Ydych chi fel arfer yn cael diwrnodau prysur a, phan fyddwch chi'n cyrraedd adref o'r gwaith neu'r ysgol, rydych chi eisiau gorffwys eich meddwl a'ch corff? Ceisiwch ddefnyddio arogleuon cartref sy'n helpu i leddfu straen, yn ogystal â rhoi ymdeimlad o dawelwch a chynhesrwydd.

Isod, rydym yn siarad â naturolegydd ac aromatherapydd Matieli Pilatti, sy'n argymell rhai arogleuon i leddfu straen a gadael y byd prysur y tu allan. Mae hi hefyd yn nodi olewau hanfodol i gysgu'n well ac atal blinder meddwl.

Arogleuon gorau i ymlacio'r meddwl

Er mwyn i chi allu defnyddio aroglau gartref mewn ffordd ymarferol a hawdd, mae'r arbenigwr yn argymell rhai olewau hanfodol sy'n dod â mwy o dawelwch i chi. Ond yn gyntaf, gadewch i ni ddeall gyda hi y rhesymau dros straen cynyddol mewn bywyd bob dydd.

“Gall pobl deimlo’n fwy cynhyrfus am lawer o resymau: ar adeg wael yn y berthynas, am resymau teuluol, gorweithio ac ati. Felly, mae yna wahanol ffactorau sy'n cynhyrchu straen ac, ar gyfer hynny, mae yna wahanol olewau hanfodol”.

Mae hi’n parhau: “Mae gan rai olewau hanfodol y priodwedd cemegol sy’n gallu dod ag anadlu dyfnach i leddfu gweithgarwch gormodol yr ymennydd ac, felly, ymlacio’r cyhyr, sy’n cynhyrchu ymlacio cyffredinol”, meddai.

Gweler pa aroglau i ymlacio a nodir gan Matieli:

• olew hanfodol petitgrain (oren chwerw);
• olewmarjoram hanfodol;
• olew hanfodol thus;
• mintys olew hanfodol;
• olew hanfodol lafant.

Arogleuon ar gyfer pob ystafell yn y tŷ

Fel y dywedasom wrthych, gallwch wneud aromatherapi gartref i gael eiliad o ymlacio, gorffwyswch eich meddwl ac anghofio am broblemau allanol.

Ac, i'ch helpu gyda'r genhadaeth hon, fe wnaethom ofyn i'r arbenigwr am gyngor, sy'n dweud wrthych pa arogleuon yw'r gorau i ymdawelu i'w cynnwys ym mhob amgylchedd ar hyn o bryd. Gwiriwch allan!

Sensymau ar gyfer y cartref: ystafell fyw

Yn ôl yr aromatherapydd, gellir defnyddio'r rhan fwyaf o olewau hanfodol yn yr ystafell fyw, o'r symlaf i'r mwyaf cymhleth. Felly, y cyngor yw dewis arogl sy'n plesio'r bobl sydd yno.

“Mae yna arogleuon cartref mwy adnabyddus sy’n tueddu i blesio mwy, fel lafant. Ond mae yna achosion o bobl nad ydyn nhw'n hoffi arogl lafant oherwydd eu bod yn teimlo'n ddrwg”, mae'n nodi.

Mae'n dweud bod adweithiau i aroglau yn uniongyrchol gysylltiedig â'n cof arogleuol. Felly, os oes gennych chi'r amgylchedd penodol hwnnw i ddod â'r teulu cyfan at ei gilydd, meddyliwch am arogl sy'n dod ag ymdeimlad o undod ac atgofion da.

Enghraifft dda o hyn yw oren, arogl cyfarwydd sy'n tueddu i fynd â chi yn ôl i'ch plentyndod. “Os oedd plentyndod y tŷ hwn yn hapus neu os oes gan y tŷ hwn sawl plentyn a’r berthynas â nhwmaen nhw'n rhywbeth harmonig ac iach, efallai bod olew oren yn syniad da”, meddai.

Ar y llaw arall, mae'n well gan rai arogleuon mwy coediog oherwydd eu bod yn atgoffa tŷ un o'u neiniau a theidiau neu dŷ eu plentyndod eu hunain.

Ar gyfer yr ystafell fyw, mae'r gweithiwr proffesiynol yn argymell yr olewau hanfodol canlynol:

• Olew hanfodol oren;
• olew hanfodol cedrwydd;
• olew hanfodol patchouli;
• olew hanfodol geraniwm;

• ylang ylang olew hanfodol;
• olew hanfodol marjoram;
• olew hanfodol glaswellt lemon (glaswellt lemwn).

I Matieli, yn ogystal â bod yn arogl sy'n tueddu i fynd â ni yn ôl i blentyndod neu i bobl sy'n gofalu amdanom, mae lemonwellt yn gweithio llawer ar y mater teuluol, gan actifadu chakra ein calon a ffafrio'r teimlad o faddeuant. "Mae'n dda iawn uno'r teulu."

