Dass Sauberkeit in direktem Zusammenhang mit der Gesundheit steht, ist nichts Neues für Sie, denn ein sauberes Zuhause bedeutet eine Umgebung, die frei von Keimen, Bakterien und anderen Mikroorganismen ist. Aber wussten Sie, dass ein organisiertes und sauberes Zuhause auch gut für Ihre geistige Gesundheit ist?

Wenn Umgebungen und Gegenstände an ihrem richtigen Platz bleiben, verringert sich die Gefahr von Stress und trägt zu guter Stimmung, Konzentration und Produktivität bei.

In einer Studie der Universität von Kalifornien (USA) aus dem Jahr 2021 wurde ein Zusammenhang zwischen einer großen Menge an verlegten Haushaltsgegenständen und einem Anstieg des Stresshormons Cortisol festgestellt. Die Untersuchung ergab, dass unordentliche Räume den Stress erhöhen, weil die Menschen das Gefühl haben, das Haus aufräumen zu müssen, was eine hohe psychische Belastung darstellt.

Weitere wichtige Daten, die 2017 von der University of New South Wales (Australien) veröffentlicht wurden, zeigen, dass unordentliche Küchen und verlegte Utensilien dazu führen, dass die Menschen die Kontrolle über das Essen verlieren. Das Ergebnis: Sie beginnen, viel mehr zu essen, was zu ernsthaften Essstörungen führen kann.

Um diese Informationen zu untermauern und zu betonen, wie wichtig Sauberkeit für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Familie ist, hat die Jedes Haus ein Fall hat mit einigen Experten gesprochen, die uns die Vorteile eines gut organisierten Zuhauses erläutern. Probieren Sie es aus!

Sauberkeit in der Wohnung ist ein Synonym für Gesundheit und Wohlbefinden

Zweifelsohne möchte jeder ein aufgeräumtes Zuhause haben, in dem alles an seinem Platz ist, auch um die Routine zu optimieren, ohne Zeit und Mühe mit unnötigen Aufgaben wie der Suche nach Kleidung, Dokumenten oder einem einfachen Kochutensil zu verbringen.

"Ein aufgeräumtes Haus vermittelt ein Gefühl der Ruhe, des Friedens und der Ordnung, so dass man sich wohler fühlt und in einer angenehmen Umgebung lebt. Dieses Gefühl kann gute Laune wecken, den Schlaf verbessern und natürlich den Alltag insgesamt verbessern", sagt Eduardo Perin, Psychiater und Spezialist für kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Laut der transpersonalen Therapeutin, Reiki Usui-Meisterin und Thetahealing-Ausbilderin Ana Lúcia Santana trägt die Ordnung im Haus wesentlich zum emotionalen Gleichgewicht bei und macht den Alltag leichter, organisierter und praktischer.

Für sie sagt die Umgebung, in der man lebt, viel darüber aus, wer man ist und wie man sich zu seinem Zuhause verhält.

"Das äußere Chaos lebt auch im Inneren der Person, und wenn wir diese Analyse durchdenken, ist das ein wichtiger Schritt, der als Selbstkritik fungiert. Dies ist also der Zeitpunkt, an dem Sie über sich selbst nachdenken und überlegen sollten, was Ihre Prioritäten sind, sowohl physisch als auch emotional.

Gleichzeitig weist Ana Lúcia darauf hin, dass auch das Gegenteil negative Emotionen hervorrufen kann, d. h. wenn der Besitzer das Gefühl hat, das Haus ständig sauber halten zu müssen, besteht die Gefahr, dass er sich mit übermäßiger Selbstkritik überfordert und ein zusätzliches Bedürfnis nach Anerkennung entwickelt.

"Wir dürfen nicht vergessen, dass das Haus lebt, und wenn mehr als eine Person darin wohnt, ist es wichtig zu berücksichtigen, dass jeder seine eigene Art und Weise und seine eigene Zeit hat, sich zu organisieren und zu putzen. Daher trägt der Respekt und die Akzeptanz des Raums des anderen auch zum emotionalen Gleichgewicht bei".

Vorteile eines aufgeräumten Zuhauses

Wenn Sie es bis hierher geschafft haben, haben Sie wahrscheinlich schon einige Vorteile eines aufgeräumten Zuhauses entdeckt, oder?

