Ke purigado de la domo rekte rilatas al sano, ne estas granda novaĵo, ja taŭge sanigita hejmo signifas medion liberan de ĝermoj, bakterioj kaj aliaj mikroorganismoj. Sed ĉu vi sciis, ke organizita kaj pura domo ankaŭ estas bona por via mensa sano?

Konteni mediojn kaj objektojn en sia ĝusta loko reduktas la ŝancojn de streso kaj ankaŭ kontribuas al bona humoro, koncentriĝo kaj produktiveco.

Studo farita de la Universitato de Kalifornio (Usono) en 2021 trovis ligon inter la alta kvanto de mislokigitaj hejmaj objektoj kaj pliigita kortizolo, la stres-reganta hormono. Esploro pruvis, ke, lasante spacojn senordaj, homoj estas pli streĉitaj ĉar ili sentas la bezonon purigi la domon, alportante altan mensan pezon.

Aliaj gravaj datumoj publikigitaj en 2017 de la Universitato de Novsudkimrio (Aŭstralio) indikas, ke senordaj kuirejoj kaj mislokigitaj iloj igas homojn senkontroli per manĝaĵo. La rezulto? Ili komencas manĝi multe pli, kio povas kaŭzi gravajn manĝajn malordojn.

Por subteni ĉi tiun informon kaj emfazi la gravecon purigi la domon por plibonigi la sanon kaj bonfarton de via familio, Cada Casa Um Caso parolis kun iuj specialistoj, kiuj rakontas kion estas la avantaĝoj de bonorda domo.Kontrolu!

Purigi la domon estas sinonimo de sano kaj bonfarto

Sendube, ĉiuj ŝatas havi bone garditan domon kun ĉio en sia ĝusta loko, ĉu ne? Eĉ por optimumigi la rutinon sen elspezi tempon kaj penon por nenecesaj taskoj, kiel serĉi vestaĵojn, dokumentojn aŭ simplan kuirilaron.

“Bone organizita domo alportas senton de trankvilo, paco kaj organizo, igante vin pli trankvila, vivante en agrabla medio. Ĉi tiu sento sukcesas veki bonan humoron, plibonigas dormon kaj, kompreneble, plibonigas la rutinon entute”, diras Eduardo Perin, psikiatro, specialisto pri Kognitiva-Konduta Terapio (CBT).

Laŭ transpersona terapiisto, Reiki Usui-majstro kaj instruistino de Thetahealing Ana Lúcia Santana, la ago organizi la domon multe helpas kun emocia ekvilibro kaj igas la ĉiutagan vivon pli malpeza, organizita kaj praktika.

Por ŝi, la medio en kiu vi loĝas diras multon pri kiu vi estas kaj kiel vi rilatas al via hejmo.

“La malordo kiu estas ekstere vivas ankaŭ ene de la persono kaj, se ni pripensas ĉi tiun analizon, ĝi estas grava paŝo, funkcianta kiel memkritiko. Do, ĉi tiu estas la momento por ke vi pripensu vin mem kaj pripensu, kiuj estas viaj prioritatoj, kaj fizikaj kaj emociaj.”

Samtempe, Ana Lúcia atentigas, ke ankaŭ la malo povas okazi.veki negativajn emociojn, tio estas, kiam la posedanto sentas la bezonon konservi la domon pura la tutan tempon, ekzistas risko superŝarĝi sin per troa memkritiko kaj krei kroman bezonon de rekono.

“Ni devas memori, ke la domo havas vivon kaj, kiam en ĝi loĝas pli ol unu homo, necesas konsideri, ke ĉiu individuo havas sian propran manieron kaj tempon por organizi kaj purigi. Tial, respekti kaj akcepti la alies spacon ankaŭ kontribuas al emocia ekvilibro”.

Avantaĝoj de bonorda hejmo

Verŝajne, se vi venis ĉi tien, vi jam malkovris kelkajn avantaĝojn vivi en bonorda hejmo, ĉu ne?

