Дека чистењето на куќата е директно поврзано со здравјето не е голема вест, на крајот на краиштата, правилно саниран дом значи средина без бактерии, бактерии и други микроорганизми. Но, дали знаевте дека организираната и чиста куќа е добра и за вашето ментално здравје?

Одржувањето на околината и предметите на нивното соодветно место ги намалува шансите за стрес, а исто така придонесува за добро расположение, концентрација и продуктивност.

Една студија направена од Универзитетот во Калифорнија (САД) во 2021 година откри врска помеѓу големата количина на погрешно поставени предмети за домаќинството и зголемениот кортизол, хормонот за контрола на стресот. Истражувањата докажаа дека со тоа што ги оставаат просторите неуредни, луѓето се под стрес затоа што чувствуваат потреба да ја исчистат куќата, што носи голема ментална тежина.

Други важни податоци објавени во 2017 година од Универзитетот во Нов Јужен Велс (Австралија) покажуваат дека неуредните кујни и погрешно поставените прибор ги наведуваат луѓето да излезат од контрола со храната. Резултатот? Тие почнуваат да јадат многу повеќе, што може да предизвика сериозни нарушувања во исхраната.

За да ги поддржи овие информации и да ја нагласи важноста од одржување на куќата чиста со цел да се подобри здравјето и благосостојбата на вашето семејство, Cada Casa Um Caso разговараше со некои специјалисти кои кажуваат што се придобивките од добро уредена куќа.Проверете!

Чистењето на куќата е синоним за здравје и благосостојба

Несомнено, секој сака да има уредена куќа со сè на своето место, нели? Дури и да ја оптимизирате рутината без да трошите време и напор на непотребни задачи, како што се барање облека, документи или едноставен прибор за готвење.

„Добро организираната куќа носи чувство на спокојство, мир и организација, правејќи да се чувствувате поудобно, живеејќи во пријатна средина. Оваа сензација успева да разбуди добро расположение, го подобрува спиењето и, се разбира, ја подобрува рутината во целина“, вели Едуардо Перин, психијатар, специјалист за когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ).

Според трансперсоналниот терапевт, мајсторот на Реики Усуи и инструкторката за Тетахеалинг, Ана Лучија Сантана, чинот на одржување на куќата организирана многу помага во емоционалната рамнотежа и го прави секојдневниот живот полесен, организиран и практичен.

За неа, средината во која живеете кажува многу за тоа кои сте и како се однесувате со вашиот дом.

„Нередот што е надвор живее и внатре во личноста и, ако размислиме низ оваа анализа, тоа е важен чекор, функционирајќи како самокритика. Значи, ова е моментот да размислите за себе и да размислите кои се вашите приоритети, физички и емоционални.“

Истовремено, Ана Луција истакнува дека може да се случи и спротивнотобуди негативни емоции, односно кога сопственикот чувствува потреба постојано да ја одржува куќата чиста, постои ризик да се преоптовари со прекумерна самокритика и да создаде дополнителна потреба за препознавање.

„Мораме да запомниме дека куќата има живот и, кога во неа живеат повеќе од едно лице, неопходно е да се земе предвид дека секој поединец има свој начин и време да се организира и чисти. Затоа, почитувањето и прифаќањето на просторот на другиот, исто така, придонесува за емоционална рамнотежа“.

Придобивки од добро уреден дом

Веројатно е дека ако сте стигнале толку далеку, веќе сте откриле некои предности од живеењето во добро уреден дом, нели?

За да бидете уште помотивирани и да започнете да го организирате секое ќоше наоколу, имаме помош од експерти консултирани од Cada Casa Um Caso за детално да ги наведат шестте придобивки од тоа да имате сè чисто и на свое место. Проверете го подолу!

1. Ја зголемува концентрацијата и продуктивноста

Според Едуардо, фундаментално е куќата да биде во ред, не само да носи здравје и благосостојба, туку и човекот да се чувствува удобно во таа средина.

Како резултат на тоа, таа ќе може да се концентрира за покомпетентно да ги исполни барањата и да ја зголеми продуктивноста. Во време на висока домашна канцеларија, ова е од суштинско значење.

„Чист и уреден дом, како и подеднакво уредна работна средина,Основно е да го организираме умот и да правиме се поквалитетно, попосветено и да имаме позитивна и постојана продуктивност“, вели докторката.

„Ова особено важи за оние кои работат од дома. Уредната куќа е вистински извор на инспирација“, продолжува тој.

Друга практика која може да ја зголеми концентрацијата и продуктивноста е чистење и организирање на куќата наутро. „Будистичките монаси веруваат дека правењето на оваа организација веднаш штом ќе се разбудиме нè прави пофокусирани и достапни за остатокот од денот“, се сеќава Ана Лусија.

2. Го подобрува расположението

Секако, ако инвестирате во чистење на куќата, можете и да го трансформирате вашето расположение! Кога го движиме телото, дури и за да го бришеме подот или прашината, автоматски ослободуваме ендорфин во телото. Овој хормон е одговорен за намалување на нивото на раздразливост.

