Dat it skjinmeitsjen fan it hûs direkt relatearre is oan sûnens is gjin grut nijs, ommers, in goed sanearre hûs betsjut in omjouwing frij fan kimen, baktearjes en oare mikro-organismen. Mar wisten jo dat in organisearre en skjin hûs ek goed is foar jo geastlike sûnens?

Om omjouwings en objekten op har goede plak te hâlden ferminderet de kâns op stress en draacht ek by oan in goede stimming, konsintraasje en produktiviteit.

In stúdzje dien troch de Universiteit fan Kalifornje (FS) yn 2021 fûn in keppeling tusken it hege oantal mispleatst húshâldlike objekten en ferhege cortisol, it stress-kontrolearjende hormoan. Undersyk hat bewiisd dat, troch romten rommelich te litten, minsken mear beklamme binne, om't se de needsaak fiele om it hûs skjin te meitsjen, wat in hege mentale gewicht bringe.

Oare wichtige gegevens útbrocht yn 2017 troch de Universiteit fan Nij-Súd-Wales (Austraalje) jouwe oan dat rommelige keukens en mispleatst gebrûksfoarwerpen minsken liede om út kontrôle te kommen mei iten. It resultaat? Se begjinne folle mear te iten, wat serieuze ietsteurnissen feroarsaakje kin.

Om dizze ynformaasje te stypjen en it belang te beklamjen om it hûs skjin te hâlden om de sûnens en it wolwêzen fan jo famylje te ferbetterjen, spruts Cada Casa Um Caso mei guon spesjalisten dy't fertelle wat binne de foardielen fan in goed skjin hûs.Betelje!

Hûs skjinmeitsje is synonym foar sûnens en wolwêzen

Sûnder mis wol elkenien in goed fersoarge hûs hawwe mei alles op syn goede plak, net? Sels om de routine te optimalisearjen sûnder tiid en muoite te besteegjen oan ûnnedige taken, lykas it sykjen nei klean, dokuminten of in ienfâldich kookgerei.

“In goed organisearre hûs bringt in gefoel fan rêst, frede en organisaasje, wêrtroch jo jo nofliker fiele, yn in noflike omjouwing wenje. Dizze sensaasje slagget in goede stimming te wekken, ferbetteret sliep en, fansels, ferbetteret de routine as gehiel”, seit Eduardo Perin, psychiater, spesjalist yn kognitive-gedrachstherapy (CBT).

Neffens transpersoanlike terapeut, Reiki Usui-master en Thetahealing-ynstrukteur Ana Lúcia Santana, helpt de akte fan it organisearjen fan it hûs in protte mei emosjonele lykwicht en makket it deistich libben lichter, organisearre en praktysk.

Foar har seit de omjouwing wêryn jo wenje in protte oer wa't jo binne en hoe't jo jo relatearje oan jo hûs.

“De puinhoop dy’t bûten is, libbet ek binnen de persoan en, as wy troch dizze analyze tinke, is it in wichtige stap, funksjonearret as selskrityk. Dat, dit is it momint foar jo om oer josels te reflektearjen en nei te tinken oer wat jo prioriteiten binne, sawol fysyk as emosjoneel.”

Tagelyk wiist Ana Lúcia derop dat it tsjinoerstelde ek barre kin.negative emoasjes opwekke, dat is, as de eigner de needsaak fielt om it hûs de hiele tiid skjin te hâlden, is d'r it risiko dat hy himsels oerladen mei oermjittige selskrityk en in ekstra ferlet fan erkenning skept.

“Wy moatte betinke dat it hûs libben hat en, as d'r mear as ien persoan yn wennet, is it essensjeel om rekken te hâlden dat elk yndividu syn eigen manier en tiid hat om te organisearjen en skjin te meitsjen. Dêrom draacht it respektearjen en akseptearjen fan de romte fan de oar ek by oan emosjonele lykwicht”.

Foardielen fan in goed skjin hûs

It is wierskynlik dat as jo sa fier binne kommen, jo al wat foardielen ûntdutsen hawwe fan wenjen yn in goed skjin hûs, toch?

