Chan e naidheachd mhòr a th’ ann an glanadh an taighe gu dìreach ri slàinte, às deidh a h-uile càil, tha dachaigh le deagh shlàinte a’ ciallachadh àrainneachd a tha saor bho bhitheagan, bacteria agus meanbh-fhàs-bheairtean eile. Ach an robh fios agad gu bheil taigh eagraichte agus glan math airson do shlàinte inntinn cuideachd?

Tha a bhith a’ cumail àrainneachdan agus nithean nan àite ceart a’ lughdachadh na cothroman air cuideam agus cuideachd a’ cur ri deagh shunnd, dùmhlachd agus cinneasachd.

Lorg sgrùdadh a rinn Oilthigh California (USA) ann an 2021 ceangal eadar an ìre àrd de stuthan taighe a chaidh ceàrr agus barrachd cortisol, an hormone smachd cuideam. Tha rannsachadh air dearbhadh, le bhith a’ fàgail àiteachan meallta, gu bheil barrachd cuideam air daoine leis gu bheil iad a’ faireachdainn gu bheil feum aca air an taigh a ghlanadh, a’ toirt eallach inntinn àrd.

Tha dàta cudromach eile a chaidh fhoillseachadh ann an 2017 le Oilthigh New South Wales (Astràilia) a’ nochdadh gu bheil cidsinean meallta agus innealan ceàrr a’ toirt air daoine a dhol a-mach à smachd air biadh. An toradh? Bidh iad a 'tòiseachadh ag ithe tòrr a bharrachd, a dh' fhaodadh droch dhuilgheadasan ithe adhbhrachadh.

Gus taic a thoirt don fhiosrachadh seo agus cuideam a chuir air cho cudromach sa tha e an taigh a chumail glan gus slàinte is sunnd do theaghlaich a leasachadh, bhruidhinn Cada Casa Um Caso ri cuid de dh’eòlaichean a bhios ag innse dè tha na buannachdan an cois taigh air a dheagh sgioblachadh.Dèan sgrùdadh air!

Tha glanadh an taighe co-chosmhail ri slàinte is sunnd

Gun teagamh, is toil leis a h-uile duine taigh a bhith air a dheagh chumail leis a h-uile càil na àite ceart, ceart? Fiù ‘s gus an cleachdadh as fheàrr a dhèanamh gun a bhith a’ caitheamh ùine agus oidhirp air gnìomhan neo-riatanach, leithid coimhead airson aodach, sgrìobhainnean no inneal còcaireachd sìmplidh.

“Bheir taigh air a dheagh eagrachadh faireachdainn de shàmhchair, de shìth agus de eagrachadh, a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail, a’ fuireach ann an àrainneachd thlachdmhor. Bidh an mothachadh seo a’ riaghladh deagh shunnd a dhùsgadh, a’ leasachadh cadal agus, gu dearbh, a’ leasachadh a’ ghnàthachaidh gu h-iomlan", thuirt Eduardo Perin, eòlaiche-inntinn, eòlaiche ann an Leigheas Cognitive-Behavioral (CBT).

A rèir an leasaiche tar-phearsanta, maighstir Reiki Usui agus neach-teagaisg Thetahealing Ana Lúcia Santana, tha an gnìomh a bhith a’ cumail an taighe eagraichte a’ cuideachadh gu mòr le cothromachadh tòcail agus a’ dèanamh beatha làitheil nas aotroime, eagraichte agus practaigeach.

Dhi, tha an àrainneachd anns a bheil thu a’ fuireach ag ràdh mòran mu cò thu agus mar a tha thu a’ buntainn ris an dachaigh agad.

“Tha am praiseach a tha taobh a-muigh cuideachd a’ fuireach taobh a-staigh an neach agus, ma smaoinicheas sinn tron ​​​​mhion-sgrùdadh seo, tha e na cheum cudromach, ag obair mar fèin-chàineadh. Mar sin, is e seo an t-àm dhut smaoineachadh ort fhèin agus smaoineachadh mu na prìomhachasan a th’ agad, gach cuid corporra agus faireachail.”

