Гэр цэвэрлэх нь эрүүл мэндтэй шууд холбоотой гэдэг нь тийм ч том мэдээ биш, эцсийн эцэст гэрийг сайтар ариутгана гэдэг нь нян, бактери болон бусад бичил биетнээс ангид орчин гэсэн үг юм. Гэхдээ зохион байгуулалттай, цэвэрхэн байшин таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайн гэдгийг та мэдэх үү?

Орчны орчин, эд зүйлсийг зохих байранд нь байлгах нь стресст орох магадлалыг бууруулж, сайхан сэтгэл, төвлөрөл, бүтээмжийг бий болгодог.

2021 онд Калифорнийн Их Сургуулийн (АНУ) хийсэн судалгаагаар гэр ахуйн эд зүйлс их хэмжээгээр буруу байрлуулсан нь стрессийг хянадаг даавар болох кортизолын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой болохыг тогтоожээ. Судалгаагаар хүмүүс орон зайг эмх замбараагүй болгосноороо илүү их стресст орж, байшингаа цэвэрлэх шаардлагатай болж, оюун санааны өндөр ачаалал авчирдаг нь батлагдсан.

Шинэ Өмнөд Уэльсийн их сургуулиас (Австрали) 2017 онд гаргасан бусад чухал мэдээллүүд нь эмх замбараагүй гал тогоо, буруу байрлуулсан сав суулга нь хүмүүсийг хоол хүнсний хяналтаас гарахад хүргэдэг болохыг харуулж байна. Үр дүн? Тэд илүү их идэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг.

Энэ мэдээллийг дэмжиж, гэр бүлийнхээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд байшингаа цэвэр байлгах нь чухал гэдгийг онцлон тэмдэглэхийн тулд Cada Casa Um Caso зарим мэргэжилтнүүдтэй ярилцлаа. эмх цэгцтэй байшингийн давуу тал юм.Шалгаж үзээрэй!

Гэр цэвэрлэх гэдэг нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалтай ижил утгатай

Хүн болгон л бүх юмыг нь байрандаа тохижуулсан байшинтай байх дуртай байх нь дамжиггүй биз дээ? Хувцас, бичиг баримт эсвэл энгийн хоол хийх хэрэгсэл хайх гэх мэт шаардлагагүй ажилд цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахгүйгээр хэв маягаа оновчтой болгох.

“Сайн зохион байгуулалттай байшин нь тайван амгалан, амар амгалан, зохион байгуулалттай мэдрэмжийг авчирч, таныг илүү тайван, таатай орчинд амьдрахад хүргэдэг. Энэхүү мэдрэмж нь сайхан сэтгэлийг сэргээж, нойрыг сайжруулж, мэдээжийн хэрэг, бүхэл бүтэн дэглэмийг сайжруулдаг" гэж сэтгэцийн эмч, Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний (НБТ) мэргэжилтэн Эдуардо Перин хэлэв.

Хувийн сэтгэл заслын эмч, Reiki Usui мастер, Thetahealing-ийн багш Ана Люсиа Сантанагийн хэлснээр байшинг эмх цэгцтэй байлгах үйлдэл нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд ихээхэн тусалж, өдөр тутмын амьдралыг илүү хөнгөн, эмх цэгцтэй, практик болгодог.

Түүний хувьд таны амьдарч буй орчин таныг хэн бэ, гэртэйгээ хэрхэн харьцаж байгаа талаар их зүйлийг хэлж өгдөг.

“Гадаад байгаа эмх замбараагүй байдал нь хүний ​​дотор бас амьдардаг бөгөөд хэрэв бид энэ дүн шинжилгээг сайтар бодож үзвэл энэ нь өөрийгөө шүүмжлэх чухал алхам юм. Тиймээс энэ бол та өөрийнхөө тухай эргэцүүлэн бодож, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн аль алинд нь юуг эрхэмлэх талаар бодох мөч юм."

Үүний зэрэгцээ, Ана Люсиа эсрэгээрээ ч тохиолдож болно гэдгийг онцлон тэмдэглэв.сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх, өөрөөр хэлбэл эзэн нь байшингаа байнга цэвэр байлгах шаардлагатай гэж үзвэл өөрийгөө хэт их шүүмжилж, хүлээн зөвшөөрөх нэмэлт хэрэгцээг бий болгох эрсдэлтэй.

“Байшинд амьдрал байдаг бөгөөд нэгээс олон хүн амьдарч байгаа тохиолдолд хүн бүр өөрийн гэсэн зохион байгуулалт, цэвэрлэгээ хийх цаг хугацаатай байдаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс бусдын орон зайг хүндэтгэж, хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулдаг."

Гэрийн эмх цэгцтэй байхын ашиг тус

Хэрэв та өдий зэрэгт хүрсэн бол цэвэрхэн гэрт амьдрахын зарим давуу талыг олж мэдсэн байх, тийм ээ?