Um Sie noch mehr zu motivieren und damit Sie anfangen, jede Ecke zu organisieren, haben wir die Hilfe von Experten in Anspruch genommen, die von Jedes Haus ein Fall Sechs Vorteile, die es mit sich bringt, alles sauber und an seinem Platz zu haben, finden Sie weiter unten!

1. erhöht die Konzentration und Produktivität

Laut Eduardo ist es wichtig, dass das Haus in Ordnung ist, nicht nur, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, sondern auch, damit sich die Person in dieser Umgebung wohlfühlt.

Dadurch wird sie in der Lage sein, sich zu konzentrieren, um die Anforderungen kompetenter zu erfüllen und die Produktivität zu steigern. In Zeiten von Home-Office auf dem Vormarsch, ist dies unerlässlich.

"Ein sauberes und aufgeräumtes Zuhause und ein ebenso ordentliches Arbeitsumfeld sind unerlässlich, um unseren Geist zu organisieren und alles mit mehr Qualität, Hingabe und einer positiven und konstanten Produktivität zu tun", sagt der Arzt.

"Das gilt vor allem für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten: Ein aufgeräumtes Zuhause ist eine echte Inspirationsquelle", fährt sie fort.

Eine weitere Praxis, die die Konzentration und Produktivität steigern kann, ist das morgendliche Aufräumen und Ordnen des Hauses: "Buddhistische Mönche glauben, dass diese Ordnung gleich nach dem Aufwachen die Konzentration und Bereitschaft für den Rest des Tages steigert", erinnert sich Ana Lúcia.

2. verbessert die Stimmung

Wenn Sie in den Hausputz investieren, können Sie natürlich auch Ihre Laune verbessern! Wenn wir uns bewegen, sei es beim Fegen oder Staubwischen, schüttet unser Körper automatisch Endorphine aus. Dieses Hormon ist für die Verringerung der Reizbarkeit verantwortlich.

Außerdem, so Eduardo, kann ein unordentliches und schmutziges Haus zu einem Stimmungsumschwung führen. Die Bewohner werden eher entmutigt, einfache Aufgaben zu erledigen, da sie Schwierigkeiten haben, notwendige Gegenstände und andere verlorene Dinge wiederzufinden, eben weil alles nicht in Ordnung ist.

3. bringt Schlafqualität

Die Unordnung im Haus und im Schlafzimmer führt ebenfalls zu einem Ungleichgewicht im Schlaf. Eine schmutzige Umgebung, in der alles nicht an seinem Platz ist, begünstigt Schlaflosigkeit und führt zu Entmutigung und mangelnder Bereitschaft, sich den Aktivitäten des Tages zu stellen, wie z. B. der Betreuung der Kinder, der Arbeit und sogar dem Aufräumen des Hauses.

Die National Sleep Foundation, ein auf Schlafstudien spezialisiertes Unternehmen, empfiehlt, das Schlafzimmer aufgeräumt und die Bettwäsche sauber und frisch zu halten, um einen guten Schlaf zu bekommen und so die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Ganz zu schweigen davon, dass schmutzige Bettwäsche ohne regelmäßige Reinigung zu Allergien, Asthma und anderen Atemwegserkrankungen beitragen kann.

Wenn Sie sich beim Aufräumen der Wohnung immer noch nicht sicher sind, haben wir für Sie einige grundlegende Tricks zusammengestellt, wie Sie die Wohnung nach Zimmern und das Schlafzimmer organisieren können, damit keine Ecke übersehen wird.

4. optimiert den Raum in der Wohnung

Wenn Sie schon einmal ein Haus mit vielen Möbeln und wenig Platz für den Verkehr betreten haben, können Sie sich vorstellen, dass die Anhäufung von ungenutzten Gegenständen die Nutzfläche der Wohnung verringert und die Räume noch unordentlicher macht. Diese Praxis trägt auch dazu bei, die Gefahr von Schimmelbildung auf Böden und Wänden zu erhöhen. Aber wie lässt sich diese Situation vermeiden?

