Да је чишћење куће директно повезано са здрављем није велика новост, на крају крајева, правилно дезинфициран дом значи окружење без клица, бактерија и других микроорганизама. Али да ли сте знали да је организована и чиста кућа добра и за ваше ментално здравље?

Одржавање окружења и предмета на њиховом месту смањује шансе за стрес, а такође доприноси добром расположењу, концентрацији и продуктивности.

Студија коју је спровео Универзитет у Калифорнији (САД) 2021. године открила је везу између велике количине изгубљених кућних предмета и повећаног кортизола, хормона који контролише стрес. Истраживања су показала да су људи, остављајући просторе неуредним, под већим стресом јер осећају потребу да чисте кућу, што доноси велику менталну тежину.

Други важни подаци које је 2017. објавио Универзитет Новог Јужног Велса (Аустралија) указују на то да неуредне кухиње и погрешно постављени прибор доводе људе да измакну контроли храном. Резултат? Почињу да једу много више, што може изазвати озбиљне поремећаје у исхрани.

Да би подржао ове информације и нагласио важност одржавања чистоће куће како би се побољшало здравље и благостање ваше породице, Цада Цаса Ум Цасо разговарао је са неким стручњацима који говоре шта су предности добро сређене куће.Провери!

Чишћење куће је синоним за здравље и благостање

Несумњиво, свако воли да има добро одржавану кућу у којој је све на свом месту, зар не? Чак и да оптимизујете рутину без трошења времена и труда на непотребне задатке, као што је тражење одеће, докумената или једноставног прибора за кување.

„Добро организована кућа доноси осећај спокоја, мира и организације, чинећи да се осећате опуштеније, живећи у пријатном окружењу. Овај осећај успева да пробуди добро расположење, побољша сан и, наравно, побољша рутину у целини“, каже Едуардо Перин, психијатар, специјалиста за когнитивно-бихејвиоралну терапију (ЦБТ).

Према трансперсоналном терапеуту, мајстору Реики Усуи и инструктору Тхетахеалинга Ани Луције Сантани, чин одржавања куће организованом много помаже у емоционалној равнотежи и чини свакодневни живот лакшим, организованијим и практичним.

За њу, окружење у којем живите говори много о томе ко сте и како се односите према свом дому.

„Неред који је споља живи и унутар човека и, ако размислимо кроз ову анализу, то је важан корак, који функционише као самокритика. Дакле, ово је тренутак да размислите о себи и размислите шта су вам приоритети, физички и емоционални.”

Ана Луциа истовремено истиче да се може десити и супротноизазивају негативне емоције, односно када власник осећа потребу да кућу стално одржава чистом, постоји ризик да се преоптерети претераном самокритичношћу и створи додатну потребу за признањем.

„Морамо запамтити да кућа има живот и, када у њој живи више особа, неопходно је узети у обзир да сваки појединац има свој начин и време за организовање и чишћење. Дакле, поштовање и прихватање простора другог такође доприноси емоционалној равнотежи”.

Предности добро сређеног дома

Вероватно је да сте, ако сте стигли овако далеко, већ открили неке предности живота у добро сређеном дому, зар не?

Да бисте били још мотивисанији и почели да организујете сваки угао, имамо помоћ стручњака које је консултовао Цада Цаса Ум Цасо да би детаљно описали шест предности да све буде чисто и на месту. Погледајте испод!

1. Повећава концентрацију и продуктивност

Према Едуарду, од суштинске је важности да кућа буде уређена, не само да доноси здравље и благостање, већ и да се особа осећа опуштено у том окружењу.

Као резултат тога, она ће моћи да се концентрише да компетентније извршава захтеве и повећа продуктивност. У временима високе кућне канцеларије, ово је неопходно.

„Чист и уредан дом, као и подједнако уредан радни амбијент,За нас је основно да организујемо свој ум и све радимо квалитетније, посвећеније и да имамо позитивну и константну продуктивност“, каже докторка.

„Ово посебно важи за оне који раде од куће. Кућа у реду је прави извор инспирације“, наставља он.

Још једна пракса која може повећати концентрацију и продуктивност је чишћење и организовање куће ујутро. „Будистички монаси верују да нас ова организација чим се пробудимо чини фокусиранијим и доступнијим до краја дана“, присећа се Ана Луција.

2. Побољшава расположење

Свакако, ако уложите у чишћење куће, можете променити и своје расположење! Када померамо тело, чак и да бисмо поместили под или прашину, аутоматски ослобађамо ендорфине у телу. Овај хормон је одговоран за смањење нивоа раздражљивости.