Om noch mear motivearre te wêzen en elke hoeke te organisearjen, hawwe wy de help fan saakkundigen rieplachte troch Cada Casa Um Caso om seis foardielen te detaillearjen fan alles skjin en op it plak te hawwen. Besjoch it hjirûnder!

1. Fergruttet konsintraasje en produktiviteit

Neffens Eduardo is it fûneminteel dat it hûs yn oarder is, net allinich om sûnens en wolwêzen te bringen, mar ek foar de persoan om har yn dy omjouwing op syn gemak te fielen.

As resultaat sil se har konsintrearje kinne om de easken kompetinsjeer út te fieren en produktiviteit te ferheegjen. Yn tiden fan hege thúskantoar is dit essensjeel.

“In skjin en skjin hûs, likegoed as in like oarderlike wurkomjouwing,it is fûneminteel foar ús om ús geast te organisearjen en alles mei mear kwaliteit, tawijing te dwaan en in positive en konstante produktiviteit te hawwen”, seit de dokter.

“Dit is benammen wier foar dyjingen dy't thús wurkje. In hûs yn oarder is in wiere boarne fan ynspiraasje”, giet er fierder.

In oare praktyk dy't konsintraasje en produktiviteit ferheegje kin, is moarns it hûs skjinmeitsje en organisearje. "Boeddhistyske muontsen leauwe dat it dwaan fan dizze organisaasje sa gau as wy wekker meitsje ús mear rjochte en beskikber foar de rest fan 'e dei", herinnert Ana Lúcia.

2. Ferbetteret stimming

Wis, as jo ynvestearje yn it skjinmeitsjen fan it hûs, kinne jo jo stimming ek feroarje! As wy it lichem ferpleatse, sels om de flier of stof te feien, jouwe wy automatysk endorfinen yn it lichem frij. Dit hormoan is ferantwurdlik foar it ferleegjen fan irritabiliteitsnivo's.

Om te foltôgjen stelt Eduardo dat in rommelich en smoarch hûs kin resultearje yn stimmingswikselingen. Ynwenners wurde faaks ûntmoedige om elke ienfâldiger taak út te fieren, om't se muoite hawwe om nedige items en oare ferlerne foarwerpen te finen, krekt om't alles dêr net yn oarder is.

3. Bringt kwaliteit sliep

De disorganisaasje fan it hûs en de sliepkeamer bringt ek in sliepûnbalâns. In smoarge omjouwing mei alles net te plak wurdt folle befoarderlikerfoar slapeloosheid, wêrtroch moedeloosheid en ûnwilligens om de aktiviteiten fan 'e dei oan te gean, lykas it fersoargjen fan bern, wurkje en sels it hûs skjinmeitsje.

De National Sleep Foundation, in bedriuw dat spesjalisearre is yn sliepstúdzjes, advisearret dat jo oarder hâlde yn jo sliepkeamer en dat jo bêd altyd skjin is en goed rûkt om in goede nachtsliep te krijen en sa jo sûnens en goed te ferbetterjen -wêzen.

Net te ferjitten, sûnder regelmjittich skjinmeitsjen kinne smoarge lekkens bydrage oan allergyen, astma en oare respiratoryproblemen.

Fielst dy noch in bytsje ferlern as wy it oer it skjinmeitsjen fan hûs hawwe? Meitsje dy gjin soargen! Wy selekteare basistricks oer hoe't jo it hûs foar keamer organisearje en hoe't jo de keamer organisearje. Sa giet gjin hoeke ûngemurken yn 'e midden fan' e wei.

4. Optimalisearret romte yn it hûs

As jo ​​oait in hûs yngien binne mei in protte meubels en in bytsje romte foar sirkulaasje, moatte jo jo yntinke dat it sammeljen fan net brûkte objekten it brûkbere gebiet fan it plak ferminderet en de keamers makket noch rommeliger. Dizze praktyk helpt ek om de kâns op skimmel op flier en muorren te fergrutsjen. Mar hoe kinne jo de situaasje foarkomme?

