Evin təmizlənməsinin birbaşa sağlamlıqla əlaqəli olması böyük xəbər deyil, çünki düzgün təmizlənmiş ev mikroblardan, bakteriyadan və digər mikroorqanizmlərdən təmizlənmiş bir mühit deməkdir. Bəs siz bilirdinizmi ki, mütəşəkkil və təmiz ev sizin psixi sağlamlığınız üçün də yaxşıdır?

Mühitləri və obyektləri öz yerində saxlamaq stress şansını azaldır, həmçinin yaxşı əhval-ruhiyyə, konsentrasiya və məhsuldarlığa kömək edir.

2021-ci ildə Kaliforniya Universiteti (ABŞ) tərəfindən edilən bir araşdırma, çox miqdarda yersiz ev əşyaları ilə stressə nəzarət edən hormon olan kortizolun artması arasında əlaqə tapdı. Tədqiqatlar sübut etdi ki, insanlar yerləri səliqəsiz qoymaqla daha çox stress keçirirlər, çünki onlar evi təmizləməyə ehtiyac hiss edirlər və bu, yüksək ruhi yük gətirirlər.

2017-ci ildə Yeni Cənubi Uels Universiteti (Avstraliya) tərəfindən açıqlanan digər mühüm məlumatlar göstərir ki, səliqəsiz mətbəxlər və yersiz qablar insanları qida ilə bağlı nəzarətdən çıxmağa aparır. Nəticə? Daha çox yeməyə başlayırlar, bu da ciddi yemək pozğunluqlarına səbəb ola bilər.

Bu məlumatı dəstəkləmək və ailənizin sağlamlığını və rifahını yaxşılaşdırmaq üçün evi təmiz saxlamağın vacibliyini vurğulamaq üçün Cada Casa Um Caso nəyi izah edən bəzi mütəxəssislərlə danışdı. səliqəli evin üstünlükləridir.Yoxla!

Evi təmizləmək sağlamlıq və rifahın sinonimidir

Şübhəsiz ki, hər kəs hər şeyi öz yerində olan səliqəli evə sahib olmağı xoşlayır, elə deyilmi? Hətta paltar, sənədlər və ya sadə yemək qabı axtarmaq kimi lazımsız işlərə vaxt və səy sərf etmədən iş rejimini optimallaşdırmaq.

“Yaxşı təşkil edilmiş ev sakitlik, dinclik və təşkilatçılıq hissi gətirir, sizi daha rahat hiss edir, xoş mühitdə yaşayır. Bu sensasiya yaxşı əhval-ruhiyyəni oyatmağı bacarır, yuxunu yaxşılaşdırır və əlbəttə ki, bütövlükdə gündəlik rejimi yaxşılaşdırır”, - Koqnitiv-Davranış Terapiyasının (CBT) mütəxəssisi, psixiatr Eduardo Perin deyir.

Transpersonal terapevt, Reiki Usui ustası və Thetahealing təlimatçısı Ana Lúcia Santanaya görə, evi mütəşəkkil saxlamaq aktı emosional tarazlığa çox kömək edir və gündəlik həyatı daha yüngül, mütəşəkkil və praktik edir.

Onun üçün yaşadığınız mühit sizin kim olduğunuz və evinizlə necə əlaqəli olduğunuz haqqında çox şey deyir.

“Kənarda olan qarışıqlıq da insanın daxilində yaşayır və bu təhlili düşünsək, bu, özünütənqid funksiyasını yerinə yetirən mühüm bir addımdır. Beləliklə, bu, özünüz haqqında düşünmək və həm fiziki, həm də emosional prioritetlərinizin nə olduğunu düşünməyiniz üçün vaxtdır.”

Eyni zamanda, Ana Lucia bunun əksinin də baş verə biləcəyini qeyd edir.mənfi emosiyalar oyatmaq, yəni sahibi evi hər zaman təmiz saxlamaq ehtiyacı hiss etdikdə, özünü həddindən artıq tənqidlə yükləmək və tanınmağa əlavə ehtiyac yaratmaq riski var.

“Biz yadda saxlamalıyıq ki, evdə həyat var və birdən çox insan yaşayırsa, nəzərə almaq lazımdır ki, hər bir fərdin öz təşkili və təmizlənməsi üçün öz yolu və vaxtı var. Ona görə də başqasının məkanına hörmət etmək və qəbul etmək həm də emosional tarazlığa kömək edir”.

Səliqəli evin üstünlükləri

Çox güman ki, bura qədər gəlib çatmısınızsa, səliqəli evdə yaşamağın bəzi üstünlüklərini artıq kəşf etmisiniz, elə deyilmi?