Дополнително, Едуардо наведува дека неуредната и валкана куќа може да резултира со промени во расположението. Жителите имаат тенденција да се обесхрабруваат да извршуваат некоја поедноставна задача, бидејќи ќе имаат потешкотии да ги најдат потребните предмети и другите изгубени предмети, токму затоа што таму сè не е во ред.

3. Донесува квалитетен сон

Неорганизираноста на куќата и спалната соба завршува и со нерамнотежа на сонот. Валканата средина со сè што не е на место станува многу попогодназа несоница, предизвикувајќи обесхрабрување и неподготвеност да се соочите со активностите на денот, како што се грижата за децата, работата, па дури и чистењето на куќата.

Националната фондација за спиење, компанија специјализирана за студии за спиење, препорачува да одржувате ред во вашата спална соба и вашата постелнина да биде секогаш чиста и да мириса добро за да имате добар сон и на тој начин да го подобрите вашето здравје и добро -битие.

Да не зборуваме, без редовно чистење, валканите чаршафи може да придонесат за алергии, астма и други респираторни проблеми.

Дали сè уште се чувствувате малку изгубено кога зборуваме за чистење на куќата? Не грижете се! Избравме основни трикови за тоа како да ја организирате куќата по соба и како да ја организирате просторијата. Така, ниту еден агол не останува незабележан на средината на патот.

4. Го оптимизира просторот во куќата

Ако некогаш сте влегле во куќа со многу мебел и малку простор за циркулација, мора да замислите дека собирањето неискористени предмети ја намалува корисната површина на местото и ги прави собите уште понеуредна. Оваа практика исто така помага да се зголемат шансите за мувла на подот и ѕидовите. Но, како да се избегне ситуацијата?

Ана објаснува: „Петтиот принцип на Реики е „ само за денес биди благодарен на сè и на секого “ и кога зборувам со сè и со секого, вклучувам сè што постои во светот околу нас, како што се предмети, облека и мебел. Со акумулирање на неискористени предмети, не сте благодарни за нив“.

Таа продолжува:„Кога нешто не ви е од корист, знајте дека може да придонесе за други луѓе и покажувате благодарност кога им давате на луѓето да го користат на нови начини, правејќи простор за создавање други можности“.

5. Обезбедува емоционална рамнотежа

Бидејќи личноста не покажува грижа за средината во која живее, тоа јасно може да биде силен знак за емоционална рамнотежа.

За терапевтот, нередот директно се одразува на емоционалната страна и диспозиција на поединецот. Личноста станува се подепресивна и создава мијазми, кои се форми на енергија кои се заробени во ѕидови и предмети и кои ја цицаат нивната виталност.

„Секогаш велам дека е сосема можно да се извршуваат барем некои секојдневни задачи, како што се одржување на мијалникот чист, бањата дезинфицирана и наместен кревет. Овие три акции веќе успеваат да донесат малку повеќе рамнотежа на енергетското поле и да го одржат разумот“.

Советот на експертот е да користите есенции од мандарина и лимон содржани во средствата за дезинфекција или ароматични спрејови, бидејќи тие успеваат да донесат благосостојба во околината. „Тие, исто така, помагаат да се елиминираат овие мијазми и обезбедуваат повеќе витална енергија за човекот и за куќата“, додава тој.

6. Тоа може да биде продуктивно одвлекување

Според една статија објавена во виртуелното списание Psycho , специјализирано за ментално здравје, правејќи гоДомашната работа може да послужи како продуктивно одвлекување на вниманието. Тоа би било начин да го тргнете вашиот ум од итни грижи и, барем привремено, да му помогнете на лицето да престане да се грижи за проблемите што не можат да ги контролираат.

Еден од интервјуираните во публикацијата, кој се бори со анксиозност и депресија, изјави дека „движењето на мускулите е придвижување на мислата“. Таа вели дека, кога се чувствува преоптоварена, сака да мие саксии, садови и да се грижи за градината и овие мали ставови целосно и го менуваат денот.

Како сè да се спроведе во пракса?

Чистењето на куќата има огромно влијание врз здравјето и благосостојбата, во тоа нема сомнеж. Но, знаеме дека многу луѓе живеат во брзање и не добиваат момент за чистење. За кратко време веќе постои тој распространет хаос, будење чувства на незадоволство во секојдневниот живот.

Добар трик за да ја одржувате вашата куќа уредна е да поставите распоред за чистење за да знаете што точно да правите во секоја соба. Со делење на задачите ги оптимизирате времето и напорот.

Проверете ги нашите вредни совети кои ќе ви помогнат да одржите сè на своето место:

Покрај најцелосното чистење, можно е да се создаде неделно планирање на чистење за оние кои немаат многу време да се посветат на домашните работи, но сакаат куќата секогаш да биде организирана и да мириса убаво.

Направивме и неверојатна листа сонајдобри пријатели кога е време за чистење, вклучувајќи ги сите предмети што ви се потребни за да ја одржувате секоја соба чиста, дезинфицирана и подготвена за семејството и пријателите.

Сега кога ја знаете важноста да ја одржувате куќата добро уредна, време е да го направите тоа целосно чистење дома, а? На крајот на краиштата, неколку сензации се толку пријатни како да можеш слободно да циркулираш во чиста, миризлива и организирана средина. До подоцна!