Ana ferklearret: "It fyfde prinsipe fan Reiki is ' gewoan foar hjoed tankber foar alles en elkenien ' en as ik mei alles en elkenien praat, bin ik ynklusyf alles wat yn 'e wrâld bestiet om ús hinne, lykas objekten, klean en meubels. Troch net brûkte items te sammeljen, binne jo der net tankber foar. ”

Se giet troch:"As iets foar jo net nuttich is, wit dan dat it kin bydrage oan oare minsken en jo toane tankberens as jo it oan minsken jouwe om op nije manieren te brûken, wêrtroch romte is foar oare mooglikheden om te kreëarjen."

5. Biedt emosjonele lykwicht

Om't de persoan gjin soarch toant foar de omjouwing wêryn se libje, kin it dúdlik in sterk teken wêze fan emosjonele lykwicht.

Foar de terapeut reflektearret de rommel direkt op 'e emosjonele kant en disposysje fan it yndividu. De persoan wurdt hieltyd mear depressyf en makket miasma's, dy't foarmen fan enerzjy binne dy't yn muorren en objekten fongen binne en dy't har fitaliteit sûgje.

“Ik sis altyd dat it folslein mooglik is om op syn minst wat deistige taken te dwaan, lykas it skjinhâlden fan de wasktafel, de badkeamer safier en it bêd opmakke. Dizze trije aksjes slagje der al yn om in bytsje mear lykwicht te bringen op it enerzjyfjild en it ferstân te behâlden”.

De tip fan 'e saakkundige is om tangerine- en citroenessensjes te brûken dy't yn desinfektanten of aromaatyske sprays binne, om't se it wolwêzen yn omjouwings bringe. "Se helpe ek om dizze miasmen te eliminearjen en mear fitale enerzjy te leverjen foar de persoan en foar it hûs", addt hy.

6. It kin in produktive ôflieding wêze

Neffens in artikel publisearre yn it online tydskrift Psycho , spesjalisearre yn mentale sûnens, it dwaan fan deHúswurk kin tsjinje as produktive ôflieding. It soe in manier wêze om jo gedachten ôf te nimmen fan driuwende soargen en, op syn minst tydlik, de persoan te helpen stopje te soargen oer problemen dy't se net kinne kontrolearje.

Ien fan 'e ynterviewden fan' e publikaasje, dy't wrakselet mei eangst en depresje, stelde dat "de spier ferpleatse de gedachte ferpleatse". Se seit dat se, as se har oerstjoer fielt, graach potten, skûtels waskje en de tún fersoargje en dizze lytse hâldingen feroarje har dei folslein.

Hoe alles yn praktyk bringe?

Hûs skjinmeitsje hat in grutte ynfloed op sûnens en wolwêzen, dêr is gjin twifel oer. Mar wy witte dat in protte minsken yn 'e drokte libje en gjin momint krije foar skjinmeitsjen. Yn koarte tiid is d'r al dat wiidferspraat rommeltsje, wekkerjende gefoelens fan ûnfrede yn it deistich libben.

In goede trúk om jo hûs skjin te hâlden is in skjinmakskema op te stellen sadat jo krekt witte wat jo yn elke keamer moatte dwaan. Troch taken te dielen optimalisearje jo tiid en ynspanning.

Besjoch ús weardefolle tips dy't jo helpe om alles op syn plak te hâlden:

Njonken de meast folsleine skjinmeitsjen is it mooglik om te meitsjen in wyklikse planning fan skjinmeitsjen foar dyjingen dy't net folle tiid hawwe om te besteegjen oan húshâldlike taken, mar wolle dat it hûs altyd organisearre is en goed rûkt.

Wy hawwe ek in ongelooflijke list makke mei debêste freonen as it tiid is om skjin te meitsjen, ynklusyf alle items dy't jo nedich binne om elke keamer skjin te hâlden, sanearre en klear foar famylje en freonen.

No't jo it belang witte om it hûs goed skjin te hâlden, is it tiid om dy folsleine skjinmeitsjen thús te dwaan, hè? In pear sensaasjes binne ommers sa noflik as frij te kinnen sirkulearje yn skjinne, rûkende en organisearre omjouwings. Oant letter!