Το γεγονός ότι η καθαριότητα σχετίζεται άμεσα με την υγεία δεν σας είναι καινούργιο, άλλωστε, ένα σωστά απολυμασμένο σπίτι σημαίνει ένα περιβάλλον χωρίς μικρόβια, βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς. Γνωρίζατε όμως ότι ένα οργανωμένο και καθαρό σπίτι κάνει καλό και στην ψυχική σας υγεία;

Η διατήρηση των περιβαλλόντων και των αντικειμένων στη σωστή τους θέση μειώνει τις πιθανότητες άγχους και συμβάλλει επίσης στην καλή διάθεση, τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.

Μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας (ΗΠΑ) το 2021 διαπίστωσε σύνδεση μεταξύ της μεγάλης ποσότητας άτακτων οικιακών αντικειμένων και της αύξησης της κορτιζόλης, της ορμόνης που ελέγχει το άγχος. Η έρευνα απέδειξε ότι το να αφήνεις τους χώρους ακατάστατους κάνει τους ανθρώπους πιο αγχωμένους, επειδή νιώθουν την ανάγκη να καθαρίσουν το σπίτι, επιφέροντας υψηλή ψυχική επιβάρυνση.

Άλλα σημαντικά στοιχεία που δημοσιεύθηκαν το 2017 από το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας (Αυστραλία) δείχνουν ότι οι ακατάστατες κουζίνες και τα σκεύη που δεν είναι στη θέση τους οδηγούν τους ανθρώπους στο να βγαίνουν εκτός ελέγχου με το φαγητό. Το αποτέλεσμα; Αρχίζουν να τρώνε πολύ περισσότερο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές διατροφικές διαταραχές.

Για να υποστηρίξετε αυτές τις πληροφορίες και να τονίσετε τη σημασία της διατήρησης της καθαριότητας προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία της οικογένειάς σας, το Κάθε σπίτι μια υπόθεση μίλησε με κάποιους ειδικούς που μας λένε για τα οφέλη ενός καλά οργανωμένου σπιτιού... Δείτε το!

Η καθαριότητα στο σπίτι είναι συνώνυμο της υγείας και της ευεξίας

Αναμφίβολα, σε όλους αρέσει να έχουν ένα τακτοποιημένο σπίτι με τα πάντα στη σωστή τους θέση, σωστά; Ακόμη και να βελτιστοποιήσουν τη ρουτίνα χωρίς να ξοδεύουν χρόνο και προσπάθεια σε περιττές εργασίες, όπως η αναζήτηση ρούχων, εγγράφων ή ενός απλού μαγειρικού σκεύους.

"Ένα τακτοποιημένο σπίτι φέρνει μια αίσθηση ηρεμίας, γαλήνης και οργάνωσης, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο άνετα, ζώντας σε ένα ευχάριστο περιβάλλον. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να ξυπνήσει μια καλή διάθεση, να βελτιώσει τον ύπνο και, φυσικά, να βελτιώσει τη ρουτίνα στο σύνολό της", λέει ο Eduardo Perin, ψυχίατρος, ειδικός στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT).

Σύμφωνα με τη διαπροσωπική θεραπεύτρια, Reiki Usui master και Thetahealing instructor Ana Lúcia Santana, η πράξη της οργάνωσης του σπιτιού βοηθάει πολύ στη συναισθηματική ισορροπία και κάνει την καθημερινή ζωή ελαφρύτερη, πιο οργανωμένη και πρακτική.

Για την ίδια, το περιβάλλον στο οποίο ζεις λέει πολλά για το ποιος είσαι και πώς σχετίζεσαι με το σπίτι σου.

"Το χάος που υπάρχει εξωτερικά ζει και στο εσωτερικό του ατόμου και, αν σκεφτούμε μέσα από αυτή την ανάλυση, είναι ένα σημαντικό βήμα, που λειτουργεί ως αυτοκριτική. Έτσι, αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας και να σκεφτείτε ποιες είναι οι προτεραιότητές σας, τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές".