Aig an aon àm, tha Ana Lúcia a’ comharrachadh gum faod a chaochladh tachairt cuideachd.a 'togail faireachdainnean àicheil, is e sin, nuair a tha an sealbhadair a' faireachdainn gu bheil feum air an taigh a chumail glan fad na h-ùine, tha cunnart ann gun tèid cus fèin-chàineadh a dhèanamh air fhèin agus a bhith a 'cruthachadh feum a bharrachd airson aithne.

“Feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil beatha aig an taigh agus, nuair a tha barrachd air aon neach a’ fuireach ann, tha e riatanach cuimhneachadh gu bheil an dòigh agus an ùine fhèin aig gach neach airson eagrachadh agus glanadh. Mar sin, tha a bhith a’ toirt spèis do agus a’ gabhail ri àite an neach eile cuideachd a’ cur ri cothromachadh tòcail”.

Buannachdan dachaigh a tha gu math sgiobalta

Tha coltas ann ma tha thu air tighinn cho fada seo, gu bheil thu air buannachdan fhaighinn bho bhith a’ fuireach ann an dachaigh a tha gu math sgiobalta, ceart?

Airson gum bi thu eadhon nas brosnachail agus tòiseachadh air a h-uile ceàrnaidh a chuir air dòigh, tha cuideachadh againn bho eòlaichean air an do chuir Cada Casa Um Caso co-chomhairleachadh gus mion-fhiosrachadh a thoirt air sia buannachdan bho bhith a h-uile càil glan agus na àite. Thoir sùil air gu h-ìosal!

1. Bidh e ag àrdachadh dùmhlachd agus cinneasachd

A rèir Eduardo, tha e bunaiteach gu bheil an taigh ann an òrdugh, chan ann a-mhàin airson slàinte is sunnd a thoirt a-steach, ach cuideachd gum bi an neach a’ faireachdainn aig fois san àrainneachd sin.

Mar thoradh air an sin, bidh i comasach air cuimseachadh gus na h-iarrtasan a choileanadh nas comasaiche agus cinneasachd àrdachadh. Ann an amannan oifis dachaigh àrd, tha seo riatanach.

“Dachaigh glan is sgiobalta, a bharrachd air àrainneachd obrach a tha a cheart cho òrdail,tha e bunaiteach dhuinn ar n-inntinn a chuir air dòigh agus a h-uile càil a dhèanamh le barrachd càileachd, dìcheall agus cinneasachd adhartach is seasmhach", arsa an dotair.

“Tha seo gu sònraichte fìor dhaibhsan a tha ag obair bhon taigh. Tha taigh ann an òrdugh na fhìor adhbhar brosnachaidh", tha e a’ leantainn.

Is e cleachdadh eile a dh’ fhaodadh dùmhlachd agus cinneasachd àrdachadh a bhith a’ glanadh agus ag eagrachadh an taighe sa mhadainn. “Tha manaich Bùdachais a’ creidsinn gu bheil a bhith a’ dèanamh a’ bhuidheann seo cho luath ‘s a dhùisgeas sinn gar fàgail nas fòcas agus ri fhaighinn airson a’ chòrr den latha, ”tha cuimhne aig Ana Lúcia.

2. A’ leasachadh faireachdainn

Gu cinnteach, ma nì thu tasgadh ann a bhith a’ glanadh an taighe faodaidh tu cuideachd do shunnd atharrachadh! Nuair a ghluaiseas sinn am bodhaig, eadhon gus an làr no an duslach a sguabadh, bidh sinn gu fèin-ghluasadach a’ leigeil ma sgaoil endorphins sa bhodhaig. Tha an hormone seo an urra ri ìrean irioslachd a lughdachadh.