Ana erklärt: "Das fünfte Prinzip des Reiki ist ' nur für heute sei dankbar für jeden und alles Und wenn ich sage 'alles und jeder', dann meine ich damit alles, was um uns herum existiert, wie z.B. Gegenstände, Kleidung und Möbel. Wenn Sie ungenutzte Gegenstände anhäufen, sind Sie nicht dankbar dafür".

Sie fährt fort: "Wenn etwas für Sie keinen Nutzen hat, sollten Sie wissen, dass es für andere Menschen von Nutzen sein könnte, und Sie zeigen Ihre Dankbarkeit, wenn Sie es an andere weitergeben, damit sie es auf neue Weise nutzen können, wodurch Raum für andere Möglichkeiten geschaffen wird."

5. sorgt für emotionales Gleichgewicht

Da sich die Person nicht um ihre Umgebung kümmert, kann dies ein deutliches Zeichen für ein emotionales Gleichgewicht sein.

Für den Therapeuten spiegelt das Durcheinander direkt die emotionale Seite und die Veranlagung des Individuums wider: Die Person wird zunehmend depressiv und erzeugt Miasmen, d.h. Energieformen, die in den Wänden und Gegenständen gefangen sind und deren Vitalität aufsaugen.

"Ich sage immer, dass es durchaus möglich ist, wenigstens ein paar tägliche Aufgaben zu erledigen, wie zum Beispiel das Waschbecken sauber zu halten, das Bad zu reinigen und das Bett aufzuräumen. Diese drei Handlungen können schon ein wenig mehr Gleichgewicht in das Energiefeld bringen und die Vernunft erhalten."

Der Experte empfiehlt die Verwendung von Mandarinen- und Zitronenessenzen, die in Desinfektionsmitteln oder Aromasprays enthalten sind, da sie Wohlbefinden in die Umgebung bringen können: "Sie helfen auch, diese Miasmen zu beseitigen und geben dem Menschen und dem Haus mehr Lebensenergie", fügt er hinzu.

6. kann eine produktive Ablenkung sein

Einem in der Online-Zeitschrift veröffentlichten Artikel zufolge Psycho Laut einer Studie eines Spezialisten für psychische Gesundheit kann die Erledigung von Hausarbeiten als produktive Ablenkung dienen, die einen von dringenden Problemen ablenkt und zumindest vorübergehend hilft, sich nicht mehr um Probleme zu sorgen, die man nicht kontrollieren kann.

Eine der Befragten, die mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen hat, sagte, dass "die Bewegung des Muskels die Bewegung des Gedankens ist". Sie sagt, dass sie, wenn sie sich überfordert fühlt, gerne Töpfe und Geschirr abwäscht und sich um den Garten kümmert, und dass diese kleinen Dinge ihren Tag völlig verändern.

Wie lässt sich das alles in die Praxis umsetzen?

Der Hausputz hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, daran besteht kein Zweifel. Aber wir wissen, dass viele Menschen in Eile leben und keine Zeit zum Putzen haben. In kurzer Zeit herrscht bereits ein allgemeines Chaos, das im Alltag Unzufriedenheit hervorruft.

Ein guter Trick, um die Wohnung ordentlich zu halten, ist die Erstellung eines Reinigungsplans, damit Sie genau wissen, was in jedem Raum zu tun ist. Durch die Aufteilung der Aufgaben optimieren Sie Zeit und Aufwand.

Lesen Sie unsere wertvollen Tipps, die Ihnen helfen werden, alles an seinem Platz zu halten:

Neben der gründlicheren Reinigung ist es möglich, einen wöchentlichen Reinigungsplan für diejenigen zu erstellen, die nicht viel Zeit für die Hausarbeit aufbringen können, aber dennoch möchten, dass das Haus stets organisiert ist und frisch riecht.

Wir haben auch eine Liste mit den besten Reinigungsmitteln zusammengestellt, die Sie benötigen, um jeden Raum sauber und hygienisch zu gestalten und Ihre Familie und Freunde willkommen zu heißen.

Da Sie nun wissen, wie wichtig es ist, Ihr Zuhause aufgeräumt zu halten, ist es an der Zeit, zu Hause gründlich aufzuräumen, denn nur wenige Empfindungen sind so angenehm wie die, sich in einer sauberen, gut riechenden und organisierten Umgebung frei bewegen zu können. Bis später!