Dat netheid direct verband houdt met gezondheid is geen nieuws voor je, een goed schoongemaakt huis betekent immers een omgeving die vrij is van ziektekiemen, bacteriën en andere micro-organismen. Maar wist je dat een georganiseerd en schoon huis ook goed is voor je mentale gezondheid?

Door omgevingen en voorwerpen op hun juiste plek te houden, verminder je de kans op stress en draag je bij aan een goed humeur, concentratie en productiviteit.

Een onderzoek door de Universiteit van Californië (VS) in 2021 vond een verband tussen een grote hoeveelheid verkeerd opgeborgen huishoudelijke spullen en een toename van cortisol, het hormoon dat stress regelt. Het onderzoek toonde aan dat het rommelig achterlaten van ruimtes mensen meer gestrest maakt omdat ze de behoefte voelen om het huis schoon te maken, wat een hoge mentale belasting met zich meebrengt.

Andere belangrijke gegevens die in 2017 werden vrijgegeven door de Universiteit van New South Wales (Australië), geven aan dat rommelige keukens en niet op hun plaats liggend keukengerei ertoe leiden dat mensen hun voedsel niet meer onder controle hebben. Het resultaat? Ze beginnen veel meer te eten, wat kan leiden tot ernstige eetstoornissen.

Om deze informatie te ondersteunen en het belang te benadrukken van het schoonhouden om de gezondheid en het welzijn van je gezin te verbeteren, is de Elk huis een zaak sprak met een aantal experts die ons vertellen over de voordelen van een goed georganiseerd huis. Kijk hier!

Netheid in huis is synoniem met gezondheid en welzijn

Zonder twijfel heeft iedereen graag een opgeruimd huis met alles op zijn juiste plaats, toch? Zelfs om de routine te optimaliseren zonder tijd en moeite te besteden aan onnodige taken, zoals het zoeken naar kleding, documenten of een eenvoudig kookgerei.

"Een goed opgeruimd huis brengt een gevoel van rust, vrede en organisatie, waardoor je je meer op je gemak voelt en in een prettige omgeving leeft. Dit gevoel kan een goed humeur opwekken, de slaap verbeteren en natuurlijk de routine als geheel verbeteren", zegt Eduardo Perin, psychiater, specialist in Cognitieve Gedragstherapie (CGT).

Volgens transpersoonlijk therapeut, Reiki Usui-master en Thetahealing-instructeur Ana Lúcia Santana helpt het organiseren van het huis veel bij het emotionele evenwicht en maakt het het dagelijks leven lichter, georganiseerder en praktischer.

Voor haar zegt de omgeving waarin je woont veel over wie je bent en hoe je je verhoudt tot je huis.

"De rotzooi die aan de buitenkant zit, zit ook aan de binnenkant van de persoon en als we deze analyse doordenken, is het een belangrijke stap die functioneert als zelfkritiek. Dit is dus het moment om over jezelf na te denken en na te denken over wat je prioriteiten zijn, zowel fysiek als emotioneel".

Tegelijkertijd wijst Ana Lúcia erop dat het tegenovergestelde ook negatieve emoties kan opwekken, d.w.z. wanneer de eigenaar de behoefte voelt om het huis altijd schoon te houden, bestaat het risico dat hij zichzelf overbelast met overmatige zelfkritiek en een extra behoefte aan erkenning creëert.

"We moeten onthouden dat het huis leven heeft en, wanneer er meer dan één persoon in woont, is het essentieel om er rekening mee te houden dat iedereen zijn eigen manier en zijn eigen tijd heeft om te organiseren en schoon te maken. Daarom draagt het respecteren en accepteren van elkaars ruimte ook bij aan emotioneel evenwicht".

Voordelen van een opgeruimd huis

De kans is groot dat je, als je zover bent gekomen, al een aantal voordelen hebt ontdekt van het leven in een opgeruimd huis, toch?

Om je nog gemotiveerder te maken en te beginnen met het organiseren van elke hoek om je heen, hebben we de hulp ingeroepen van de experts die zijn geraadpleegd door Elk huis een zaak zes voordelen van alles schoon en op zijn plaats hebben, lees ze hieronder!

1. verhoogt concentratie en productiviteit

Volgens Eduardo is het essentieel dat het huis op orde is, niet alleen voor de gezondheid en het welzijn, maar ook om ervoor te zorgen dat de persoon zich op zijn gemak voelt in die omgeving.

Het resultaat is dat ze zich beter kan concentreren om de eisen deskundiger uit te voeren en de productiviteit te verhogen. In tijden van een groeiend thuiskantoor is dit essentieel.

"Een schoon en opgeruimd huis, evenals een even opgeruimde werkomgeving, is essentieel voor ons om onze geest te organiseren en alles met meer kwaliteit en toewijding te doen en een positieve en constante productiviteit te hebben," zegt de arts.

"Dit geldt vooral voor mensen die vanuit huis werken. Een opgeruimd huis is een echte bron van inspiratie," vervolgt ze.

Een andere gewoonte die de concentratie en productiviteit kan verhogen, is om 's ochtends het huis schoon te maken en te organiseren: "Boeddhistische monniken geloven dat als we deze organisatie doen zodra we wakker worden, we onze concentratie en dispositie voor de rest van de dag verbeteren", herinnert Ana Lúcia zich.

2. verbetert de stemming

Zeker, als je investeert in het schoonmaken van het huis, kun je ook je humeur veranderen! Als we ons lichaam bewegen, zelfs om de vloer te vegen of te stoffen, komt er automatisch endorfine vrij in het lichaam. Dit hormoon is verantwoordelijk voor het verminderen van prikkelbaarheid.

