Uyni tozalash to'g'ridan-to'g'ri sog'liq bilan bog'liqligi katta yangilik emas, axir, to'g'ri tozalangan uy mikroblar, bakteriyalar va boshqa mikroorganizmlardan xoli muhitni bildiradi. Ammo tartibli va toza uy sizning ruhiy salomatligingiz uchun ham foydali ekanligini bilasizmi?

Atrof-muhit va ob'ektlarni o'z joylarida saqlash stress ehtimolini kamaytiradi, shuningdek, yaxshi kayfiyat, diqqatni jamlash va mahsuldorlikka yordam beradi.

2021-yilda Kaliforniya universiteti (AQSh) tomonidan oʻtkazilgan tadqiqot notoʻgʻri joylashtirilgan uy-roʻzgʻor buyumlarining koʻpligi va stressni boshqaradigan gormon kortizol ortishi oʻrtasidagi bogʻliqlikni aniqladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bo'shliqlarni tartibsiz qoldirib, odamlar ko'proq stressga duchor bo'lishadi, chunki ular uyni tozalash zarurligini his qilishadi va bu yuqori ruhiy og'irlikni keltirib chiqaradi.

Yangi Janubiy Uels universiteti (Avstraliya) tomonidan 2017-yilda e'lon qilingan boshqa muhim ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, tartibsiz oshxonalar va noto'g'ri joylashtirilgan idishlar odamlarni oziq-ovqat nazoratidan chiqib ketishga olib keladi. Natija? Ular ko'proq ovqatlanishni boshlaydilar, bu esa jiddiy ovqatlanish buzilishlariga olib kelishi mumkin.

Ushbu ma'lumotni qo'llab-quvvatlash va oilangiz salomatligi va farovonligini oshirish uchun uyni toza saqlash muhimligini ta'kidlash uchun Cada Casa Um Caso nima haqida gapiradigan ba'zi mutaxassislar bilan suhbatlashdi. yaxshi tartibli uyning afzalliklari.Ro'yxatdan o'chirilish!

Uyni tozalash sog'liq va farovonlikning sinonimidir

Shubhasiz, hamma narsa o'z joyida bo'lgan yaxshi ta'mirlangan uyga ega bo'lishni yaxshi ko'radi, to'g'rimi? Hatto kiyim-kechak, hujjatlar yoki oddiy oshxona idishini qidirish kabi keraksiz ishlarga vaqt va kuch sarflamasdan kun tartibini optimallashtirish.

“Yaxshi tashkil etilgan uy osoyishtalik, osoyishtalik va uyushqoqlik tuyg‘usini keltirib, o‘zingizni yanada qulayroq, yoqimli muhitda yashashingizni ta’minlaydi. Bu tuyg'u yaxshi kayfiyatni uyg'otadi, uyquni yaxshilaydi va, albatta, butun kun tartibini yaxshilaydi ", deydi Eduardo Perin, psixiatr, Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (CBT) bo'yicha mutaxassis.

Transpersonal terapevt, Reiki Usui ustasi va Thetahealing instruktori Ana Lucia Santananing so'zlariga ko'ra, uyni tartibli saqlash harakati hissiy muvozanatni saqlashga yordam beradi va kundalik hayotni engil, tartibli va amaliy qiladi.

U uchun siz yashayotgan muhit sizning kimligingiz va uyingizga qanday munosabatda ekanligingiz haqida ko'p narsani aytadi.

“Tashqaridagi tartibsizlik insonning ichida ham yashaydi va agar biz ushbu tahlil orqali o'ylab ko'rsak, bu o'z-o'zini tanqid qilish vazifasini bajaradigan muhim qadamdir. Demak, bu siz o'zingiz haqingizda mulohaza yuritish va jismoniy va hissiy jihatdan ustuvorliklaringiz haqida o'ylash vaqti keldi.”

Shu bilan birga, Ana Lucia buning aksi ham sodir bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi.salbiy his-tuyg'ularni uyg'otish, ya'ni egasi uyni doimo toza saqlash zarurligini his qilganda, o'zini haddan tashqari tanqid qilish va tan olish uchun qo'shimcha ehtiyojni yaratish xavfi mavjud.

“Uyda hayot borligini yodda tutishimiz kerak va unda bir nechta odam yashasa, har bir kishining o'ziga xos usuli va vaqti borligini hisobga olish kerak. Shuning uchun, boshqalarning makonini hurmat qilish va qabul qilish ham hissiy muvozanatga hissa qo'shadi.

Orasta uyning afzalliklari

Agar siz shu vaqtgacha kelgan bo'lsangiz, toza uyda yashashning ba'zi afzalliklarini allaqachon bilib olgan bo'lsangiz kerak, shunday emasmi?

