Үй тазалаудың денсаулыққа тікелей байланысты екендігі үлкен жаңалық емес, өйткені дұрыс тазартылған үй микробтар, бактериялар және басқа микроорганизмдер жоқ ортаны білдіреді. Бірақ сіз ұйымдасқан және таза үй сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін де пайдалы екенін білесіз бе?

Қоршаған орта мен нысандарды өз орнында ұстау күйзеліс мүмкіндігін азайтады, сонымен қатар жақсы көңіл-күйге, шоғырлануға және өнімділікке ықпал етеді.

2021 жылы Калифорния университетінің (АҚШ) жүргізген зерттеуі дұрыс орналастырылмаған тұрмыстық заттардың көп мөлшері мен стрессті басқаратын гормон кортизолдың жоғарылауы арасындағы байланысты анықтады. Зерттеулер көрсеткендей, бос орындарды ластау арқылы адамдар үйді тазалау қажеттілігін сезініп, жоғары психикалық салмақты сезінетіндіктен стресске ұшырайды.

2017 жылы Жаңа Оңтүстік Уэльс университеті (Австралия) жариялаған басқа да маңызды деректер лас ас үйлер мен дұрыс орналастырылмаған ыдыс-аяқтар адамдарды тамақты бақылаудан шығаруға әкелетінін көрсетеді. Нәтиже? Олар көп жей бастайды, бұл тамақтанудың ауыр бұзылуына әкелуі мүмкін.

Осы ақпаратты қолдау және отбасыңыздың денсаулығы мен әл-ауқатын жақсарту үшін үйді таза ұстаудың маңыздылығын атап өту үшін Cada Casa Um Caso нені айтатын кейбір мамандармен сөйлесті. ұқыпты үйдің артықшылығы болып табылады.Шығу!

Үй жинау денсаулық пен амандықтың синонимі

Әркім өз орнында, жақсы күтімді үйді ұнататыны сөзсіз, солай емес пе? Тіпті киім-кешек, құжаттарды немесе қарапайым аспаздық ыдысты іздеу сияқты қажетсіз жұмыстарға уақыт пен күш жұмсамай-ақ жұмыс режимін оңтайландыру үшін.

«Жақсы ұйымдастырылған үй тыныштық, тыныштық және ұйымшылдық сезімін әкеледі, бұл сізді жайлы ортада өмір сүруді жеңілдетеді. Бұл сезім жақсы көңіл-күйді оятады, ұйқыны жақсартады және, әрине, жалпы тәртіпті жақсартады», - дейді Эдуардо Перин, психиатр, когнитивті-мінез-құлық терапиясының (CBT) маманы.

Трансперсональді терапевт, Рейки Усуи шебері және Thetahealing нұсқаушысы Ана Люсиа Сантананың айтуынша, үйді ұйымдастыру әрекеті эмоционалды тепе-теңдікке көп көмектеседі және күнделікті өмірді жеңіл, ұйымдасқан және практикалық етеді.

Ол үшін сіз өмір сүріп жатқан орта сіздің кім екеніңіз және үйіңізбен қарым-қатынасыңыз туралы көп нәрсені айтады.

«Сырттағы тәртіпсіздік адамның ішінде де өмір сүреді және егер біз осы талдау арқылы ойласақ, бұл өзін-өзі сынау ретінде әрекет ететін маңызды қадам. Демек, бұл сіз өзіңіз туралы ойланып, физикалық және эмоционалдық басымдықтарыңыз туралы ойланатын сәт.»

Сонымен бірге, Ана Люсия керісінше де болуы мүмкін екенін атап көрсетеді.жағымсыз эмоцияларды ояту, яғни иесі үйді үнемі таза ұстау қажеттілігін сезінгенде, өзін-өзі шектен тыс сынау және тану үшін қосымша қажеттілікті тудыру қаупі бар.

«Біз үйде өмір бар екенін есте ұстауымыз керек және онда бірнеше адам тұрғанда, әр адамның ұйымдастыру және тазалаудың өз жолы мен уақыты бар екенін ескеру қажет. Сондықтан басқаның кеңістігін құрметтеу және қабылдау эмоционалды тепе-теңдікке де ықпал етеді ».

Жақсы үйдің пайдасы

Егер сіз осы уақытқа дейін келген болсаңыз, онда сіз таза үйде тұрудың кейбір артықшылықтарын байқаған боларсыз, солай емес пе?

