Kwamba kusafisha nyumba kunahusiana moja kwa moja na afya sio habari kubwa, baada ya yote, nyumba iliyosafishwa vizuri inamaanisha mazingira yasiyo na vijidudu, bakteria na microorganisms nyingine. Lakini je, unajua kwamba nyumba iliyopangwa na safi ni nzuri kwa afya yako ya akili pia?

Kuweka mazingira na vitu mahali pake panapofaa hupunguza uwezekano wa mfadhaiko na pia huchangia hali nzuri, umakini na tija.

Utafiti uliofanywa na Chuo Kikuu cha California (USA) mwaka wa 2021 uligundua uhusiano kati ya kiasi kikubwa cha vitu vya nyumbani vilivyowekwa vibaya na kuongezeka kwa cortisol, homoni ya kudhibiti mfadhaiko. Utafiti umethibitisha kwamba, kwa kuacha nafasi zikiwa na fujo, watu hufadhaika zaidi kwa sababu wanahisi hitaji la kusafisha nyumba, na kuleta mzigo mkubwa wa kiakili.

Data nyingine muhimu zilizotolewa mwaka wa 2017 na Chuo Kikuu cha New South Wales (Australia) zinaonyesha kuwa jikoni zenye fujo na vyombo visivyofaa hupelekea watu kukosa udhibiti wa chakula. Matokeo? Wanaanza kula zaidi, ambayo inaweza kusababisha matatizo makubwa ya kula.

Ili kuunga mkono taarifa hii na kusisitiza umuhimu wa kuweka nyumba safi ili kuboresha afya na ustawi wa familia yako, Cada Casa Um Caso ilizungumza na baadhi ya wataalamu ambao walieleza ni faida ya nyumba nadhifu.Angalia!

Kusafisha nyumba ni sawa na afya na ustawi

Bila shaka, kila mtu anapenda kuwa na nyumba iliyotunzwa vizuri na kila kitu kikiwa mahali pake, sivyo? Hata kuboresha utaratibu bila kutumia muda na bidii kwenye kazi zisizo za lazima, kama vile kutafuta nguo, hati au chombo rahisi cha kupikia.

“Nyumba iliyopangwa vizuri huleta hali ya utulivu, amani na mpangilio, na kukufanya uhisi raha zaidi, kuishi katika mazingira mazuri. Hisia hii inasimamia kuamsha hisia nzuri, inaboresha usingizi na, bila shaka, inaboresha utaratibu kwa ujumla ", anasema Eduardo Perin, daktari wa magonjwa ya akili, mtaalamu wa Tiba ya Utambuzi-Tabia (CBT).

Kulingana na mtaalamu wa matibabu, Reiki Usui bwana na mwalimu wa Thetahealing Ana Lúcia Santana, kitendo cha kupanga nyumba husaidia sana kwa usawa wa kihisia na hufanya maisha ya kila siku kuwa mepesi, yaliyopangwa na ya vitendo.

Kwake, mazingira unayoishi yanasema mengi kuhusu wewe ni nani na jinsi unavyohusiana na nyumba yako.

“Fujo iliyo nje pia huishi ndani ya mtu na, tukitafakari kupitia uchanganuzi huu, ni hatua muhimu, inayofanya kazi kama kujikosoa. Kwa hivyo, huu ni wakati wa wewe kujitafakari na kufikiria ni nini vipaumbele vyako, kimwili na kihisia.”

Wakati huohuo, Ana Lúcia anabainisha kuwa kinyume kinaweza kutokea pia.kuamsha hisia hasi, yaani, wakati mmiliki anahisi hitaji la kuweka nyumba safi wakati wote, kuna hatari ya kujipakia kupita kiasi na kujikosoa kupita kiasi na kuunda hitaji la ziada la kutambuliwa.

“Lazima tukumbuke kwamba nyumba ina uhai na, wakati kuna zaidi ya mtu mmoja wanaoishi ndani yake, ni muhimu kuzingatia kwamba kila mtu ana njia yake na wakati wa kupanga na kusafisha. Kwa hivyo, kuheshimu na kukubali nafasi ya mwingine pia huchangia usawa wa kihemko."

Manufaa ya nyumba iliyo nadhifu

Inawezekana kwamba ikiwa umefika hapa, tayari umegundua baadhi ya manufaa ya kuishi katika nyumba nadhifu, sivyo?