Daha da həvəsli olmaq və hər guşəni təşkil etməyə başlamaq üçün hər şeyin təmiz və yerində olmasının altı faydasını ətraflı izah etmək üçün Cada Casa Um Caso tərəfindən məsləhətləşən ekspertlərin köməyinə sahibik. Aşağıda yoxlayın!

1. Konsentrasiyanı və məhsuldarlığı artırır

Eduardonun fikrincə, evin nizamlı olması, təkcə sağlamlıq və rifah gətirmək üçün deyil, həm də insanın həmin mühitdə özünü rahat hiss etməsi üçün əsasdır.

Nəticədə o, tələbləri daha bacarıqla yerinə yetirmək və məhsuldarlığı artırmaq üçün diqqətini cəmləşdirə biləcək. Yüksək ev ofisində bu vacibdir.

“Təmiz və səliqəli ev, eyni zamanda nizamlı iş mühiti,zehnimizi təşkil etmək və hər şeyi daha keyfiyyətli, fədakarlıqla etmək, müsbət və daimi məhsuldarlığa malik olmaq bizim üçün əsasdır”.

“Bu xüsusilə evdən işləyənlər üçün doğrudur. Səliqəli bir ev əsl ilham mənbəyidir” deyə davam edir.

Konsentrasiyanı və məhsuldarlığı artıra biləcək başqa bir təcrübə səhər saatlarında evi təmizləmək və təşkil etməkdir. Ana Lucia xatırlayır: "Buddist rahiblər inanırlar ki, biz oyanan kimi bu təşkilatı etmək bizi daha diqqətli və günün qalan hissəsi üçün əlçatan edir".

2. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır

Əlbəttə, əgər siz evi təmizləməyə sərmayə qoysanız, əhvalınızı da dəyişə bilərsiniz! Biz bədəni hərəkət etdirdikdə, hətta döşəməni və ya tozu süpürmək üçün belə, avtomatik olaraq bədəndə endorfinləri ifraz edirik. Bu hormon qıcıqlanma səviyyəsinin aşağı salınmasından məsuldur.

Bunu tamamlamaq üçün Eduardo bildirir ki, səliqəsiz və çirkli ev əhval dəyişikliyi ilə nəticələnə bilər. Sakinlər daha sadə tapşırığı yerinə yetirməkdən çəkinirlər, çünki onlar lazımi əşyaları və digər itirilmiş əşyaları tapmaqda çətinlik çəkəcəklər, çünki orada hər şey qaydasında deyil.

3. Keyfiyyətli yuxu gətirir

Ev və yataq otağının nizamsızlığı yuxu balansının pozulması ilə nəticələnir. Hər şeyin yersiz olduğu çirkli bir mühit daha əlverişli oluryuxusuzluq üçün, uşaqların qayğısına qalmaq, işləmək və hətta ev təmizləmək kimi günün fəaliyyətləri ilə qarşılaşmaqda həvəssizlik və istəməməyə səbəb olur.

Yuxu tədqiqatları üzrə ixtisaslaşmış bir şirkət olan Milli Yuxu Vəqfi sizə yataq otağınızda nizam-intizam saxlamağınızı və gecəni yaxşı yatmaq və bununla da sağlamlığınızı və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün yataq dəstinizin həmişə təmiz və xoş qoxulu olmasını tövsiyə edir. -olmaq.

Diqqət etmədən, müntəzəm təmizlik olmadan, çirkli çarşaflar allergiya, astma və digər tənəffüs problemlərinə kömək edə bilər.

Ev təmizliyi haqqında danışanda hələ də özünüzü bir az itkin hiss edirsiniz? narahat olma! Evi otaqlara görə necə təşkil etmək və otağı necə təşkil etmək barədə əsas tövsiyələri seçdik. Beləliklə, yolun ortasında heç bir döngə diqqətdən yayınmır.

4. Evdəki məkanı optimallaşdırır

Əgər siz nə vaxtsa çoxlu mebel və dövriyyə üçün az yer olan bir evə daxil olmusunuzsa, təsəvvür etməlisiniz ki, istifadə olunmamış əşyaların yığılması həmin yerin faydalı sahəsini azaldır və otaqları daha yaxşı edir. daha da qarışıq. Bu təcrübə həm də döşəmə və divarlarda kalıbın yaranma ehtimalını artırmağa kömək edir. Bəs vəziyyətdən necə qaçmaq olar?