Таныг илүү урам зоригтой болгож, булан бүрийг цэгцэлж эхлэхийн тулд бид Cada Casa Um Caso -аас зөвлөгөө авсан мэргэжилтнүүдийн тусламжийг авч, бүх зүйл цэвэр, байрандаа байхын зургаан ашиг тусыг дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно. Үүнийг доороос үзээрэй!

1. Энэ нь төвлөрөл, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг

Эдуардогийн хэлснээр байшин нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг авчрахаас гадна тухайн орчинд тайван байхын тулд байшинг эмх цэгцтэй байлгах нь чухал юм.

Үүний үр дүнд тэрээр шаардлагыг илүү чадварлаг биелүүлэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой болно. Гэрийн өндөр албан тушаалын үед энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.

“Цэвэр, эмх цэгцтэй гэр, мөн адил эмх цэгцтэй ажлын орчин,Бид оюун ухаанаа цэгцэлж, бүх зүйлийг илүү чанартай, чин сэтгэлээсээ хийж, эерэг, байнгын бүтээмжтэй байх нь чухал юм" гэж эмч хэлэв.

“Энэ нь ялангуяа гэрээсээ ажилладаг хүмүүсийн хувьд үнэн юм. Эмх цэгцтэй байшин бол жинхэнэ урам зоригийн эх үүсвэр юм" гэж тэр үргэлжлүүлэв.

Төвлөрөл, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх өөр нэг дасгал бол өглөө гэрээ цэвэрлэж, эмх цэгцтэй байх явдал юм. "Буддын шашны лам нар биднийг сэрэнгүүтээ энэ байгууллагыг хийх нь биднийг илүү төвлөрч, өдрийн үлдсэн хугацаанд бэлэн болгодог гэж үздэг" гэж Ана Люсиа дурсав.

2. Сэтгэл санааг сайжруулдаг

Мэдээж хэрэв та гэрээ цэвэрлэхэд хөрөнгө оруулалт хийвэл сэтгэл санаагаа ч өөрчилж чадна! Бид биеийг хөдөлгөхөд, тэр ч байтугай шал, тоос шороо шүүрдэх үед бид автоматаар биед эндорфин ялгаруулдаг. Энэ даавар нь цочромтгой байдлын түвшинг бууруулах үүрэгтэй.

Эдуардо эмх замбараагүй, бохир байшингаас болж сэтгэл санаа тогтворгүй болдог гэж хэлсэн. Оршин суугчид шаардлагатай эд зүйлс болон бусад алдагдсан эд зүйлсийг олоход хүндрэлтэй байх тул бүх зүйл эмх цэгцгүй байдаг тул энгийн ажил хийхээс цөхрөх хандлагатай байдаг.

3. Чанартай нойр авчирдаг

Байшин болон унтлагын өрөөний эмх замбараагүй байдал нь нойрны тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг. Бүх зүйл газаргүй бохир орчин нь илүү таатай болдогнойргүйдэл, урам хугарах, хүүхэд асрах, ажил хийх, тэр байтугай гэр цэвэрлэх гэх мэт өдрийн ажилтай тулгарах хүсэлгүй болоход хүргэдэг.

Нойрлогоо судлалын чиглэлээр мэргэшсэн National Sleep Foundation нь таныг унтлагын өрөөндөө эмх цэгцтэй байж, ор дэрний цагаан хэрэглэл тань үргэлж цэвэр, сайхан үнэртэй байхыг зөвлөж байна. - байх.

Тогтмол цэвэрлэгээ хийхгүй бол бохир даавуу нь харшил, астма болон амьсгалын замын бусад өвчинд нөлөөлдөг.

Гэр цэвэрлэх тухай ярихад та бага зэрэг төөрөлдөж байна уу? Санаа зоволтгүй! Бид өрөөгөөр байшинг хэрхэн зохион байгуулах, өрөөг хэрхэн яаж зохион байгуулах талаар үндсэн заль мэхийг сонгосон. Тиймээс замын дунд ямар ч булан тохойд үл анзаарагдахгүй.

4. Байшингийн орон зайг оновчтой болгодог

Хэрэв та олон тавилгатай, эргэлтэнд орох зай багатай байшинд орж байсан бол ашиглагдаагүй эд зүйлс хуримтлагдах нь тухайн газрын ашигтай талбайг багасгаж, өрөөнүүдийг сайхан болгодог гэж төсөөлөх хэрэгтэй. бүр ч замбараагүй. Энэ дадлага нь шал, хананд хөгц үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ нөхцөл байдлаас хэрхэн зайлсхийх вэ?

Ана тайлбарлахдаа: “Рейкийн тав дахь зарчим бол ' Зөвхөн өнөөдөр л бүх зүйлд болон бүх хүнд талархалтай бай ' бөгөөд би бүх зүйл болон хүн бүрт ярихдаа энэ дэлхийд байгаа бүх зүйлийг багтаадаг. эд зүйлс, хувцас, тавилга гэх мэт бидний эргэн тойронд. Ашиглагдаагүй зүйлсийг хуримтлуулснаар та тэдэнд талархдаггүй."

