավասարակշռություն

Քանի որ անձը հոգատարություն չի ցուցաբերում այն ​​միջավայրի նկատմամբ, որտեղ ապրում է, դա ակնհայտորեն կարող է լինել զգացմունքային հավասարակշռության ուժեղ նշան:

Թերապևտի համար խառնաշփոթը ուղղակիորեն արտացոլվում է անհատի հուզական կողմի և տրամադրվածության վրա: Մարդն ավելի ու ավելի է ընկճվում և ստեղծում է միազմա, որոնք էներգիայի ձևեր են, որոնք թակարդում են պատերի և առարկաների մեջ և ծծում են նրանց կենսունակությունը:

«Ես միշտ ասում եմ, որ միանգամայն հնարավոր է կատարել առնվազն մի քանի առօրյա գործեր, ինչպիսիք են լվացարանը մաքուր պահելը, սանհանգույցը ախտահանել և անկողինը պատրաստել: Այս երեք գործողություններն արդեն կարողանում են մի փոքր ավելի հավասարակշռություն բերել էներգետիկ ոլորտում և պահպանել ողջախոհությունը»:

Փորձագետի խորհուրդն է օգտագործել մանդարինի և կիտրոնի էսենցիաներ, որոնք պարունակվում են ախտահանիչներում կամ անուշաբույր սփրեյներում, քանի որ դրանք կարողանում են բարեկեցություն հաղորդել շրջակա միջավայրին: «Դրանք նաև օգնում են վերացնել այս միազմերը և ավելի կենսական էներգիա են ապահովում մարդու և տան համար»,- հավելում է նա։

6. Դա կարող է լինել արդյունավետ շեղում

Ըստ մի հոդվածի, որը հրապարակվել է Psycho առցանց ամսագրում, որը մասնագիտացած է հոգեկան առողջության ոլորտում, անում է.Տնային գործերը կարող են ծառայել որպես արդյունավետ շեղում: Դա կլինի միջոց՝ ձեր միտքը հեռացնելու հրատապ մտահոգություններից և, գոնե ժամանակավորապես, օգնելու մարդուն դադարեցնել անհանգստությունը այն խնդիրների մասին, որոնք նա չի կարող կառավարել:

Հրապարակման զրուցակիցներից մեկը, ով պայքարում է անհանգստության և դեպրեսիայի դեմ, հայտարարել է, որ «մկանը շարժելը միտքն է շարժվում»։ Նա ասում է, որ երբ իրեն ծանրաբեռնված է զգում, սիրում է ամաններ, սպասք լվանալ և խնամել այգին, և այս փոքրիկ վերաբերմունքն ամբողջությամբ փոխում է իր օրը։

Ինչպե՞ս կյանքի կոչել ամեն ինչ:

Տան մաքրումը հսկայական ազդեցություն ունի առողջության և ինքնազգացողության վրա, դրանում կասկած չկա: Բայց մենք գիտենք, որ շատ մարդիկ ապրում են շտապողականության մեջ և մաքրման պահ չեն ստանում: Կարճ ժամանակում արդեն կա այդ համատարած խառնաշփոթը՝ առօրյա կյանքում արթնացնող դժգոհության զգացումներ։

Տունը կոկիկ պահելու լավ հնարք է մաքրման ժամանակացույց սահմանել, որպեսզի հստակ իմանաք, թե ինչ անել յուրաքանչյուր սենյակում: Առաջադրանքները բաժանելով՝ դուք օպտիմիզացնում եք ժամանակն ու ջանքերը:

Ծանոթացեք մեր արժեքավոր խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ձեզ ամեն ինչ տեղում պահել. մաքրման շաբաթական պլանավորում նրանց համար, ովքեր շատ ժամանակ չունեն տնային գործերին տրամադրելու համար, բայց ցանկանում են, որ տունը միշտ կազմակերպված լինի և հաճելի բույր ունենա:

Մենք նաև անհավանական ցուցակ ենք կազմել:լավագույն ընկերները, երբ ժամանակն է մաքրել, ներառյալ այն բոլոր իրերը, որոնք անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր սենյակ մաքուր, ախտահանված և ընտանիքի և ընկերների համար պատրաստ պահելու համար:

Հիմա, երբ դուք գիտեք տունը կոկիկ պահելու կարևորությունը, ժամանակն է այդ ամբողջական մաքրումը տանը, հա՞: Ի վերջո, քչերն են այնքան հաճելի, որքան մաքուր, հոտոտ և կազմակերպված միջավայրում ազատ շրջանառվելը: Մինչև ուշ!