دا چې د کور پاکول په مستقیمه توګه له روغتیا سره تړاو لري کوم لوی خبر نه دی، په هرصورت، په سمه توګه پاک شوی کور د میکروبونو، بکتیریا او نورو مایکرو ارګانیزمونو څخه پاک چاپیریال معنی لري. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې منظم او پاک کور ستاسو د رواني روغتیا لپاره هم ښه دی؟

چاپیریال او شیان په خپل مناسب ځای کې ساتل د فشار چانس کموي او همدارنګه د ښه مزاج، تمرکز او تولید سره مرسته کوي.

د کالیفورنیا پوهنتون (USA) لخوا په 2021 کې ترسره شوې یوه څیړنه وموندله چې د غلط ځای په ځای شوي کورني شیانو د لوړې اندازې او د کورټیسول زیاتوالي ترمینځ اړیکه وموندله ، د فشار کنټرول هورمون. څېړنو ثابته کړې، چې د خندا ځای پرېښودلو سره خلک ډېر فشار راوړي، ځکه دوی د کور پاکولو اړتیا احساسوي، چې له امله یې ذهني وزن لوړېږي.

نور مهم معلومات چې په 2017 کې د نیو ساوت ویلز پوهنتون (آسټرالیا) لخوا خپاره شوي دا په ګوته کوي چې ګډوډ پخلنځي او غلط ځای پرځای شوي لوښي خلک د دې لامل کیږي چې د خواړو کنټرول څخه بهر شي. نتیجه؟ دوی ډیر خوړل پیل کوي، کوم چې کولی شي د خوړو د جدي اختالفاتو لامل شي.

د دې معلوماتو ملاتړ کولو او ستاسو د کورنۍ د روغتیا او هوساینې د ښه کولو لپاره د کور د پاک ساتلو په اهمیت ټینګار کولو لپاره، Cada Casa Um Caso د ځینو متخصصینو سره خبرې وکړې چې څه ووایی. د ښه پاک کور ګټې دي.بشپړ ی وګوره!

د کور پاکول د روغتیا او هوساینې مترادف دی

بې شکه، هرڅوک خوښوي چې یو ښه ساتل شوی کور ولري چې هرڅه په خپل مناسب ځای کې وي، سمه ده؟ حتی په غیر ضروري کارونو کې د وخت او هڅې مصرف کولو پرته د معمول اصلاح کول، لکه د جامو، اسنادو یا د پخلي ساده لوښي په لټه کې.

"یو ښه تنظیم شوی کور د آرامۍ، سولې او تنظیم احساس راوړي، تاسو د آرامۍ احساس درکوي، په خوشحاله چاپیریال کې ژوند کوئ. دا احساس د ښه مزاج د راویښولو لپاره اداره کوي، خوب ته وده ورکوي او البته، په ټولیزه توګه ورځنی حالت ښه کوي "، ایډوارډو پیرین، د رواني ناروغیو متخصص، د ادراکي چلند درملنه (CBT) وايي.

د ټرانسپرسنل معالج، ریکي Usui ماسټر او د تیتاحیلینګ ښوونکي انا لوسیا سانټانا په وینا، د کور منظم ساتل د احساساتي توازن سره ډیره مرسته کوي او ورځني ژوند روښانه، منظم او عملي کوي.

د هغې لپاره، هغه چاپیریال چې تاسو پکې ژوند کوئ د دې په اړه ډیر څه وايي چې تاسو څوک یاست او تاسو څنګه له خپل کور سره تړاو لرئ.

"هغه ګډوډي چې بهر ده د انسان دننه هم ژوند کوي او که موږ د دې تحلیل له لارې فکر وکړو، دا یو مهم ګام دی، د ځان نیوکې په توګه کار کوي. نو، دا ستاسو لپاره هغه شیبه ده چې خپل ځان منعکس کړئ او فکر وکړئ چې ستاسو لومړیتوبونه فزیکي او احساساتي دواړه دي."

په ورته وخت کې، انا لوسیا په ګوته کوي چې برعکس هم پیښ کیدی شي.منفي احساسات راپاروي، دا دی، کله چې مالک هر وخت د کور پاک ساتلو اړتیا احساسوي، د ځان د زیاتې نیوکې او د پیژندلو لپاره اضافي اړتیا رامینځته کولو خطر شتون لري.

"موږ باید په یاد ولرو چې کور ژوند لري او کله چې له یو څخه ډیر خلک په کې اوسیږي، نو دا اړینه ده چې په پام کې ونیول شي چې هر فرد د تنظیم او پاکولو لپاره خپله لاره او وخت لري. له همدې امله، د بل ځای درناوی او منل هم د احساساتي توازن سره مرسته کوي.

د یو ښه پاک کور ګټې

دا احتمال شته چې که تاسو تر دې حده راغلي یاست، تاسو لا دمخه په یو ښه پاک کور کې د ژوند ځینې ګټې موندلې وي، سمه ده؟

د دې لپاره چې تاسو نور هم هڅول شئ او د شاوخوا هر کونج تنظیم کول پیل کړئ، موږ د Cada Casa Um Caso لخوا مشوره شوي د متخصصینو مرسته لرو ترڅو د هرڅه پاک او ځای په ځای کیدو شپږ ګټې توضیح کړي. لاندې یې وګورئ!