Тэр үргэлжлүүлэн:"Ямар нэгэн зүйл танд ашиггүй бол бусад хүмүүст хувь нэмрээ оруулж болзошгүйг мэдэж, хүмүүст шинэ арга замаар ашиглах, өөр боломжуудыг бий болгох орон зайг бий болгоход талархаж байгаагаа илэрхийл."

5. Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хангадаг

Хүн амьдарч буй орчиндоо анхаарал халамж тавьдаггүй учраас сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлын хүчтэй шинж тэмдэг болох нь тодорхой.

Эмчилгээний эмчийн хувьд эмх замбараагүй байдал нь тухайн хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн тал, зан чанарыг шууд тусгадаг. Тухайн хүн улам л сэтгэлээр унаж, хана, эд зүйлд баригдаж, амьдрах чадварыг нь сордог энергийн хэлбэр болох миасма үүсгэдэг.

“Угаалтуураа цэвэр байлгах, угаалгын өрөөгөө ариутгах, ор дэрээ засах гэх мэт өдөр тутмын ажлыг хийх бүрэн боломжтой гэж би үргэлж хэлдэг. Эдгээр гурван үйлдэл нь эрчим хүчний талбарт бага зэрэг тэнцвэрийг авчирч, эрүүл саруул байдлыг хадгалж чадсан юм."

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө бол ариутгагч бодис эсвэл анхилуун үнэрт шүршихэд агуулагдах мандарин, нимбэгний эссэнсийг ашиглах явдал юм, учир нь тэдгээр нь хүрээлэн буй орчинд сайн сайхан байдлыг авчирдаг. "Тэд мөн эдгээр гажуудлыг арилгахад тусалдаг бөгөөд хүн болон байшинд илүү чухал энерги өгдөг" гэж тэр нэмж хэлэв.

6. Энэ нь анхаарал сарниулах үр дүнтэй байж болох юм

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн Psycho онлайн сэтгүүлд нийтлэгдсэн нийтлэлийн дагууГэрийн ажил нь анхаарал сарниулах үр дүнтэй ажил болж чадна. Энэ нь таны санаа зовоосон асуудлуудаас ангижрах, ядаж түр зуур ч гэсэн тухайн хүнийг хянах боломжгүй асуудлынхаа талаар санаа зовохоо болиход туслах арга юм.

Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг сэтгүүлд ярилцлага өгсөн нэг хүн "булчинг хөдөлгөх нь бодлыг хөдөлгөдөг" гэж хэлсэн. Тэрээр хэт их ачаалалтай санагдсан үедээ сав, аяга таваг угааж, цэцэрлэгээ арчлах дуртай бөгөөд эдгээр жижиг хандлага нь түүний өдрийг бүрэн өөрчилдөг гэж тэр хэлэв.

Хэрхэн бүх зүйлийг амьдралд хэрэгжүүлэх вэ?

Гэр цэвэрлэх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд асар их нөлөө үзүүлдэг, үүнд эргэлзэх зүйл алга. Гэхдээ олон хүн яаран амьдарч, цэвэрлэгээ хийх цаг зав гардаггүйг бид мэднэ. Богинохон хугацаанд өдөр тутмын амьдралд сэтгэл дундуур байх мэдрэмжийг сэрээдэг эмх замбараагүй байдал аль хэдийн бий болсон.

Гэрээ эмх цэгцтэй байлгах сайн арга бол өрөө болгонд юу хийхээ мэдэхийн тулд цэвэрлэгээний хуваарь гаргах явдал юм. Даалгавруудыг хуваах замаар та цаг хугацаа, хүчин чармайлтыг оновчтой болгодог.

Бүх зүйлийг байранд нь байлгахад туслах бидний үнэ цэнэтэй зөвлөгөөг үзээрэй:

Хамгийн бүрэн цэвэрлэгээнээс гадна үүнийг хийх боломжтой. Гэрийн ажилдаа зориулах цаг зав муутай ч гэсэн байшингаа үргэлж эмх цэгцтэй, сайхан үнэртэй байлгахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан долоо хоног тутмын цэвэрлэгээ.

Бид мөн гайхалтай жагсаалтыг гаргасан.Өрөө бүрийг цэвэрхэн, ариутгасан, гэр бүл, найз нөхөддөө бэлэн байлгахад шаардлагатай бүх зүйлсийг багтаасан цэвэрлэх цаг болсон үед хамгийн сайн найзууд.

Одоо та байшингаа эмх цэгцтэй байлгахын чухлыг мэдэж байгаа тул гэртээ бүрэн цэвэрлэгээ хийх цаг нь болсон, тийм үү? Эцсийн эцэст цөөхөн хэдэн мэдрэмж нь цэвэрхэн, үнэртэй, эмх цэгцтэй орчинд чөлөөтэй эргэлдэж чаддаг шиг тааламжтай байдаг. Хожим болтол!