За крај, Едуардо наводи да неуредна и прљава кућа може довести до промена расположења. Становници су обично обесхрабрени да обављају било какав једноставнији задатак, јер ће имати потешкоћа да пронађу неопходне ствари и друге изгубљене предмете, управо зато што тамо све није у реду.

3. Доноси квалитетан сан

Дезорганизација куће и спаваће собе на крају доводи и до неравнотеже сна. Прљаво окружење са свиме што није на свом месту постаје много погоднијеза несаницу, изазивајући обесхрабрење и неспремност да се суоче са свакодневним активностима, као што су брига о деци, рад, па чак и чишћење куће.

Национална фондација за спавање, компанија специјализована за студије спавања, препоручује да одржавате ред у својој спаваћој соби и да ваша постељина увек буде чиста и добро мирише како бисте се добро наспавали и тако побољшали своје здравље и добро. -биће.

Да не спомињемо, без редовног чишћења, прљаве постељине могу допринети алергијама, астми и другим респираторним проблемима.

Да ли се још увек осећате помало изгубљено када говоримо о чишћењу куће? Не брини! Одабрали смо основне трикове како да организујете кућу по просторију и како да организујете собу. Дакле, ниједан угао не прође незапажено на средини пута.

4. Оптимизује простор у кући

Ако сте икада ушли у кућу са пуно намештаја и мало простора за циркулацију, морате замислити да нагомилавање неискоришћених предмета смањује корисну површину места и чини просторије још неуредније. Ова пракса такође помаже да се повећају шансе за појаву буђи на подовима и зидовима. Али како избећи ситуацију?

Ана објашњава: „Пети принцип Реикија је ' само за данас буди захвалан свему и свакоме ' и када разговарам са свим и свима, укључујем све што постоји на свету око нас, као што су предмети, одећа и намештај. Акумулирајући неискоришћене ствари, нисте им захвални.”

Она наставља:„Када вам нешто није од користи, знајте да би то могло да допринесе другим људима и показујете захвалност када то дате људима да их користе на нове начине, правећи простор за стварање других прилика.

5. Пружа емоционалну равнотежу

Пошто особа не показује бригу о окружењу у којем живи, то јасно може бити снажан знак емоционалне равнотеже.

За терапеута, неред се директно одражава на емоционалну страну и расположење појединца. Особа постаје све више и више депресивна и ствара мијазме, који су облици енергије који су заробљени у зидовима и предметима и који усисавају њену виталност.

„Увек кажем да је потпуно могуће обавити бар неке дневне задатке, као што је чишћење лавабоа, дезинфекција купатила и намештање кревета. Ове три акције већ успевају да донесу мало више равнотеже у енергетском пољу и одрже здрав разум”.

Савет стручњака је да користите есенције мандарина и лимуна које се налазе у дезинфекционим средствима или ароматичним спрејевима, јер успевају да донесу благостање у животну средину. „Они такође помажу да се елиминишу ови мијазами и дају више виталне енергије за особу и за кућу“, додаје он.

6. То може бити продуктивна дистракција

Према чланку објављеном у онлајн часопису Псицхо , специјализованом за ментално здравље, радиКућни послови могу послужити као продуктивна сметња. То би био начин да се одвојите од хитних брига и, барем привремено, помогнете особи да престане да брине о проблемима које не може да контролише.

Један од саговорника публикације, који се бори са анксиозношћу и депресијом, изјавио је да „померање мишића покреће мисао“. Каже да, када се осећа преоптерећено, воли да пере саксије, судове и брине о башти и ови мали ставови јој потпуно мењају дан.

Како све спровести у дело?

Чишћење куће има огроман утицај на здравље и благостање, у то нема сумње. Али знамо да многи људи живе у журби и не добијају тренутак за чишћење. За кратко време већ постоји тај раширени неред, који буди осећања незадовољства у свакодневном животу.

Добар трик да своју кућу одржавате уредном је да поставите распоред чишћења како бисте тачно знали шта да радите у свакој соби. Поделом задатака оптимизујете време и труд.

Погледајте наше драгоцене савете који ће вам помоћи да све држите на месту:

Поред најпотпунијег чишћења, могуће је креирати недељно планирање чишћења за оне који немају много времена да се посвете кућним пословима, али желе да кућа увек буде организована и да добро мирише.

Такође смо направили невероватну листу санајбољи пријатељи када је време за чишћење, укључујући све ствари које су вам потребне да свака соба буде чиста, дезинфицирана и спремна за породицу и пријатеље.

Сада када знате колико је важно одржавати кућу уредном, време је да урадите то потпуно чишћење код куће, а? На крају крајева, мало је осећања тако пријатних као што можете слободно да циркулишете у чистом, мирисном и организованом окружењу. Касније!