1. تمرکز او تولید زیاتوي

د اډوارډو په وینا، دا بنسټیز دی چې کور په ترتیب کې دی، نه یوازې د روغتیا او هوساینې راوستلو لپاره، بلکې د دې لپاره چې یو کس په دې چاپیریال کې د آرامۍ احساس وکړي.

د پایلې په توګه، هغه به د دې توان ولري چې د غوښتنو د ترسره کولو لپاره ډیر تمرکز وکړي او د تولید کچه لوړه کړي. د لوړ کور دفتر په وخت کې، دا اړینه ده.

"یو پاک او پاک کور، او همدارنګه په مساوي ډول منظم کاري چاپیریال،دا زموږ لپاره بنسټیز دی چې خپل ذهن تنظیم کړو او هرڅه په ډیر کیفیت ، وقف سره ترسره کړو او مثبت او دوامداره تولید ولرو "، ډاکټر وایی.

"دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ریښتیا ده چې د کور څخه کار کوي. په ترتیب کې یو کور د الهام ریښتینې سرچینه ده "، هغه ادامه ورکوي.

بل تمرین چې کولی شي تمرکز او تولید زیات کړي د سهار د کور پاکول او تنظیم کول دي. انا لوسیا یادونه کوي: "بودي راهب په دې باور دي چې د دې سازمان ترسره کول هرڅومره ژر چې موږ له خوبه پاڅیږو موږ نور تمرکز او د ورځې پاتې کیدو لپاره چمتو کوو".

2. مزاج ښه کوي

یقینا، که تاسو د کور پاکولو کې پانګه اچونه وکړئ تاسو کولی شئ خپل مزاج هم بدل کړئ! کله چې موږ بدن حرکت کوو، حتی د فرش یا دوړو پاکولو لپاره، موږ په اتوماتيک ډول په بدن کې انډورفین خوشې کوو. دا هورمون د خارښ د کچې د راټیټولو مسولیت لري.

د بشپړولو لپاره، ایدوارډو وایي چې یو خندا او خندا کور د مزاج د بدلون لامل کیدی شي. اوسیدونکي د هر ساده کار د ترسره کولو لپاره هڅول کیږي، ځکه چې دوی به د اړتیا وړ توکو او نورو ورک شوي شیانو په موندلو کې ستونزه ولري، په سمه توګه ځکه چې هر څه له ترتیب څخه بهر دي.

3. د خوب کیفیت منځته راوړي

د کور او د خوب کوټې ګډوډي هم د خوب د توازن لامل ګرځي. یو ناپاک چاپیریال چې هرڅه له ځای څخه لرې وي خورا ډیر مناسب کیږيد بې خوبۍ لپاره، د ورځنیو فعالیتونو سره د مخ کیدو لپاره د نا امیدۍ او نه لیوالتیا لامل کیږي، لکه د ماشومانو پاملرنه، کار کول او حتی د کور پاکول.

د خوب ملي بنسټ، یو شرکت چې د خوب په مطالعاتو کې تخصص لري، سپارښتنه کوي چې تاسو په خپل خوب خونه کې نظم وساتئ او دا چې ستاسو بستر تل پاک او ښه بوی لري ترڅو د شپې ښه خوب وکړي او پدې توګه ستاسو روغتیا او ښه والی ښه کړي. - وجود

د یادولو وړ نه ده، د منظم پاکولو پرته، ناپاک چادرونه کولی شي د الرجی، سالم او نورو تنفسي ستونزو سره مرسته وکړي.

ایا تاسو لاهم د یو څه ورکیدو احساس کوئ کله چې موږ د کور پاکولو په اړه خبرې کوو؟ اندیښنه مه کوه! موږ د کوټې په واسطه د کور تنظیم کولو او د کوټې د تنظیم کولو څرنګوالي په اړه لومړني چلونه غوره کړل. په دې توګه، د لارې په منځ کې هیڅ کونج د پام وړ نه دی.

4. په کور کې ځای غوره کوي

که تاسو کله هم داسې کور ته ننوځي چې ډیر فرنیچر لري او د گردش لپاره لږ ځای لري، تاسو باید تصور وکړئ چې د غیر استعمال شوي شیانو راټولول د ځای ګټور ساحه کموي او کوټې جوړوي. حتی ډیر ګډوډ. دا تمرین په فرشونو او دیوالونو کې د مولډ امکانات زیاتولو کې هم مرسته کوي. مګر څنګه د وضعیت څخه مخنیوی وشي؟ انا تشریح کوي: "د ریکي پنځم اصل دا دی چې ' یوازې د نن ورځې لپاره د هر څه او هرچا څخه مننه وکړئ ' او کله چې زه له هرڅه او هرچا سره خبرې کوم زه په نړۍ کې د هر هغه څه په شمول یم. زموږ شاوخوا، لکه شیان، جامې او فرنیچر. د غیر استعمال شوي توکو په راټولولو سره، تاسو د دوی لپاره مننه نه کوئ."