Por ke vi estu eĉ pli motivita kaj komencu organizi ĉiun angulon ĉirkaŭe, ni havas la helpon de fakuloj konsultitaj de Cada Casa Um Caso por detaligi ses avantaĝojn havi ĉion pura kaj en loko. Rigardu ĝin sube!

1. Ĝi pliigas koncentriĝon kaj produktivecon

Laŭ Eduardo, estas fundamenta, ke la domo estas en ordo, ne nur por alporti sanon kaj bonfarton, sed ankaŭ por ke la homo sentiĝu trankvila en tiu medio.

Sekve, ŝi povos koncentriĝi por plenumi la postulojn pli kompetente kaj pliigi produktivecon. En tempoj de alta hejma oficejo, ĉi tio estas esenca.

“Pura kaj ordigita hejmo, same kiel same bonorda labormedio,estas fundamenta por ni organizi nian menson kaj fari ĉion kun pli da kvalito, sindediĉo kaj havi pozitivan kaj konstantan produktivecon”, diras la kuracisto.

“Ĉi tio validas precipe por tiuj, kiuj laboras hejme. Domo en ordo estas vera inspirfonto”, li daŭrigas.

Alia praktiko, kiu povas pliigi koncentriĝon kaj produktivecon, estas purigado kaj organizado de la domo matene. "Budhanaj monaĥoj kredas, ke fari ĉi tiun organizon tuj kiam ni vekiĝas, igas nin pli koncentritaj kaj disponeblaj por la resto de la tago", memoras Ana Lúcia.

2. Plibonigas la humoron

Certe, se vi investas en purigado de la domo, vi ankaŭ povas transformi vian humoron! Kiam ni movas la korpon, eĉ por balai la plankon aŭ polvon, ni aŭtomate liberigas endorfinojn en la korpo. Ĉi tiu hormono respondecas pri malaltiĝo de la irritablecniveloj.

Por kompletigi, Eduardo deklaras, ke senorda kaj malpura domo povas rezultigi humorajn ŝanĝojn. Loĝantoj inklinas esti malkuraĝigitaj plenumi ajnan pli simplan taskon, ĉar ili malfacile trovos necesajn objektojn kaj aliajn perditajn objektojn, ĝuste ĉar ĉio tie estas malorda.

3. Alportas kvalitan dormon

La malorganizado de la domo kaj la dormoĉambro finas ankaŭ alporti dorman malekvilibron. Malpura medio kun ĉio eksterloke fariĝas multe pli favorapor sendormeco, kaŭzante malkuraĝiĝon kaj malvolon alfronti la tagajn agadojn, kiel prizorgi infanojn, labori kaj eĉ purigi la domon.

La National Sleep Foundation, firmao specialigita pri dormstudoj, rekomendas, ke vi konservu ordon en via dormoĉambro kaj ke via lito estas ĉiam pura kaj bonodora por ricevi bonan noktan dormon kaj tiel plibonigi vian sanon kaj la bonon. -estaĵo.

Ne mencii, sen regula purigado, malpuraj littukoj povas kontribui al alergioj, astmo kaj aliaj spiraj problemoj.

Ĉu vi ankoraŭ sentas vin iom perdita kiam ni parolas pri dompurigado? Ne zorgu! Ni elektis bazajn lertaĵojn pri kiel organizi la domon laŭ ĉambro kaj kiel organizi la ĉambron. Tiel, neniu angulo iras nerimarkita meze de la vojo.

4. Optimumigas spacon en la domo

Se vi iam eniris domon kun multe da mebloj kaj malmulte da spaco por cirkulado, vi devas imagi, ke amasigi neuzatajn objektojn reduktas la utilan areon de la loko kaj faras la ĉambrojn. eĉ pli senorda. Ĉi tiu praktiko ankaŭ helpas pliigi la eblecojn de ŝimo sur plankoj kaj muroj. Sed kiel eviti la situacion?

Ana klarigas: “La kvina principo de Reiki estas ' nur hodiaŭ estu dankema al ĉio kaj ĉiuj ' kaj kiam mi parolas al ĉio kaj ĉiuj mi inkluzivas ĉion, kio ekzistas en la mondo. ĉirkaŭ ni, kiel objektoj, vestaĵoj kaj mebloj. Amasigante neuzatajn erojn, vi ne dankas ilin."

Ŝi daŭrigas:"Kiam io ne utilas al vi, sciu ke ĝi povus kontribui al aliaj homoj kaj vi montras dankemon kiam vi donas ĝin al homoj por uzi novajn manierojn, farante lokon por aliaj ŝancoj por esti kreitaj".

5. Provizas emocian ekvilibron

Ĉar la persono ne montras zorgon pri la medio, en kiu ili vivas, ĝi klare povas esti forta signo de emocia ekvilibro.

Por la terapiisto, la ĥaoso reflektas rekte sur la emocia flanko kaj emo de la individuo. La homo fariĝas pli kaj pli deprimita kaj kreas miasmojn, kiuj estas formoj de energio, kiuj estas kaptitaj en muroj kaj objektoj kaj kiuj suĉas ilian vivecon.

“Mi ĉiam diras, ke estas plene eble fari almenaŭ kelkajn ĉiutagajn taskojn, kiel teni la lavujon pura, la banĉambro sanigita kaj la lito farita. Ĉi tiuj tri agoj jam sukcesas alporti iom pli da ekvilibro en la energikampo kaj konservi prudenton”.

La konsilo de la fakulo estas uzi mandarinajn kaj citronesencojn enhavitajn en desinfektantoj aŭ aromaj ŝprucaĵoj, ĉar ili sukcesas alporti bonfarton al medioj. "Ili ankaŭ helpas forigi ĉi tiujn miasmojn kaj havigas pli da esenca energio por la persono kaj por la domo", li aldonas.

6. Ĝi povas esti produktiva distraĵo

Laŭ artikolo aperinta en la virtuala revuo Psiko , specialigita pri mensa sano, farante laMastrumado povas servi kiel produktiva distraĵo. Ĝi estus maniero deturni vian menson de urĝaj zorgoj kaj, almenaŭ provizore, helpi la personon ĉesi zorgi pri problemoj, kiujn ili ne povas kontroli.

Unu el la intervjuitoj de la publikaĵo, kiu luktas kontraŭ angoro kaj depresio, deklaris ke "movi la muskolon estas movi la penson". Ŝi diras, ke, kiam ŝi sentas sin superfortita, ŝi ŝatas lavi potojn, telerojn kaj prizorgi la ĝardenon kaj ĉi tiuj etaj sintenoj tute ŝanĝas ŝian tagon.

Kiel praktiki ĉion?

Purigado de la domo havas grandegan efikon al sano kaj bonfarto, pri tio ne estas dubo. Sed ni scias, ke multaj homoj vivas en la hasto kaj ne ricevas momenton por purigado. Post mallonga tempo, jam estas tiu disvastigita malordo, vekante sentojn de malkontento en la ĉiutaga vivo.

Bona lertaĵo por teni vian domon ordigita estas agordi purigadhoraron por ke vi sciu precize kion fari en ĉiu ĉambro. Dividante taskojn vi optimumigas tempon kaj penadon.

Rigardu niajn valorajn konsiletojn, kiuj helpos vin konservi ĉion en la loko:

Krom la plej kompleta purigado, eblas krei semajna planado de purigado por tiuj, kiuj ne havas multe da tempo por dediĉi al hejmaj taskoj, sed volas havi la domon ĉiam organizita kaj bonodoranta.

Ni ankaŭ faris nekredeblan liston kun laplej bonaj amikoj kiam estas tempo por purigi, inkluzive de ĉiuj aĵoj, kiujn vi bezonas por konservi ĉiun ĉambron pura, sanigita kaj preta por familio kaj amikoj.

Nun kiam vi scias la gravecon teni la domon bone ordigita, estas tempo fari tiun kompletan purigadon hejme, ĉu? Ja malmultaj sentoj estas tiel agrablaj kiel povi libere cirkuli en puraj, odorantaj kaj organizitaj medioj. Ĝis poste!