Daarnaast zegt Eduardo dat een rommelig en vies huis kan leiden tot een verandering in de stemming. Bewoners worden vaak ontmoedigd om eenvoudige taken uit te voeren, omdat ze moeite zullen hebben om noodzakelijke spullen en andere verloren voorwerpen te vinden, juist omdat alles er niet geordend is.

3. brengt kwaliteitsslaap

De desorganisatie van het huis en de slaapkamer leidt ook tot een verstoring van het evenwicht in de slaap. Een vuile omgeving waarin alles niet op zijn plaats ligt, werkt slapeloosheid in de hand en veroorzaakt ontmoediging en onwil om de activiteiten van de dag aan te kunnen, zoals de zorg voor kinderen, werken en zelfs het opruimen van het huis.

De National Sleep Foundation, een bedrijf dat gespecialiseerd is in slaaponderzoek, raadt aan om je slaapkamer opgeruimd te houden en je beddengoed schoon en fris ruikend om een goede nachtrust te krijgen en zo je gezondheid en welzijn te verbeteren.

En als je ze niet regelmatig schoonmaakt, kunnen vuile lakens bijdragen aan allergieën, astma en andere ademhalingsproblemen.

Voel je je nog steeds een beetje verloren als het aankomt op het schoonmaken van het huis? Maak je geen zorgen! We hebben basistrucs geselecteerd over hoe je het huis per kamer kunt indelen en hoe je de slaapkamer kunt indelen, zodat er geen hoekje over het hoofd wordt gezien.

4. optimaliseert de ruimte in huis

Als je ooit een huis bent binnengegaan met veel meubels en weinig ruimte voor circulatie, dan kun je je vast voorstellen dat het ophopen van ongebruikte voorwerpen de nuttige ruimte van de plek verkleint en de kamers nog rommeliger maakt. Deze praktijk helpt ook om de kans op schimmel op vloeren en muren te vergroten. Maar hoe kun je deze situatie voorkomen?

Ana legt uit: "Het vijfde principe van Reiki is ' alleen voor vandaag iedereen en alles dankbaar zijn En als ik alles en iedereen zeg, bedoel ik ook alles wat er om ons heen is, zoals voorwerpen, kleding en meubels. Door ongebruikte spullen op te stapelen, ben je er niet dankbaar voor".

Ze vervolgt: "Als iets voor jou geen nut heeft, weet dan dat het een bijdrage kan leveren aan andere mensen en je toont dankbaarheid als je het aan mensen geeft om op nieuwe manieren te gebruiken, zodat er ruimte ontstaat voor andere mogelijkheden."

5. zorgt voor emotioneel evenwicht

Omdat de persoon geen zorg toont voor zijn omgeving, kan het duidelijk een sterk teken zijn van emotioneel evenwicht.

Voor de therapeut weerspiegelt de puinhoop direct de emotionele kant en de instelling van het individu. De persoon wordt steeds depressiever en creëert miasma's, dat zijn vormen van energie die vastzitten in de muren en voorwerpen en die hun vitaliteit opzuigen.

"Ik zeg altijd dat het heel goed mogelijk is om op zijn minst een paar dagelijkse taken te doen, zoals het aanrecht schoonhouden, de badkamer ontsmetten en het bed opruimen. Deze drie handelingen kunnen al wat meer balans brengen in het energieveld en de geestelijke gezondheid behouden."

De tip van de expert is om essences van mandarijn en citroen te gebruiken in ontsmettingsmiddelen of aromatische sprays, omdat ze welzijn kunnen brengen in de omgeving. "Ze helpen ook om deze miasma's te elimineren en zorgen voor meer vitale energie voor de persoon en het huis," voegt hij eraan toe.

6. kan een productieve afleiding zijn

Volgens een artikel gepubliceerd in het online tijdschrift Psycho Volgens een onderzoek van een specialist op het gebied van geestelijke gezondheid kan het doen van huishoudelijke taken dienen als een productieve afleiding, iemands gedachten afleiden van dringende zorgen en, in ieder geval tijdelijk, iemand helpen om te stoppen met zich zorgen te maken over problemen waar hij geen controle over heeft.

Een van de geïnterviewden uit de publicatie, die worstelt met angst en depressie, zei dat "het bewegen van de spier het bewegen van de gedachte is". Ze zegt dat als ze zich overweldigd voelt, ze graag potten en borden afwast en de tuin onderhoudt, en dat deze kleine dingen haar dag compleet veranderen.

Hoe breng je het allemaal in de praktijk?

Huisschoonmaak heeft een enorme invloed op de gezondheid en het welzijn, daar bestaat geen twijfel over. Maar we weten dat veel mensen gehaast leven en geen moment krijgen om schoon te maken. In korte tijd is er al die algemene rommel, die gevoelens van ontevredenheid oproept in het dagelijks leven.

Een goede truc om je huis opgeruimd te houden is om een schoonmaakschema op te stellen zodat je precies weet wat je in elke kamer moet doen. Door de taken te verdelen optimaliseer je tijd en moeite.

Bekijk onze waardevolle tips die je zullen helpen om alles op zijn plaats te houden:

Naast de meer grondige schoonmaak is het mogelijk om een wekelijks schoonmaakschema te maken voor degenen die niet veel tijd hebben voor huishoudelijke taken, maar wel willen dat het huis altijd georganiseerd is en fris ruikt.

We hebben ook een geweldige lijst samengesteld met je beste schoonmaakvrienden, inclusief alle spullen die je nodig hebt om elke kamer schoon en hygiënisch te maken en klaar om familie en vrienden te verwelkomen.

Nu je weet hoe belangrijk het is om je huis opgeruimd te houden, is het tijd om thuis eens grondig schoon te maken, hè? Weinig sensaties zijn immers zo aangenaam als je vrij te kunnen bewegen in een schone, geurige en georganiseerde omgeving. Tot straks!