Ταυτόχρονα, η Ana Lúcia επισημαίνει ότι το αντίθετο μπορεί επίσης να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα, δηλαδή όταν ο ιδιοκτήτης αισθάνεται την ανάγκη να διατηρεί το σπίτι καθαρό όλη την ώρα, υπάρχει ο κίνδυνος να επιβαρύνει τον εαυτό του με υπερβολική αυτοκριτική και να δημιουργήσει μια επιπλέον ανάγκη για αναγνώριση.

"Πρέπει να θυμόμαστε ότι το σπίτι έχει ζωή και, όταν ζουν σε αυτό περισσότερα από ένα άτομα, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη ότι ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο και τον δικό του χρόνο για να οργανώσει και να καθαρίσει. Επομένως, ο σεβασμός και η αποδοχή του χώρου του άλλου συμβάλλει επίσης στη συναισθηματική ισορροπία".

Οφέλη ενός τακτοποιημένου σπιτιού

Οι πιθανότητες είναι, αν φτάσατε μέχρι εδώ, να έχετε ήδη ανακαλύψει κάποια πλεονεκτήματα του να ζείτε σε ένα τακτοποιημένο σπίτι, σωστά;

Για να σας δώσουμε ακόμη μεγαλύτερο κίνητρο και να αρχίσετε να οργανώνετε κάθε γωνιά γύρω σας, ζητήσαμε τη βοήθεια των ειδικών που συμβουλεύονται από το Κάθε σπίτι μια υπόθεση για να περιγράψει αναλυτικά έξι οφέλη του να έχεις τα πάντα καθαρά και στη θέση τους, δες τα παρακάτω!

1. αυξάνει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα

Σύμφωνα με τον Eduardo, είναι σημαντικό το σπίτι να είναι σε τάξη, όχι μόνο για να φέρει υγεία και ευεξία, αλλά και για να αισθάνεται το άτομο άνετα σε αυτό το περιβάλλον.

Ως αποτέλεσμα, θα είναι σε θέση να συγκεντρωθεί για να φέρει εις πέρας τις απαιτήσεις με μεγαλύτερη επάρκεια και να αυξήσει την παραγωγικότητα. Σε εποχές που το home office βρίσκεται σε έξαρση, αυτό είναι απαραίτητο.

"Ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι, καθώς και ένα εξίσου τακτοποιημένο εργασιακό περιβάλλον, είναι απαραίτητο για να οργανώνουμε το μυαλό μας και να κάνουμε τα πάντα με μεγαλύτερη ποιότητα, αφοσίωση και να έχουμε θετική και σταθερή παραγωγικότητα", λέει ο γιατρός.

"Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους εργάζονται από το σπίτι. Ένα τακτοποιημένο σπίτι αποτελεί πραγματική πηγή έμπνευσης", συνεχίζει.

Μια άλλη πρακτική που μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα είναι να καθαρίζετε και να οργανώνετε το σπίτι το πρωί. "Οι βουδιστές μοναχοί πιστεύουν ότι η οργάνωση αυτή μόλις ξυπνήσουμε μας κάνει να αυξήσουμε τη συγκέντρωση και τη διάθεσή μας για το υπόλοιπο της ημέρας", θυμάται η Ana Lúcia.

2. βελτιώνει τη διάθεση

Σίγουρα, αν επενδύσετε στην καθαριότητα του σπιτιού, μπορείτε να μεταμορφώσετε και τη διάθεσή σας! Όταν κινούμε το σώμα μας, ακόμα και για να σκουπίσουμε το πάτωμα ή να ξεσκονίσουμε, απελευθερώνουμε αυτόματα ενδορφίνες στον οργανισμό. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη μείωση των επιπέδων ευερεθιστότητας.

Επιπλέον, ο Eduardo λέει ότι ένα ακατάστατο και βρώμικο σπίτι μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή της διάθεσης. Οι κάτοικοι τείνουν να αποθαρρύνονται να εκτελέσουν οποιαδήποτε απλή εργασία, καθώς θα δυσκολεύονται να βρουν απαραίτητα αντικείμενα και άλλα χαμένα αντικείμενα, ακριβώς επειδή όλα εκεί είναι εκτός τάξης.