Ili uhamasike zaidi na uanze kupanga kila kona, tuna usaidizi wa wataalam walioshauriwa na Cada Casa Um Caso kuelezea kwa undani faida sita za kuwa na kila kitu kikiwa safi na kikiwa tayari. Itazame hapa chini!

1. Inaongeza umakini na tija

Kulingana na Eduardo, ni jambo la msingi kwamba nyumba iko katika mpangilio, si tu kuleta afya na ustawi, lakini pia kwa mtu kujisikia vizuri katika mazingira hayo.

Kutokana na hili, ataweza kuzingatia ili kutekeleza mahitaji kwa umahiri zaidi na kuongeza tija. Katika nyakati za ofisi ya juu, hii ni muhimu.

“Nyumba safi na nadhifu, pamoja na mazingira ya kazi yenye mpangilio sawa,ni jambo la msingi kwetu kupanga akili zetu na kufanya kila kitu kwa ubora zaidi, kujituma na kuwa na tija chanya na ya kudumu”, anasema daktari huyo.

“Hii ni kweli hasa kwa wale wanaofanya kazi nyumbani. Nyumba yenye mpangilio ni chanzo cha kweli cha msukumo”, anaendelea.

Zoezi lingine linaloweza kuongeza umakini na tija ni kusafisha na kupanga nyumba asubuhi. "Watawa wa Kibudha wanaamini kwamba kufanya shirika hili mara tu tunapoamka hutufanya tuwe na umakini zaidi na kupatikana kwa siku nzima", anakumbuka Ana Lúcia.

2. Huboresha hali ya hewa

Hakika, ukiwekeza katika kusafisha nyumba unaweza pia kubadilisha hali yako! Tunaposonga mwili, hata kufagia sakafu au vumbi, tunatoa endorphins moja kwa moja kwenye mwili. Homoni hii inawajibika kupunguza viwango vya kuwashwa.

Ili kukamilisha, Eduardo anasema kuwa nyumba yenye fujo na chafu inaweza kusababisha mabadiliko ya hisia. Wakazi huwa na tamaa ya kufanya kazi yoyote rahisi zaidi, kwa kuwa watakuwa na ugumu wa kupata vitu muhimu na vitu vingine vilivyopotea, kwa usahihi kwa sababu kila kitu huko ni nje ya utaratibu.

3. Huleta usingizi wa hali ya juu

Kuharibika kwa nyumba na chumba cha kulala huishia pia kuleta usawa wa usingizi. Mazingira machafu na kila kitu kikiwa nje ya mahali huwa mazuri zaidikwa kukosa usingizi, na kusababisha kukata tamaa na kutokuwa tayari kukabiliana na shughuli za siku hiyo, kama vile kutunza watoto, kufanya kazi na hata kusafisha nyumba.

The National Sleep Foundation, kampuni inayojishughulisha na masomo ya usingizi, inapendekeza kwamba uweke utaratibu katika chumba chako cha kulala na matandiko yako yawe safi na yenye harufu nzuri ili kupata usingizi mzuri na hivyo kuboresha afya yako na kisima. -kuwa.

Bila kusahau, bila kusafisha mara kwa mara, karatasi chafu zinaweza kuchangia mizio, pumu na matatizo mengine ya kupumua.

Je, bado unahisi umepotea kidogo tunapozungumzia usafi wa nyumba? Usijali! Tulichagua mbinu za msingi za jinsi ya kuandaa nyumba kwa chumba na jinsi ya kuandaa chumba. Kwa hivyo, hakuna kona ambayo haijatambuliwa katikati ya njia.

4. Inaboresha nafasi ndani ya nyumba

Ikiwa umewahi kuingia ndani ya nyumba yenye samani nyingi na nafasi ndogo ya kuzunguka, lazima ufikirie kwamba kukusanya vitu visivyotumiwa hupunguza eneo muhimu la mahali na hufanya vyumba. hata zaidi fujo. Mazoezi haya pia husaidia kuongeza uwezekano wa mold kwenye sakafu na kuta. Lakini jinsi ya kuepuka hali hiyo?