Sizni yanada g'ayratli bo'lishingiz va har bir burchakni tartibga solishni boshlashingiz uchun biz Cada Casa Um Caso tomonidan maslahatlashgan mutaxassislar yordamiga ega bo'lib, hamma narsa toza va joyida bo'lishining oltita afzalliklarini batafsil bayon qiladi. Buni quyida tekshiring!

1. Bu konsentratsiya va mahsuldorlikni oshiradi

Eduardoning so'zlariga ko'ra, uy nafaqat sog'lik va farovonlik keltirishi, balki o'sha muhitda o'zini qulay his qilishi uchun uyning tartibli bo'lishi asosiy hisoblanadi.

Natijada u talablarni yanada malakali bajarish va mahsuldorlikni oshirish uchun diqqatini jamlay oladi. Yuqori uy ofislarida bu juda muhim.

“Toza va ozoda uy, shuningdek tartibli ish muhiti,Bizning fikrimizni tartibga solish va har bir narsani yanada sifatli, fidoyilik bilan bajarish va ijobiy va doimiy mahsuldorlikka ega bo'lish biz uchun juda muhimdir, - deydi shifokor.

“Bu, ayniqsa, uyda ishlaydiganlar uchun to'g'ri keladi. Tartibdagi uy - bu haqiqiy ilhom manbai”, deb davom etadi u.

Konsentratsiya va mahsuldorlikni oshiradigan yana bir amaliyot ertalab uyni tozalash va tartibga solishdir. "Buddist rohiblarning fikriga ko'ra, biz uyg'onganimizdan so'ng, bu tashkilotni qilish bizni kunning qolgan qismiga ko'proq e'tibor qaratadi va mavjud bo'ladi", deb eslaydi Ana Lusiya.

2. Kayfiyatni yaxshilaydi

Albatta, agar siz uyni tozalashga sarmoya kiritsangiz, kayfiyatingizni ham o'zgartira olasiz! Biz tanani harakatlantirganda, hatto polni yoki changni supurish uchun ham, biz avtomatik ravishda tanadagi endorfinlarni chiqaramiz. Bu gormon asabiylashish darajasini pasaytirish uchun mas'uldir.

Yakunlash uchun, Eduardo tartibsiz va iflos uy kayfiyatning o'zgarishiga olib kelishi mumkinligini ta'kidlaydi. Aholi oddiyroq ishni bajarishdan tushkunlikka tushishadi, chunki ular kerakli buyumlar va boshqa yo'qolgan narsalarni topishda qiynaladi, chunki u erda hamma narsa tartibsiz.

3. Sifatli uyquga olib keladi

Uy va yotoqxonaning tartibsizligi uyqu muvozanatini ham keltirib chiqaradi. Hamma narsa joyida bo'lmagan iflos muhit yanada qulayroq bo'ladiuyqusizlik uchun, tushkunlikka olib keladi va bolalarga g'amxo'rlik qilish, ishlash va hatto uyni tozalash kabi kunlik ishlarga duch kelishni istamaydi.

Uyquni o'rganishga ixtisoslashgan Milliy Uyqu jamg'armasi yotoqxonangizda tartibni saqlashingizni va yotoqxonangiz doimo toza va xushbo'y hidli bo'lishini tavsiya qiladi. -bo'lish.

Shuni eslatib o'tmaslik kerakki, muntazam tozalashsiz, iflos choyshablar allergiya, astma va boshqa nafas olish muammolariga hissa qo'shishi mumkin.

Uyni tozalash haqida gapirganda ham o'zingizni biroz yo'qotib qo'ygandek his qilyapsizmi? Xavotir olmang! Uyni xona bo'yicha qanday tashkil qilish va xonani qanday tashkil qilish bo'yicha asosiy fokuslarni tanladik. Shunday qilib, yo'lning o'rtasida hech qanday burchak e'tiborsiz qolmaydi.

4. Uydagi bo'sh joyni optimallashtiradi

Agar siz ko'p mebelli va aylanma joyi kam bo'lgan uyga kirgan bo'lsangiz, foydalanilmagan narsalarning to'planishi joyning foydali maydonini qisqartiradi va xonalarni qulay qiladi deb tasavvur qilishingiz kerak. yanada tartibsiz. Ushbu amaliyot, shuningdek, zamin va devorlarda mog'or paydo bo'lish ehtimolini oshirishga yordam beradi. Ammo vaziyatdan qanday qochish kerak?