3. φέρνει ποιοτικό ύπνο

Η αποδιοργάνωση του σπιτιού και της κρεβατοκάμαρας οδηγεί επίσης σε ανισορροπία του ύπνου. Ένα βρώμικο περιβάλλον με τα πάντα εκτός τόπου και χρόνου γίνεται πολύ πιο ευνοϊκό για την αϋπνία, προκαλώντας αποθάρρυνση και απροθυμία να αντιμετωπίσει κανείς τις δραστηριότητες της ημέρας, όπως η φροντίδα των παιδιών, η εργασία, ακόμη και το συμμάζεμα του σπιτιού.

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, μια εταιρεία που ειδικεύεται στις μελέτες ύπνου, συνιστά να διατηρείτε την κρεβατοκάμαρά σας τακτοποιημένη και τα κλινοσκεπάσματά σας καθαρά και με φρέσκια μυρωδιά, προκειμένου να έχετε καλό ύπνο και να βελτιώσετε έτσι την υγεία και την ευεξία σας.

Για να μην αναφέρουμε ότι, χωρίς τακτικό καθαρισμό, τα βρώμικα σεντόνια μπορούν να συμβάλουν σε αλλεργίες, άσθμα και άλλα αναπνευστικά προβλήματα.

Αισθάνεστε ακόμα λίγο χαμένες όταν πρόκειται να καθαρίσετε το σπίτι; Μην ανησυχείτε! Έχουμε επιλέξει βασικά κόλπα για το πώς να οργανώσετε το σπίτι ανά δωμάτιο και πώς να οργανώσετε το υπνοδωμάτιο, ώστε να μην παραβλεφθεί καμία γωνιά στην πορεία.

4. βελτιστοποιεί το χώρο στο σπίτι

Αν έχετε μπει ποτέ σε ένα σπίτι με πολλά έπιπλα και λίγο χώρο για κυκλοφορία, θα πρέπει να φαντάζεστε ότι η συσσώρευση αχρησιμοποίητων αντικειμένων μειώνει την ωφέλιμη επιφάνεια του χώρου και κάνει τα δωμάτια ακόμη πιο ακατάστατα. Αυτή η πρακτική συμβάλλει επίσης στην αύξηση των πιθανοτήτων εμφάνισης μούχλας στα δάπεδα και τους τοίχους. Πώς όμως να αποφύγετε την κατάσταση;

Η Ana εξηγεί: "Η πέμπτη αρχή του Ρέικι είναι μόνο για σήμερα να είστε ευγνώμονες σε όλους και σε όλα ' και όταν λέω τα πάντα και τους πάντες, συμπεριλαμβάνω όλα όσα υπάρχουν γύρω μας, όπως αντικείμενα, ρούχα και έπιπλα. Συσσωρεύοντας αχρησιμοποίητα αντικείμενα δεν είστε ευγνώμονες μαζί τους".

Και συνεχίζει: "Όταν κάτι είναι άχρηστο για εσάς, να ξέρετε ότι θα μπορούσε να συνεισφέρει σε άλλους ανθρώπους και δείχνετε ευγνωμοσύνη όταν το δίνετε σε ανθρώπους να το χρησιμοποιήσουν με νέους τρόπους, δημιουργώντας χώρο για τη δημιουργία άλλων ευκαιριών".

5. παρέχει συναισθηματική ισορροπία

Δεδομένου ότι το άτομο δεν δείχνει φροντίδα για το περιβάλλον του, μπορεί σαφώς να είναι ένα ισχυρό σημάδι συναισθηματικής ισορροπίας.

Για τον θεραπευτή, το χάος αντικατοπτρίζει άμεσα τη συναισθηματική πλευρά και τη διάθεση του ατόμου. Το άτομο γίνεται όλο και πιο καταθλιπτικό και δημιουργεί μιάσματα, τα οποία είναι μορφές ενέργειας που παγιδεύονται στους τοίχους και τα αντικείμενα και απορροφούν τη ζωτικότητά τους.

"Λέω πάντα ότι είναι απολύτως εφικτό να κάνετε τουλάχιστον μερικές καθημερινές εργασίες, όπως το να κρατάτε το νεροχύτη καθαρό, το μπάνιο απολυμασμένο και το κρεβάτι τακτοποιημένο. Αυτές οι τρεις ενέργειες μπορούν ήδη να φέρουν λίγη περισσότερη ισορροπία στο ενεργειακό πεδίο και να διατηρήσουν τη λογική".

Η συμβουλή του ειδικού είναι να χρησιμοποιείτε αποστάγματα μανταρινιού και λεμονιού που περιέχονται σε απολυμαντικά ή αρωματικά σπρέι, καθώς μπορούν να φέρουν ευεξία στα περιβάλλοντα. "Βοηθούν επίσης στην εξάλειψη αυτών των μιάσματος και παρέχουν περισσότερη ζωτική ενέργεια στο άτομο και στο σπίτι", προσθέτει.

6. μπορεί να είναι ένας παραγωγικός αντιπερισπασμός

Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό περιοδικό Psycho Σύμφωνα με μελέτη ειδικού σε θέματα ψυχικής υγείας, οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να χρησιμεύσουν ως παραγωγικός αντιπερισπασμός, αποσπώντας το μυαλό από πιεστικές ανησυχίες και βοηθώντας, τουλάχιστον προσωρινά, να σταματήσει κανείς να ανησυχεί για προβλήματα που δεν μπορεί να ελέγξει.

Μία από τις συνεντευξιαζόμενες του δημοσιεύματος, η οποία παλεύει με το άγχος και την κατάθλιψη, δήλωσε ότι "η κίνηση των μυών μετακινεί τη σκέψη." Λέει ότι όταν αισθάνεται καταβεβλημένη, της αρέσει να πλένει κατσαρόλες, πιάτα και να φροντίζει τον κήπο, και αυτά τα μικρά πράγματα αλλάζουν εντελώς τη μέρα της.

Πώς να τα εφαρμόσετε όλα αυτά στην πράξη;

Η καθαριότητα του σπιτιού έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι' αυτό. Γνωρίζουμε όμως ότι πολλοί άνθρωποι ζουν βιαστικά και δεν βρίσκουν στιγμή να καθαρίσουν. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, υπάρχει ήδη αυτή η γενικευμένη ακαταστασία, που προκαλεί αισθήματα δυσαρέσκειας στην καθημερινότητα.

Ένα καλό τέχνασμα για να διατηρήσετε το σπίτι σας τακτοποιημένο είναι να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα καθαρισμού, ώστε να ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε σε κάθε δωμάτιο. Με τον καταμερισμό των εργασιών βελτιστοποιείτε τον χρόνο και την προσπάθεια.

Δείτε τις πολύτιμες συμβουλές μας που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα πάντα στη θέση τους:

Εκτός από τον πιο σχολαστικό καθαρισμό, είναι δυνατόν να δημιουργηθεί ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα καθαρισμού για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο να αφιερώσουν στις δουλειές του σπιτιού, αλλά θέλουν το σπίτι να είναι πάντα οργανωμένο και να μυρίζει φρεσκάδα.

Συγκεντρώσαμε επίσης μια καταπληκτική λίστα με τους καλύτερους φίλους σας για την καθαριότητα, που περιλαμβάνει όλα τα αντικείμενα που χρειάζεστε για να κάνετε κάθε δωμάτιο καθαρό, απολυμασμένο και έτοιμο να υποδεχτεί την οικογένεια και τους φίλους σας.

Τώρα που ξέρετε τη σημασία του να διατηρείτε το σπίτι σας τακτοποιημένο, ήρθε η ώρα να κάνετε αυτό το σχολαστικό καθάρισμα στο σπίτι, ε; Εξάλλου, λίγες αισθήσεις είναι τόσο ευχάριστες όσο το να μπορείς να κινείσαι ελεύθερα μέσα σε ένα καθαρό, μυρωδάτο και οργανωμένο περιβάλλον. Τα λέμε αργότερα!