Gus crìoch a chuir air, tha Eduardo ag ràdh gum faod taigh salach agus salach gluasad gu faireachdainnean adhbhrachadh. Tha luchd-còmhnaidh buailteach a bhith air am mì-mhisneachadh gus gnìomh sam bith nas sìmplidh a dhèanamh, oir bidh duilgheadas aca rudan riatanach agus nithean caillte eile a lorg, dìreach leis gu bheil a h-uile dad a-mach à òrdugh.

3. A’ toirt deagh chadal

Tha mì-eagrachadh an taighe agus an t-seòmar-cadail a’ tighinn gu crìch cuideachd a’ toirt mì-chothromachadh cadail. Bidh àrainneachd shalach leis a h-uile càil a-mach à àite a’ fàs tòrr nas freagarraicheairson insomnia, ag adhbhrachadh mì-mhisneachd agus mì-thoileachas aghaidh a thoirt air gnìomhan an latha, leithid a bhith a 'gabhail cùram do chloinn, ag obair agus eadhon a' glanadh an taighe.

Tha an National Sleep Foundation, companaidh a tha gu sònraichte a’ sgrùdadh cadail, a’ moladh gun cùm thu òrdugh anns an t-seòmar-cadail agad agus gum bi an leabaidh agad an-còmhnaidh glan agus fàileadh math airson oidhche mhath de chadal fhaighinn agus mar sin do shlàinte is an tobar a leasachadh. -a bhith.

Gun iomradh, às aonais glanadh cunbhalach, faodaidh siotaichean salach cur ri aileardsaidhean, a’ chuing agus trioblaidean analach eile.

A bheil thu fhathast a’ faireachdainn rud beag air chall nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn glanadh thaighean? Na gabh dragh! Thagh sinn cleasan bunaiteach air mar a chuireas tu an taigh air dòigh a rèir seòmar agus mar a chuireas tu an seòmar air dòigh. Mar sin, chan eil oisean sam bith a’ dol gun mhothachadh ann am meadhan na slighe.

4. A’ dèanamh an fheum as fheàrr den àite san taigh

Ma chaidh thu a-steach do thaigh a-riamh le tòrr àirneis agus glè bheag de dh’ àite airson cuairteachadh, feumaidh tu smaoineachadh gu bheil cruinneachadh stuthan gun chleachdadh a’ lughdachadh farsaingeachd feumail an àite agus a’ dèanamh nan seòmraichean eadhon nas miosa. Bidh an cleachdadh seo cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh chothroman molltair air làr agus ballachan. Ach ciamar a sheachnadh an t-suidheachadh?

Tha Ana a’ mìneachadh: “Is e an còigeamh prionnsapal de Reiki ‘ dìreach airson an-diugh bi taingeil don h-uile càil agus don h-uile duine ’ agus nuair a bhruidhneas mi ris a h-uile càil agus a h-uile duine tha mi a’ toirt a-steach a h-uile dad a tha san t-saoghal timcheall oirnn, leithid stuthan, aodach agus àirneis. Le bhith a’ cruinneachadh stuthan nach deach a chleachdadh, chan eil thu taingeil air an son.”

Tha i a’ leantainn:“Nuair nach eil rudeigin gu feum dhut, biodh fios agad gum faodadh e a bhith a’ cur ri daoine eile agus bidh thu taingeil nuair a bheir thu seachad e do dhaoine airson a chleachdadh ann an dòighean ùra, a’ dèanamh rùm airson cothroman eile a chruthachadh”.

5. A’ toirt seachad cothromachadh faireachail

Leis nach eil an neach a’ nochdadh cùram don àrainneachd anns a bheil iad a’ fuireach, faodaidh e a bhith gu soilleir na chomharra làidir air cothromachadh tòcail.

Don neach-leigheis, tha am praiseach a’ nochdadh gu dìreach air taobh tòcail agus suidheachadh an neach fa-leth. Bidh an neach a’ fàs nas trom-inntinneach agus a’ cruthachadh miasmas, a tha nan cruthan de lùth a tha glaiste ann am ballachan agus nithean agus a bhios a’ tarraing am beòthalachd.

“Bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh gu bheil e gu tur comasach gnìomhan làitheil a dhèanamh co-dhiù, leithid an sinc a chumail glan, an seòmar-ionnlaid a ghlanadh agus an leabaidh a dhèanamh. Tha na trì gnìomhan sin mu thràth a’ riaghladh beagan a bharrachd cothromachadh a thoirt a-steach don raon lùtha agus slàintealachd a chumail suas ”.

Is e comhairle an eòlaiche a bhith a’ cleachdadh teisteanasan tangerine agus lemon a tha ann an dì-ghalaran no spraean cùbhraidh, fhad ‘s a thèid aca air sunnd a thoirt gu àrainneachdan. “Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do na mì-mhisneachd sin agus a’ toirt barrachd lùth deatamach don neach agus don taigh", thuirt e.

6. Faodaidh e a bhith na bhuaireadh buannachdail

A rèir artaigil a chaidh fhoillseachadh san iris air-loidhne Psycho , speisealaichte ann an slàinte inntinn, a’ dèanamh anFaodaidh obair-taighe a bhith na bhuaireadh buannachdail. Bhiodh e na dhòigh air d’ inntinn a thoirt bho dhraghan èiginneach agus, co-dhiù airson ùine ghoirid, an neach a chuideachadh gus stad a bhith draghail mu dhuilgheadasan nach urrainn dhaibh smachd a chumail orra.

Thuirt fear de luchd-agallaimh an fhoillseachaidh, a tha a’ strì le iomagain is trom-inntinn, gu bheil “gluasad na fèithe a’ gluasad an smuain”. Tha i ag ràdh, nuair a tha i a’ faireachdainn cus, gur toil leatha a bhith a’ nighe phoitean, shoithichean agus a’ gabhail cùram den ghàrradh agus tha na beachdan beaga sin ag atharrachadh a latha gu tur.

Mar a chuireas tu a h-uile càil an gnìomh?

Tha buaidh mhòr aig glanadh an taighe air slàinte is sunnd, chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn sin. Ach tha fios againn gu bheil tòrr dhaoine a’ fuireach anns an luaith agus nach eil mionaid aca airson glanadh. Ann an ùine ghoirid, tha mar-thà a 'mhòr-chuid de bhreugan, a' dùsgadh faireachdainnean mì-thoileachas ann am beatha làitheil.

Is e deagh chleas airson do thaigh a chumail sgiobalta clàr glanaidh a chuir air dòigh gus am bi fios agad dè dìreach a nì thu anns gach seòmar. Le bhith a’ roinneadh ghnìomhan bheir thu an ùine agus an oidhirp as fheàrr.

Thoir sùil air na molaidhean luachmhor againn a chuidicheas tu gus a h-uile càil a chumail na àite:

A bharrachd air an glanadh as coileanta, tha e comasach cruthachadh planadh glanaidh seachdaineil dhaibhsan aig nach eil mòran ùine airson obair taighe a dhèanamh, ach a tha ag iarraidh gum bi an taigh an-còmhnaidh air a chuir air dòigh agus a’ fàileadh math.

Rinn sinn liosta iongantach cuideachd leis ancaraidean as fheàrr nuair a tha an t-àm ann glanadh, a’ toirt a-steach a h-uile rud a dh’ fheumas tu gus a h-uile seòmar a chumail glan, air a ghlanadh agus deiseil airson teaghlach is caraidean.

A-nis gu bheil fios agad air cho cudromach sa tha e an taigh a chumail sgiobalta, tha an t-àm ann an glanadh iomlan sin a dhèanamh aig an taigh, huh? Às deidh na h-uile, is e glè bheag de mhothachadh a tha cho tlachdmhor ri bhith comasach air cuairteachadh gu saor ann an àrainneachdan glan, fàileadh agus eagraichte. Gu ruige seo!