Ana anaeleza: “Kanuni ya tano ya Reiki ni ' kwa leo tu kuwa na shukrani kwa kila kitu na kila mtu ' na ninapozungumza na kila kitu na kila mtu ninajumuisha kila kitu kilichopo duniani. karibu nasi, kama vile vitu, nguo na samani. Kwa kukusanya vitu ambavyo havijatumiwa, huna shukrani kwa ajili yao.”

Anaendelea:"Wakati kitu hakina faida kwako, ujue kuwa kinaweza kuchangia watu wengine na unaonyesha shukrani unapowapa watu kutumia kwa njia mpya, kutoa nafasi kwa fursa zingine kuunda".

5. Hutoa usawa wa kihisia

Kwa kuwa mtu haonyeshi utunzaji wa mazingira anayoishi, inaweza kuwa ishara kali ya usawa wa kihisia.

Kwa mtaalamu, fujo huakisi moja kwa moja upande wa hisia na mwelekeo wa mtu binafsi. Mtu hufadhaika zaidi na zaidi na kuunda miasmas, ambayo ni aina za nishati ambazo zimenaswa kwenye kuta na vitu na ambazo huvuta nguvu zao.

“Kila mara mimi husema kwamba inawezekana kabisa kufanya angalau baadhi ya kazi za kila siku, kama vile kuweka sinki safi, bafuni iliyosafishwa na kutandika kitanda. Vitendo hivi vitatu tayari vinaweza kuleta usawa zaidi katika uwanja wa nishati na kudumisha akili timamu.

Kidokezo cha mtaalamu ni kutumia madini ya tangerine na limau yaliyo katika viuatilifu au vinyunyuzi vya kunukia, kwa vile vinaweza kuleta ustawi katika mazingira. "Pia husaidia kuondoa miasms hizi na kutoa nishati muhimu zaidi kwa mtu na kwa nyumba", anaongeza.

6. Inaweza kuwa usumbufu wenye tija

Kulingana na makala iliyochapishwa kwenye jarida la mtandaoni Psycho , maalumu kwa afya ya akili, kufanyaKazi za nyumbani zinaweza kutumika kama kikengeushaji chenye matokeo. Itakuwa njia ya kuondoa mawazo yako kwenye wasiwasi unaokusumbua na, angalau kwa muda, kumsaidia mtu huyo kuacha kuwa na wasiwasi kuhusu matatizo ambayo hawezi kuyadhibiti.

Mmoja wa waliohojiwa wa chapisho hilo, ambaye anapambana na wasiwasi na mfadhaiko, alisema kuwa "kusonga misuli ni kusonga mawazo". Anasema, anapojisikia kuzidiwa, hupenda kuosha vyungu, vyombo na kutunza bustani na tabia hizo ndogondogo hubadilisha siku yake kabisa.

Jinsi ya kuweka kila kitu katika vitendo?

Kusafisha nyumba kuna athari kubwa kwa afya na ustawi, hakuna shaka juu ya hilo. Lakini tunajua kuwa watu wengi wanaishi kwa kukimbilia na hawapati muda wa kusafisha. Kwa muda mfupi, tayari kuna fujo hiyo iliyoenea, kuamsha hisia za kutoridhika katika maisha ya kila siku.

Njia nzuri ya kuweka nyumba yako ikiwa nadhifu ni kuweka ratiba ya kusafisha ili ujue unachopaswa kufanya katika kila chumba. Kwa kugawanya kazi unaboresha wakati na bidii.

Angalia vidokezo vyetu muhimu ambavyo vitakusaidia kuweka kila kitu sawa:

Mbali na usafishaji kamili zaidi, unaweza kuunda mpango wa kila wiki wa kusafisha kwa wale ambao hawana muda mwingi wa kujitolea kwa kazi za nyumbani, lakini wanataka kuwa na nyumba iliyopangwa kila wakati na harufu nzuri.

Pia tulitengeneza orodha ya ajabu namarafiki wa dhati wakati wa kusafisha ukifika, ikijumuisha vitu vyote unavyohitaji ili kuweka kila chumba kikiwa safi, kimesafishwa na tayari kwa familia na marafiki.

Kwa kuwa sasa unajua umuhimu wa kuweka nyumba katika hali nzuri, ni wakati wa kufanya usafi huo kamili nyumbani, huh? Baada ya yote, hisia chache ni za kupendeza kama kuweza kuzunguka kwa uhuru katika mazingira safi, yenye harufu na yaliyopangwa. Hadi baadaye!