Ana tushuntiradi: “Reiki beshinchi tamoyili “ bugun uchun hamma narsaga va hammaga minnatdor bo'ling ” va men hamma narsaga va hammaga gapirganimda, men dunyoda mavjud bo'lgan hamma narsani o'z ichiga olaman. Atrofimizdagi narsalar, kiyim-kechak va mebellar kabi. Ishlatilmagan narsalarni to'plash bilan siz ular uchun minnatdor bo'lmaysiz."

U davom etadi:"Agar biror narsa sizga foyda bermasa, bilingki, u boshqa odamlarga hissa qo'shishi mumkin va siz uni odamlarga yangi usullarda foydalanish uchun berganingizda, boshqa imkoniyatlar yaratish uchun joy ochsangiz, minnatdorchilik bildirasiz".

5. Hissiy muvozanatni ta'minlaydi

Inson o'zi yashayotgan muhitga g'amxo'rlik ko'rsatmaganligi sababli, bu aniq hissiy muvozanatning kuchli belgisi bo'lishi mumkin.

Terapevt uchun tartibsizlik to'g'ridan-to'g'ri shaxsning hissiy tomoni va moyilligini aks ettiradi. Odam borgan sari tushkunlikka tushib, devorlar va narsalarga qamalib qolgan va ularning hayotiyligini so'ruvchi energiya shakllari bo'lgan miasmalarni hosil qiladi.

“Men har doim aytamanki, hech bo'lmaganda ba'zi kundalik ishlarni bajarish mumkin, masalan, lavaboni toza saqlash, hammomni tozalash va to'shakni tozalash. Bu uchta harakat allaqachon energiya sohasida bir oz ko'proq muvozanatni saqlashga va aqlni saqlashga muvaffaq bo'ldi.

Mutaxassisning maslahati dezinfektsiyalash vositalari yoki aromatik spreylar tarkibidagi mandarin va limon mohiyatini ishlatishdir, chunki ular atrof-muhitga farovonlik olib keladi. "Ular shuningdek, bu miazmlarni yo'q qilishga yordam beradi va inson va uy uchun ko'proq hayotiy energiya beradi", deya qo'shimcha qiladi u.

6. Bu samarali chalg'ituvchi bo'lishi mumkin

Virtual jurnalda chop etilgan maqolaga ko'ra Psycho , ruhiy salomatlik bo'yicha ixtisoslashgan,Uy ishlari samarali chalg'ituvchi bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu sizni dolzarb tashvishlardan xalos qilish va hech bo'lmaganda vaqtincha odamga o'zi nazorat qila olmaydigan muammolar haqida tashvishlanishni to'xtatishga yordam berishning bir usuli bo'ladi.

Nashrning xavotir va tushkunlik bilan kurashayotgan suhbatdoshlaridan biri "mushakni harakatga keltirish fikrni harakatga keltirishdir" deb ta'kidladi. Uning so'zlariga ko'ra, o'zini haddan tashqari ko'p his qilganda, u kostryulkalar, idish yuvish va bog'ga g'amxo'rlik qilishni yaxshi ko'radi va bu kichik munosabatlar uning kunini butunlay o'zgartiradi.

Qanday qilib hamma narsani amalda qo'llash mumkin?

Uyni tozalash salomatlik va farovonlikka katta ta'sir ko'rsatadi, bunga hech qanday shubha yo'q. Ammo biz bilamizki, ko'p odamlar shoshqaloqlikda yashaydilar va tozalashga vaqtlari yo'q. Qisqa vaqt ichida kundalik hayotda norozilik tuyg'ularini uyg'otadigan keng tarqalgan tartibsizlik allaqachon mavjud.

Uyingizni tartibli saqlashning yaxshi usuli bu har bir xonada nima qilish kerakligini aniq bilish uchun tozalash jadvalini tuzishdir. Vazifalarni taqsimlash orqali siz vaqt va kuchni optimallashtirasiz.

Hamma narsani joyida saqlashga yordam beradigan qimmatli maslahatlarimizni ko'rib chiqing:

Eng to'liq tozalashdan tashqari, uni yaratish ham mumkin. uy ishlariga ko'p vaqt ajratmaydigan, lekin uyi doimo tartibli va xushbo'y hidli bo'lishini xohlaydiganlar uchun haftalik tozalashni rejalashtirish.

Shuningdek, biz ajoyib ro'yxat tuzdik.Tozalash vaqti kelganda eng yaxshi do'stlar, shu jumladan har bir xonani toza saqlash uchun zarur bo'lgan barcha narsalar, tozalangan va oila va do'stlar uchun tayyor.

Endi siz uyni tartibli saqlash muhimligini bilganingizdan so'ng, uyda to'liq tozalashni amalga oshirish vaqti keldi, a? Axir, ozgina his-tuyg'ular toza, hidli va uyushgan muhitda erkin aylana olish kabi yoqimli. Keyinroq!