ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಮನೆ ಎಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಪರಿಸರ. ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮನೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಪರಿಸರಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಒತ್ತಡದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

2021 ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ (USA) ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ.

ನ್ಯೂ ಸೌತ್ ವೇಲ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ (ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ) 2017 ರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ದತ್ತಾಂಶವು ಗೊಂದಲಮಯ ಅಡುಗೆಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಜನರು ಆಹಾರದ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ? ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು, Cada Casa Um Caso ಕೆಲವು ವಿಶೇಷಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ.ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಸರಿ? ಬಟ್ಟೆ, ದಾಖಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಅಡುಗೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸದೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಹ.

“ಒಂದು ಸುಸಂಘಟಿತ ಮನೆಯು ಶಾಂತಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂವೇದನೆಯು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಎಡ್ವರ್ಡೊ ಪೆರಿನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT).

ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪರ್ಸನಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ರೇಖಿ ಉಸುಯಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಥೀಟಾಹೀಲಿಂಗ್ ಬೋಧಕ ಅನಾ ಲೂಸಿಯಾ ಸಂತಾನಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ, ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರವು ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

“ಹೊರಗಿರುವ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಳಗೂ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.”

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನಾ ಲೂಸಿಯಾ ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿ, ಅಂದರೆ, ಮನೆಯನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಾಲೀಕರು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

“ಮನೆಯು ಜೀವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರರ ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರುವಿರಿ, ಸರಿ?

ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಾವು Cada Casa Um Caso ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಂದುವ ಆರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು. ಇದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

1. ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಎಡ್ವರ್ಡೊ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮನೆಯು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

“ಒಂದು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಷ್ಟೇ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣ,ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಮಟ್ಟ, ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ”ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

“ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಮನೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ನಿಜವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ," ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸುವುದು. "ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ನಾವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅನಾ ಲೂಸಿಯಾ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

2. ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು! ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ, ನೆಲ ಅಥವಾ ಧೂಳನ್ನು ಗುಡಿಸಲು ಸಹ, ನಾವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಎಡ್ವರ್ಡೊ ಹೇಳುವಂತೆ ಗಲೀಜು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಮನೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿವಾಸಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಳೆದುಹೋದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

3. ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ

ಮನೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಹ ತರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಕೊಳಕು ವಾತಾವರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ, ನಿರುತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್, ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯು, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿರುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. - ಇರುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕೊಳಕು ಹಾಳೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಮನೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳೆದುಹೋಗಿರುವಿರಿ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಕೋಣೆಯಿಂದ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದಾರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೂಲೆಯು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ್ದರೆ, ಬಳಕೆಯಾಗದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಸ್ಥಳದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಲೀಜು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಹಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅನಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: “ರೇಖಿಯ ಐದನೇ ತತ್ವವೆಂದರೆ ' ಇಂದು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ' ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾನು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು. ಬಳಕೆಯಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ:"ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಜನರಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇತರ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ."

5. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನದ ಬಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೈಯಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪಗಳು ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೀರುತ್ತದೆ.

“ಸಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಸ್ಯಾನಿಟೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕನಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಈ ಮೂರು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ವಿವೇಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗಳು ಅಥವಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಈ ಮಿಯಾಸ್ಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ", ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

6. ಇದು ಉತ್ಪಾದಕ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿರಬಹುದು

ಆನ್‌ಲೈನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ ಸೈಕೋ , ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,ಮನೆಗೆಲಸವು ಉತ್ಪಾದಕ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒತ್ತುವ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಸಂದರ್ಶಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು "ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಣ್ಣ ವರ್ತನೆಗಳು ಅವಳ ದಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ, ಆದರೆ ಮನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಜನೆ.

ನಾವು ನಂಬಲಾಗದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ, ಹೌದಾ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರದವರೆಗೂ!