Që pastrimi i shtëpisë lidhet drejtpërdrejt me shëndetin nuk është një lajm i madh, në fund të fundit, një shtëpi e dezinfektuar siç duhet do të thotë një mjedis pa mikrobe, baktere dhe mikroorganizma të tjerë. Por a e dini se një shtëpi e organizuar dhe e pastër është e mirë edhe për shëndetin tuaj mendor?

Mbajtja e mjediseve dhe e objekteve në vendin e tyre zvogëlon shanset e stresit dhe gjithashtu kontribuon në një humor të mirë, përqendrim dhe produktivitet.

Një studim i bërë nga Universiteti i Kalifornisë (SHBA) në vitin 2021 gjeti një lidhje midis sasisë së lartë të objekteve shtëpiake të pavendosura dhe rritjes së kortizolit, hormonit që kontrollon stresin. Hulumtimet kanë vërtetuar se, duke i lënë hapësirat të çrregullta, njerëzit janë më të stresuar sepse ndjejnë nevojën për të pastruar shtëpinë, duke sjellë një ngarkesë të lartë mendore.

Të dhëna të tjera të rëndësishme të publikuara në 2017 nga Universiteti i Uellsit të Ri Jugor (Australi) tregojnë se kuzhinat e çrregullta dhe enët e pavendosura i bëjnë njerëzit të dalin jashtë kontrollit me ushqimin. Rezultati? Ata fillojnë të hanë shumë më tepër, gjë që mund të shkaktojë çrregullime serioze të të ngrënit.

Për të mbështetur këtë informacion dhe për të theksuar rëndësinë e mbajtjes së shtëpisë të pastër për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien e familjes suaj, Cada Casa Um Caso foli me disa specialistë që tregojnë se çfarë janë përfitimet e një shtëpie të rregulluar mirë.Shikoni!

Pastrimi i shtëpisë është sinonim i shëndetit dhe mirëqenies

Padyshim, të gjithëve u pëlqen të kenë një shtëpi të mirëmbajtur me çdo gjë në vendin e duhur, apo jo? Edhe për të optimizuar rutinën pa shpenzuar kohë dhe përpjekje për detyra të panevojshme, të tilla si kërkimi i rrobave, dokumenteve ose një ene të thjeshtë gatimi.

“Një shtëpi e organizuar mirë sjell një ndjenjë qetësie, paqeje dhe organizimi, duke ju bërë të ndiheni më të qetë, duke jetuar në një mjedis të këndshëm. Kjo ndjesi arrin të zgjojë një humor të mirë, përmirëson gjumin dhe, natyrisht, përmirëson rutinën në tërësi”, thotë Eduardo Perin, psikiatër, specialist në terapinë konjitive-sjellëse (CBT).

Sipas terapistit transpersonal, mjeshtrit të Reiki Usui dhe instruktores së Thetahealing, Ana Lúcia Santana, akti i mbajtjes së shtëpisë të organizuar ndihmon shumë në ekuilibrin emocional dhe e bën jetën e përditshme më të lehtë, të organizuar dhe praktike.

Për të, mjedisi ku jetoni tregon shumë për atë se kush jeni dhe si keni marrëdhënie me shtëpinë tuaj.

“Rrëmuja që është jashtë jeton edhe brenda njeriut dhe nëse e mendojmë këtë analizë është një hap i rëndësishëm, që funksionon si autokritikë. Pra, ky është momenti që ju të reflektoni për veten tuaj dhe të mendoni se cilat janë prioritetet tuaja, fizike dhe emocionale.”

Në të njëjtën kohë, Ana Lúcia thekson se mund të ndodhë edhe e kundërta.ngjall emocione negative, domethënë kur pronari ndjen nevojën për ta mbajtur shtëpinë të pastër gjatë gjithë kohës, ekziston rreziku që ta mbingarkojë veten me vetëkritikë të tepruar dhe të krijojë një nevojë shtesë për njohje.

“Duhet të kujtojmë se shtëpia ka jetë dhe, kur ka më shumë se një person që jeton në të, është thelbësore të kemi parasysh që çdo individ ka mënyrën dhe kohën e vet për t'u organizuar dhe pastruar. Prandaj, respektimi dhe pranimi i hapësirës së tjetrit gjithashtu kontribuon në ekuilibrin emocional”.

Përfitimet e një shtëpie të rregullt

Ka të ngjarë që nëse keni arritur deri këtu, tashmë keni zbuluar disa avantazhe të të jetuarit në një shtëpi të rregulluar mirë, apo jo?

Që të jeni edhe më të motivuar dhe të filloni të organizoni çdo kënd përreth, ne kemi ndihmën e ekspertëve të konsultuar nga Cada Casa Um Caso për të detajuar gjashtë përfitimet e të pasurit çdo gjë të pastër dhe në vend. Shikojeni më poshtë!

1. Rrit përqendrimin dhe produktivitetin

Sipas Eduardos, është thelbësore që shtëpia të jetë në rregull, jo vetëm të sjellë shëndet dhe mirëqenie, por edhe që personi të ndihet i qetë në atë mjedis.

Si rezultat, ajo do të jetë në gjendje të përqendrohet për të përmbushur kërkesat më me kompetencë dhe për të rritur produktivitetin. Në kohën e zyrës së lartë në shtëpi, kjo është thelbësore.

“Një shtëpi e pastër dhe e rregullt, si dhe një mjedis pune po aq i rregullt,Është thelbësore që ne të organizojmë mendjen dhe të bëjmë gjithçka me më shumë cilësi, përkushtim dhe të kemi një produktivitet pozitiv dhe të vazhdueshëm”, thotë doktori.

“Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që punojnë nga shtëpia. Një shtëpi e rregullt është një burim i vërtetë frymëzimi”, vazhdon ai.

Një praktikë tjetër që mund të rrisë përqendrimin dhe produktivitetin është pastrimi dhe organizimi i shtëpisë në mëngjes. “Murgjit budistë besojnë se bërja e këtij organizimi sapo zgjohemi na bën më të përqendruar dhe të disponueshëm për pjesën tjetër të ditës”, kujton Ana Lúcia.

2. Përmirëson humorin

Sigurisht, nëse investoni në pastrimin e shtëpisë, mund të transformoni edhe disponimin tuaj! Kur lëvizim trupin, edhe për të fshirë dyshemenë ose pluhurin, ne automatikisht çlirojmë endorfinë në trup. Ky hormon është përgjegjës për uljen e niveleve të nervozizmit.

Për të përfunduar, Eduardo thotë se një shtëpi e çrregullt dhe e ndotur mund të rezultojë në ndryshime humori. Banorët priren të dekurajohen për të kryer ndonjë detyrë më të thjeshtë, pasi do të kenë vështirësi në gjetjen e sendeve të nevojshme dhe sendeve të tjera të humbura, pikërisht sepse aty gjithçka është jashtë funksionit.

3. Sjell gjumë cilësor

Çrregullimi i shtëpisë dhe i dhomës së gjumit përfundon duke sjellë edhe një çekuilibër gjumi. Një mjedis i ndotur me gjithçka jashtë vendit bëhet shumë më i favorshëmpër pagjumësi, duke shkaktuar dekurajim dhe mungesë vullneti për t'u përballur me aktivitetet e ditës, si kujdesi për fëmijët, puna dhe madje edhe pastrimi i shtëpisë.

National Sleep Foundation, një kompani e specializuar në studimet e gjumit, rekomandon që të ruani rregullin në dhomën tuaj të gjumit dhe që shtrati juaj të jetë gjithmonë i pastër dhe të ketë erë të mirë për të bërë një gjumë të mirë dhe për të përmirësuar kështu shëndetin dhe mirëqenien tuaj -qenie.

Për të mos përmendur, pa pastrim të rregullt, çarçafët e ndotur mund të kontribuojnë në alergji, astmë dhe probleme të tjera të frymëmarrjes.

A ndiheni ende pak të humbur kur flasim për pastrimin e shtëpisë? mos u shqetësoni! Ne përzgjodhëm truket bazë se si të organizoni shtëpinë për dhomë dhe si të organizoni dhomën. Kështu, asnjë cep nuk kalon pa u vënë re në mes të rrugës.

4. Optimizon hapësirën në shtëpi

Nëse keni hyrë ndonjëherë në një shtëpi me shumë mobilje dhe pak hapësirë ​​për qarkullim, duhet të imagjinoni që grumbullimi i objekteve të papërdorura redukton sipërfaqen e dobishme të vendit dhe i bën dhomat. edhe më i çrregullt. Kjo praktikë gjithashtu ndihmon për të rritur shanset e mykut në dysheme dhe mure. Por si ta shmangni situatën?

Ana shpjegon: “Parimi i pestë i Reiki-t është ' vetëm për sot ji mirënjohës ndaj gjithçkaje dhe të gjithëve ' dhe kur flas me gjithçka dhe me këdo, unë përfshij gjithçka që ekziston në botë rreth nesh, të tilla si objekte, rroba dhe mobilje. Duke grumbulluar sende të papërdorura, ju nuk jeni mirënjohës për to.”

Ajo vazhdon:“Kur diçka nuk është e dobishme për ju, dijeni se mund të jetë duke kontribuar për njerëzit e tjerë dhe ju tregoni mirënjohje kur ua jepni njerëzve që ta përdorin në mënyra të reja, duke lënë vend për të krijuar mundësi të tjera”.

5. Siguron ekuilibër emocional

Meqenëse personi nuk tregon kujdes për mjedisin ku jeton, padyshim që mund të jetë një shenjë e fortë e ekuilibrit emocional.

Për terapistin, rrëmuja reflekton drejtpërdrejt në anën emocionale dhe disponimin e individit. Personi bëhet gjithnjë e më i dëshpëruar dhe krijon miazma, të cilat janë forma energjie të bllokuara në mure dhe objekte dhe që thithin vitalitetin e tyre.

“Unë them gjithmonë se është plotësisht e mundur të bësh të paktën disa detyra të përditshme, si mbajtja e lavamanit të pastër, banjo e dezinfektuar dhe rregullimi i shtratit. Këto tre veprime tashmë arrijnë të sjellin pak më shumë ekuilibër në fushën e energjisë dhe të ruajnë mendjen e shëndoshë”.

Këshilla e ekspertit është përdorimi i esencave të mandarinës dhe limonit që përmbahen në dezinfektues ose spërkatje aromatike, pasi ato arrijnë të sjellin mirëqenie në mjedise. “Ato ndihmojnë edhe në eliminimin e këtyre miazmave dhe japin më shumë energji jetike për personin dhe shtëpinë”, shton ai.

6. Mund të jetë një shpërqendrim produktiv

Sipas një artikulli të botuar në revistën virtuale Psycho , e specializuar në shëndetin mendor, duke bërëPunët e shtëpisë mund të shërbejnë si një shpërqendrim produktiv. Do të ishte një mënyrë për të hequr mendjen nga shqetësimet urgjente dhe, të paktën përkohësisht, për ta ndihmuar personin që të mos shqetësohet për problemet që nuk mund t'i kontrollojë.

Një nga të intervistuarit e botimit, i cili lufton me ankthin dhe depresionin, deklaroi se "lëvizja e muskujve është duke lëvizur mendimin". Ajo thotë se kur ndihet e dërrmuar, i pëlqen të lajë tenxhere, enët dhe të kujdeset për kopshtin dhe këto qëndrime të vogla i ndryshojnë plotësisht ditën.

Si të zbatoni gjithçka në praktikë?

Pastrimi i shtëpisë ka një ndikim të madh në shëndetin dhe mirëqenien, nuk ka dyshim për këtë. Por ne e dimë se shumë njerëz jetojnë në nxitim dhe nuk kanë asnjë moment për pastrim. Në një kohë të shkurtër, ka tashmë atë rrëmujë të përhapur, duke zgjuar ndjenjat e pakënaqësisë në jetën e përditshme.

Një truk i mirë për të mbajtur shtëpinë tuaj të rregullt është të vendosni një orar pastrimi në mënyrë që të dini saktësisht se çfarë të bëni në çdo dhomë. Duke ndarë detyrat ju optimizoni kohën dhe përpjekjen.

Shikoni këshillat tona të vlefshme që do t'ju ndihmojnë të mbani gjithçka në vend:

Përveç pastrimit më të plotë, është e mundur të krijoni një pastrim javor për ata që nuk kanë shumë kohë për t'iu kushtuar punëve të shtëpisë, por duan ta kenë shtëpinë gjithmonë të organizuar dhe të ketë erë të mirë.

Ne gjithashtu kemi bërë një listë të pabesueshme memiqtë më të mirë kur është koha për të pastruar, duke përfshirë të gjitha sendet që ju nevojiten për të mbajtur çdo dhomë të pastër, të dezinfektuar dhe të gatshme për familjen dhe miqtë.

Tani që e dini rëndësinë e mbajtjes së shtëpisë të rregullt, është koha ta bëni atë pastrim të plotë në shtëpi, apo jo? Në fund të fundit, pak ndjesi janë aq të këndshme sa të jesh në gjendje të qarkullosh lirshëm në mjedise të pastra, me erë dhe të organizuar. Derisa më vonë!