هغه ادامه ورکوي:"کله چې یو څه ستاسو لپاره ګټور نه وي، پوه شئ چې دا د نورو خلکو سره مرسته کولی شي او تاسو مننه کوئ کله چې تاسو خلکو ته د نوي لارو کارولو لپاره ورکړئ، د نورو فرصتونو د رامنځته کولو لپاره ځای پیدا کړئ".

5. احساساتي توازن برابروي

ځکه چې سړی د هغه چاپیریال لپاره پاملرنه نه کوي چې دوی پکې ژوند کوي، دا په ښکاره ډول د احساساتي توازن قوي نښه کیدی شي.

د معالج لپاره، خندا په مستقیم ډول د فرد احساساتي اړخ او چلند منعکس کوي. سړی ډیر او ډیر خپګان کیږي او میاساس رامینځته کوي ، کوم چې د انرژي ډولونه دي چې په دیوالونو او شیانو کې بند پاتې کیږي او د دوی ژوندانه خوند اخلي.

"زه تل وایم چې دا په بشپړ ډول ممکنه ده چې لږترلږه ځینې ورځني کارونه ترسره کړئ، لکه د سینک پاک ساتل، د تشناب پاکول او د بستر جوړول. دا درې عملونه دمخه اداره کوي چې د انرژي په ډګر کې یو څه نور توازن راولي او هوښیارتیا وساتي.

د کارپوه مشوره دا ده چې د ټینګرین او لیمو جوس استعمال کړئ چې په ضد ضد مایعاتو یا اروماتیک سپرې کې شامل دي، ځکه چې دوی چاپیریال ته ښه والی راولي. هغه زیاتوي: "دوی د دې نیمګړتیاو په له منځه وړلو کې هم مرسته کوي او د سړي او کور لپاره خورا حیاتي انرژي چمتو کوي."

6. دا یو ګټور ګډوډي کیدی شي

د یوې مقالې په وینا چې په مجازی مجله کې خپره شوې سائیکو ، په رواني روغتیا کې تخصص لري.د کور کار کولی شي د تولیدي خنډ په توګه خدمت وکړي. دا به یوه لاره وي چې خپل ذهن د فشارونو اندیښنو څخه لرې کړئ او لږترلږه په لنډمهاله توګه د هغه کس سره مرسته وکړي چې د هغه ستونزو په اړه اندیښنه ودروي چې دوی نشي کنټرولولی.

د خپرونې یو مرکه کونکی، چې د اضطراب او خپګان سره مبارزه کوي، وویل چې "د عضلاتو حرکت کول د فکر حرکت دی". هغه وايي، کله چې د ستړیا احساس کوي، د لوښو، لوښو مینځل او د باغ ساتنه خوښوي او دا کوچني چلند د هغې ورځ په بشپړه توګه بدلوي.

هر څه څنګه عملي کړو؟

د کور پاکول په روغتیا او هوساینې ډیر اغیز لري، پدې کې هیڅ شک نشته. مګر موږ پوهیږو چې ډیری خلک په بیړه کې ژوند کوي او د پاکولو لپاره یوه شیبه نه ترلاسه کوي. په لنډ وخت کې، لا دمخه دا پراخه ګډوډي شتون لري، په ورځني ژوند کې د ناخوښۍ احساسات.

د خپل کور د پاک ساتلو لپاره یو ښه چال دا دی چې د پاکولو مهالویش ترتیب کړئ نو تاسو په سمه توګه پوهیږئ چې په هره خونه کې څه باید وکړئ. د دندو په ویشلو سره تاسو وخت او هڅې غوره کوئ.

زموږ ارزښتناکه لارښوونې وګورئ چې تاسو سره به د هرڅه په ځای ساتلو کې مرسته وکړي:

د خورا بشپړ پاکولو سربیره، دا ممکنه ده چې جوړ کړئ د هغو کسانو لپاره د پاکولو اونیزه پالن جوړونه چې د کور کارونو ته ډیر وخت نه لري، مګر غواړي چې کور تل منظم او ښه بوی ولري.

موږ د دې سره یو نه هیریدونکی لیست هم جوړ کړی.غوره ملګري کله چې د پاکولو وخت وي، په شمول ټول هغه توکي چې تاسو ورته اړتیا لرئ هره خونه پاکه، پاکه او د کورنۍ او ملګرو لپاره چمتو وساتئ.

اوس چې تاسو د کور د پاک ساتلو په اهمیت پوهیږئ، دا وخت دی چې په کور کې دا بشپړ پاکوالی ترسره کړئ، هو؟ په هرصورت، لږ احساسات دومره خوندور دي لکه څنګه چې په پاک، بوی او منظم چاپیریال کې په آزاده توګه د خپریدو وړ دي. ترناوخته!