Ana izah edir: “Reiki-nin beşinci prinsipi ' yalnız bu gün üçün hər şeyə və hər kəsə minnətdar ol ' və mən hər şeyə və hər kəsə danışanda dünyada mövcud olan hər şeyi daxil edirəm. .ətrafımızdakı əşyalar, paltarlar və mebellər kimi. İstifadə edilməmiş əşyaları toplayaraq, onlara görə minnətdar olmursunuz”.

O, davam edir:“Bir şeyin sizə faydası olmadıqda, bilin ki, o, başqa insanlara töhfə verə bilər və siz onu insanlara yeni üsullarla istifadə etmək üçün verdiyiniz zaman, başqa imkanların yaradılması üçün yer açdığınız zaman minnətdarlıq edirsiniz”.

5. Emosional tarazlığı təmin edir

Şəxs yaşadığı mühitə qayğı göstərmədiyi üçün bu, açıq şəkildə emosional tarazlığın güclü əlaməti ola bilər.

Terapevt üçün qarışıqlıq birbaşa fərdin emosional tərəfini və xasiyyətini əks etdirir. İnsan getdikcə daha çox depressiyaya düşür və divarlarda və cisimlərdə sıxışan və onların canlılığını çəkən enerji formaları olan miasmalar yaradır.

“Mən həmişə deyirəm ki, lavabonun təmiz saxlanması, vanna otağının dezinfeksiya edilməsi və çarpayının düzəldilməsi kimi ən azı bəzi gündəlik işləri yerinə yetirmək tamamilə mümkündür. Bu üç hərəkət artıq enerji sahəsində bir az daha tarazlıq gətirməyə və ağlı başında olmaya nail olur”.

Mütəxəssisin məsləhəti dezinfeksiyaedici maddələrin və ya aromatik spreylərin tərkibində olan naringi və limon essensiyalarından istifadə etməkdir, çünki onlar ətraf mühitə rifah gətirə bilirlər. "Onlar həmçinin bu miazmları aradan qaldırmağa kömək edir və insan və ev üçün daha həyati enerji təmin edir", o əlavə edir.

6. Bu, məhsuldar diqqəti yayındıra bilər

Virtual jurnalda dərc olunmuş məqaləyə görə Psycho , psixi sağlamlıq üzrə ixtisaslaşmış,Ev işləri məhsuldar diqqəti yayındıra bilər. Bu, ağlınızı aktual narahatlıqlardan uzaqlaşdırmağın və ən azı müvəqqəti olaraq, insanın idarə edə bilmədiyi problemlərdən narahat olmağı dayandırmasına kömək etmək üçün bir yol olardı.

Narahatlıq və depressiya ilə mübarizə aparan nəşrin müsahiblərindən biri qeyd edib ki, "əzələ hərəkət etdirmək düşüncəni hərəkətə gətirir". O deyir ki, özünü hədsiz hiss edəndə qazan, qab-qacaq yumağı, bağçaya qulluq etməyi xoşlayır və bu kiçik davranışlar onun gününü tamamilə dəyişir.

Hər şeyi necə həyata keçirmək olar?

Evi təmizləmək sağlamlığa və rifaha çox böyük təsir göstərir, buna heç bir şübhə yoxdur. Ancaq bilirik ki, bir çox insan tələskənlik içində yaşayır və təmizlik üçün vaxt tapmır. Qısa müddətdə artıq o geniş yayılmış qarışıqlıq, gündəlik həyatda narazılıq hissləri oyandırır.

Evinizi səliqəli saxlamaq üçün yaxşı bir hiylə təmizlik cədvəli qurmaqdır ki, siz hər otaqda nə edəcəyinizi dəqiq biləsiniz. Tapşırıqları bölməklə siz vaxt və səyi optimallaşdırırsınız.

Hər şeyi yerində saxlamağınıza kömək edəcək dəyərli məsləhətlərimizə baxın:

Ən tam təmizliyə əlavə olaraq, yaratmaq mümkündür ev işlərinə həsr etməyə çox vaxtı olmayan, lakin evinin həmişə nizamlı olmasını və xoş ətirli olmasını istəyənlər üçün həftəlik təmizlik planı.

Həmçinin inanılmaz bir siyahı hazırladıq.Hər otağı təmiz saxlamaq üçün lazım olan bütün əşyalar da daxil olmaqla, təmizlik vaxtı gələndə ən yaxşı dostlar.

İndi siz evi səliqəli saxlamağın vacibliyini bildiyiniz üçün evdə tam təmizliyi etməyin vaxtıdır, hə? Axı, bir neçə duyğu təmiz, qoxulu və mütəşəkkil mühitlərdə sərbəst dövrə vura bilmək qədər xoşdur. Sonraya qədər!