Одан да мотивацияланып, әр бұрышты ұйымдастыруға кірісуіңіз үшін бізде Cada Casa Um Caso кеңес берген мамандардың көмегі бар, бәрі таза және орнында болуының алты артықшылығын егжей-тегжейлі айтып береді. Төменде тексеріңіз!

1. Бұл шоғырлану мен өнімділікті арттырады

Эдуардоның пікірінше, үй денсаулық пен әл-ауқат әкеліп қана қоймай, сонымен қатар адамның сол ортада өзін еркін сезінуі үшін тәртіпте болуы маңызды.

Нәтижесінде ол талаптарды сауатты орындауға және өнімділікті арттыруға шоғырлана алады. Жоғары үй кеңсесінде бұл өте маңызды.

«Таза және ұқыпты үй, сондай-ақ бірдей реттелген жұмыс ортасы,Біз үшін ақыл-ойымызды жүйелеп, барлығын сапалы, берілгендікпен және оң және тұрақты өнімділікпен орындау маңызды», - дейді дәрігер.

«Бұл әсіресе үйде жұмыс істейтіндерге қатысты. Тәртіпті үй - нағыз шабыт көзі», - деп жалғастырды ол.

Зейін шоғырландыру мен өнімділікті арттыратын тағы бір тәжірибе - таңертең үйді тазалау және ұйымдастыру. «Буддистік монахтардың пайымдауынша, біз оянған бойда бұл ұйымды жасау бізді күннің қалған бөлігіне көбірек шоғырландырады және қол жетімді етеді», - деп еске алады Ана Люсия.

2. Көңіл-күйді жақсартады

Әрине, үй жинауға ақша салсаңыз, көңіл-күйіңізді де өзгерте аласыз! Біз денені қозғалтқанда, тіпті еденді немесе шаңды сыпыру үшін де, біз ағзадағы эндорфиндерді автоматты түрде шығарамыз. Бұл гормон тітіркену деңгейін төмендетуге жауап береді.

Аяқтау үшін Эдуардо лас және лас үй көңіл-күйдің өзгеруіне әкелетінін айтады. Тұрғындар кез келген қарапайым тапсырманы орындауға ынталы болады, өйткені олар қажетті заттар мен басқа да жоғалған заттарды табу қиынға соғады, өйткені ол жерде бәрі ретсіз.

3. Сапалы ұйқы әкеледі

Үй мен жатын бөлменің ретсіздігі ұйқының теңгерімсіздігіне әкеледі. Барлығы орынсыз лас орта әлдеқайда қолайлы боладыбалаларды күту, жұмыс істеу және тіпті үй жинау сияқты күнделікті істермен бетпе-бет келуді қаламауды тудыратын ұйқысыздық үшін.

Ұйқыны зерттеуге маманданған Ұлттық Ұйқы қоры сізге жатын бөлмеңізде тәртіпті сақтауды және жақсы ұйықтау үшін төсек-орынның әрқашан таза және иісі жақсы болуын ұсынады, осылайша сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды жақсартады. -болу.

Айта қоймас, үнемі тазалаусыз лас парақтар аллергияға, демікпеге және тыныс алу жолдарының басқа да проблемаларына ықпал етуі мүмкін.

Үй тазалау туралы сөйлескенде, сіз әлі де аздап жоғалғандай сезінесіз бе? Уайымдама! Біз үйді бөлме бойынша қалай ұйымдастыруға және бөлмені қалай ұйымдастыруға болатыны туралы негізгі трюктерді таңдадық. Осылайша, жол ортасында ешбір бұрыш елеусіз қалмайды.

4. Үйдегі кеңістікті оңтайландырады

Егер сіз жиһазы көп және айналымға аз орыны бар үйге кірген болсаңыз, пайдаланылмаған заттардың жиналуы жердің пайдалы алаңын азайтып, бөлмелерді керемет етеді деп елестетуіңіз керек. одан да беймаза. Бұл тәжірибе сонымен қатар едендер мен қабырғаларда көгерудің ықтималдығын арттыруға көмектеседі. Бірақ жағдайды қалай болдырмауға болады?

Ана түсіндіреді: «Рейкидің бесінші қағидасы: « тек бүгін ғана бәріне және барлығына ризашылық білдіру ' және мен бәріне және барлығына сөйлескен кезде мен әлемде бар нәрсені қосамын. айналамыздағы заттар, киімдер және жиһаздар сияқты. Пайдаланбаған заттарды жинақтау арқылы сіз оларға риза болмайсыз».