Flasau ar gyfer y cartref: cegin

Yn gyffredinol, pryd bynnag y byddwn yn meddwl am aroglau ar gyfer y gegin, mae cynhwysion a ddefnyddir wrth baratoi seigiau, fel sbeisys, yn dod i'r meddwl ar unwaith. Mae'r naturolegydd yn cofio bod pobl, yn yr hen ddyddiau, yn coginio ewin i dynnu'r arogl cryf o'r gegin ar ôl prydau bwyd.

“Mae clavone a sinamon yn gwneud i ni feddwl am bwdin da, iawn? Felly efallai bod y rhain yn opsiynau da! Byddwch yn ofalus gyda'r ddau olew hanfodol hyn oherwydd ni ellir eu defnyddio mewn ardaloedd gyda phlant, menywod beichiog, poblgorbwysedd neu henoed”, mae'n rhybuddio.

Arogleuon ar gyfer y cartref: ystafell ymolchi

O ran yr ystafell ymolchi, dywed yr arbenigwr nad oes angen defnyddio aromatherapi yn yr amgylchedd hwn oherwydd nad ydym yn chwilio am rhywbeth therapiwtig yno, dim ond rhywbeth dymunol i'r arogl.

Yn ôl iddi, yn yr ystafell ymolchi, yn lle defnyddio olewau hanfodol, gallwch chi osod tryledwr dros y sinc, er enghraifft. “Awgrym da arall yw chwistrellu chwistrell amgylchynol i'r aer. Dewiswch yr arogl rydych chi'n ei hoffi orau."

Gan ein bod yn sôn am arogleuon ar gyfer yr ystafell ymolchi, gweld sut i wneud yr ystafell ymolchi yn ddrewllyd, cael gwared ar facteria a dal i roi'r arogl braf a dymunol hwnnw i'r amgylchedd mewn erthygl hynod o cŵl yma gan Cada Casa Um Caso.

Ac, os ydych chi'n breuddwydio am ystafell ymolchi sydd bob amser yn arogli'n dda ac yn glyd, ceisiwch gynnwys llinell gynnyrch Bom Ar® yn eich trefn, sy'n berffaith ar gyfer persawru unrhyw amgylchedd ac am amser hir.

Gweler holl gynnyrch Good Air® ar wefan Amazon a dewiswch y fersiwn sydd orau gennych: aerosol, chwistrell awtomatig, chwistrell clic, tryledwr trydan neu dryledwr gwialen.

Arogleuon ar gyfer y cartref: ystafell wely

Os ydych chi am gael aroglau yn eich ystafelloedd, mae'r cyfan yn dibynnu ar y pwrpas! Yn gyffredinol, mae pobl yn chwilio am arogleuon i ymlacio a chysgu'n well. Mae olewau hanfodol ag effaith ymlaciol yn dda ar gyfer ysgogi cwsg o ansawdd:

• olew hanfodol lafant;
• olew hanfodol petitgrain;

• olew hanfodol marjoram.

Ar gyfer cartrefi gyda myfyrwyr neu bobl sy'n gweithio o gartref, gellir hefyd ystyried rhesymau eraill, megis canolbwyntio, cynhyrchiant ac ynni. Yn yr ystyr hwnnw, gall aromatherapi helpu llawer!

Os ydych chi'n astudio neu'n gweithio yn eich ystafell yn ystod y dydd, gallwch chi elwa ar olewau mwy ysgogol sy'n helpu gyda ffocws:

• olew hanfodol Breu Branco;
• olew hanfodol lemwn;

• olew hanfodol rhosmari.

I gloi, mae Matieli yn ystyried ei bod yn werth cofio bod olewau hanfodol yn gwneud hynny. nid yn persawrau. “Maen nhw'n cysylltu â derbynyddion niwronaidd yn ein corff ac yn gweithredu ar lefel gorfforol (hormonaidd), felly mae'n rhaid i chi fod yn ofalus a pheidio â'u defnyddio fel arogl ystafell.”

Sut i wneud i'r tŷ arogli'n dda?

Yn ogystal â'r aroglau i ymlacio, beth am adael y tŷ gydag arogl da heb unrhyw ymdrech? Defnyddiwch cannydd yn yr ystafell ymolchi, degreaser ar y stôf a'r sinc, diheintydd ar y llawr, a meddalydd ffabrig ar ddillad. Dewch i weld triciau eraill ar sut i adael y tŷ yn drewi a sut i ymestyn yr arogl glân hwnnw o gwmpas yma.

Beth am deimlo arogl natur yn agos atoch chi? Fe wnaethom ddewis rhai arogleuon cartref sy'n dod â lles i'ch teulu, yn ogystal â rhai canmoliaeth gan ymwelwyr. Yn yr erthygl hon,dysgu popeth am y mathau o ffresydd aer.

A welsoch chi pa mor hawdd yw hi i gael eiliadau o orffwys gydag arogleuon cartref? Nawr mae'n bryd dewis eich hoff arogl a theimlo'r buddion yn ymarferol.

Welai chi tro nesaf!