Ол жалғастырады:«Сізге бірдеңе пайдасыз болса, оның басқа адамдарға үлес қосуы мүмкін екенін біліңіз және сіз оны адамдарға жаңа жолдармен пайдалану үшін берген кезде, басқа мүмкіндіктерге орын босатсаңыз, ризашылық білдіресіз».

5. Эмоционалды тепе-теңдікті қамтамасыз етеді

Адам өзі өмір сүретін ортаға қамқорлық көрсетпейтіндіктен, бұл эмоционалды тепе-теңдіктің күшті белгісі болуы мүмкін.

Терапевт үшін тәртіпсіздік жеке адамның эмоционалдық жағы мен бейімділігін тікелей көрсетеді. Адам барған сайын депрессияға ұшырайды және миазмаларды тудырады, бұл қабырғалар мен заттарда қалып қойған және олардың өміршеңдігін соратын энергия түрлері.

«Мен әрқашан раковинаны таза ұстау, ванна бөлмесін тазарту және төсек жинау сияқты күнделікті жұмыстарды орындауға болатынын үнемі айтамын. Бұл үш әрекет қазірдің өзінде энергетикалық салада біршама тепе-теңдікті қамтамасыз етеді және ақыл-ойды сақтайды ».

Маманның кеңесі - дезинфекциялау құралдарының немесе хош иісті спрейлердің құрамындағы мандарин мен лимон эссенцияларын пайдалану, өйткені олар қоршаған ортаға әл-ауқат әкеледі. «Олар сондай-ақ осы миазмды жоюға көмектеседі және адам мен үй үшін өмірлік энергияны қамтамасыз етеді», - деп қосады ол.

6. Бұл нәтижелі алаңдаушылық болуы мүмкін

Интернетте жарияланған Психо журналында жарияланған мақалаға сәйкес, психикалық денсаулыққа мамандандырылған,Үй жұмысы нәтижелі алаңдаушылық ретінде қызмет етуі мүмкін. Бұл сіздің ойыңызды өзекті мәселелерден арылтып, кем дегенде уақытша адамға өзі басқара алмайтын мәселелер туралы алаңдамауға көмектесетін әдіс болар еді.

Мазасыздық пен депрессиямен күресетін басылымның сұхбаттастарының бірі «бұлшық еттің қозғалуы - ойдың қозғалуы» деп мәлімдеді. Оның айтуынша, ол өзін қатты сезінгенде, ол кәстрөлдерді, ыдыстарды жууды және бақшаны күтуді ұнататынын және осы кішкентай көзқарастар оның күнін толығымен өзгертетінін айтады.

Бәрін қалай іске асыруға болады?

Үйді тазалау денсаулық пен әл-ауқатқа орасан зор әсер етеді, бұған күмән жоқ. Бірақ біз көптеген адамдар асығыс өмір сүретінін және тазалауға уақыт таппайтынын білеміз. Қысқа уақыт ішінде күнделікті өмірде наразылық сезімін оятатын кең таралған тәртіпсіздік бар.

Үйіңізді ұқыпты ұстаудың жақсы әдісі - әр бөлмеде не істеу керектігін білу үшін тазалау кестесін орнату. Тапсырмаларды бөлу арқылы сіз уақыт пен күш-жігерді оңтайландырасыз.

Бәрін өз орнында ұстауға көмектесетін құнды кеңестерімізді қараңыз:

Ең толық тазалаудан басқа, оны жасауға болады. үй шаруасына арнауға көп уақыттары жоқ, бірақ үйі әрқашан тәртіпті және жақсы иістендіргісі келетіндер үшін апта сайынғы тазалау жоспары.

Сонымен қатар біз керемет тізім жасадық.Тазалау уақыты келгенде ең жақсы достар, оның ішінде әр бөлмені таза ұстауға, санитарлық тазартуға және отбасы мен достарға дайын ұстауға қажетті барлық заттар.

Енді үйді ұқыпты ұстаудың маңыздылығын білетін болсаңыз, үйде толық тазалауды жасайтын кез келді, иә? Өйткені, таза, иісі бар және ұйымдасқан ортада еркін айнала алатындай жағымды сезімдер аз. Кейінірек!