忙しい毎日を過ごし、仕事や勉強から帰ったら、心と体を休めたいと思うことはよくありませんか？ ストレスを解消し、静けさと居心地の良さを感じさせてくれるアロマを使ってみてはいかがでしょう。

以下では、自然療法士でアロマセラピストのマティエリ・ピラッティに、慌ただしい世界から抜け出してストレスを解消するためにおすすめのアロマを聞いた。 彼女はまた、よりよく眠り、精神的な疲労を防ぐためにおすすめのエッセンシャルオイルも紹介している。

心をリラックスさせる最高の香り

ホームフレグランスを実用的かつ簡単に使用するために、専門家はより穏やかさをもたらすエッセンシャルオイルをいくつか紹介している。 しかし、まずは日常生活でストレスが増加する理由を彼女と一緒に理解しよう。

「人間関係がうまくいかなかったり、家族の問題や過労など、さまざまな理由で人は興奮しやすくなります。 ストレスを発生させる要因はさまざまで、それに応じたエッセンシャルオイルがあるのです」。

エッセンシャルオイルの中には、脳の過剰な活動を和らげるために深い呼吸をもたらし、筋肉をリラックスさせることで、全体的なリラクゼーションを生み出すという化学的特性を持つものもあります」と彼女は続ける。

マティエリがリラクゼーションのために推薦する香りをチェックしよう：

• プチグレイン（ビターオレンジ）の精油；
• マジョラム・エッセンシャルオイル；
• 乳香のエッセンシャルオイル；
• ミントのエッセンシャルオイル；
• ラベンダーのエッセンシャルオイル。

家中の部屋に香りを

これまでお伝えしたように、自宅でアロマセラピーを行うことで、リラックスしたひとときを過ごし、心を休め、外的な問題を忘れることができる。

そして、このミッションであなたを助けるために、私たちは専門家にアドバイスを求め、それぞれの環境にすぐに取り入れることができるように、落ち着かせるのに最適な香りはどれかを教えてくれました。 それをチェックしてください！

家庭用アロマ：リビングルーム

アロマセラピストによれば、シンプルなものから複雑なものまで、ほとんどのエッセンシャルオイルはリビングルームで使えるという。 したがって、そこにいる人を喜ばせるアロマを選ぶのがコツだ。

「ラベンダーのように、より喜ばれる傾向のある、より有名な家庭の香りもありますが、ラベンダーの香りが嫌で嫌でたまらないというケースもあります」と彼は言う。

アロマに対する反応は嗅覚の記憶に直結しているので、家族全員が集まるような特別な環境があるなら、一体感や良い思い出をもたらすようなアロマを考えてみてほしい、と彼女は言う。

その家の子供時代が幸せだったとか、子供が何人かいて、その子供たちとの関係が円満で健康的なものであったなら、オレンジオイルがいいかもしれません」と彼女は言う。

一方、祖父母の家や自分の子供の頃の家を思い出させるという理由で、よりウッディな香りを好む人もいる。

リビングルームには、プロは以下のエッセンシャルオイルを勧めている：

• オレンジ精油；
• シダー・エッセンシャルオイル；
• パチョリのエッセンシャルオイル；
• ゼラニウム精油；

• イランイランのエッセンシャルオイル；
• マジョラム・エッセンシャルオイル；
• レモングラスのエッセンシャルオイル。

マティエリにとって、レモングラスは、私たちを子供時代やお世話をしてくれている人たちに引き戻しがちな香りであるだけでなく、家族の問題に大きく働きかけ、私たちのハートチャクラを活性化し、許しの気持ちを高める。

家庭の香り：キッチン

一般的にキッチンで使う調味料といえば、スパイスなど料理の下ごしらえに使う食材が思い浮かぶが、自然療法師は、昔は食後にキッチンから漂う強い匂いを消すためにクローブを調理していたことを思い出す。

「クローブとシナモンは、おいしいデザートを連想させますよね？ ですから、この2つのエッセンシャルオイルは良い選択肢かもしれません！ ただ、この2つのエッセンシャルオイルは、子供、妊婦、高血圧の人、高齢者のいる場所では使えないので注意してください」と彼は警告する。

家庭の香り：バスルーム

バスルームに関しては、アロマテラピーをこのような環境で使う必要はないと専門家は言う。

彼女によれば、バスルームでは、エッセンシャルオイルを使う代わりに、例えばシンクの上にディフューザーを置くことができる。"もうひとつの良いヒントは、ルームスプレーを空気中に噴霧することです。 自分が一番好きな香りを選んでください"。

バスルームの香りの話題のついでに、バスルームを良い香りにし、雑菌を取り除き、なおかつ部屋に心地よい香りを漂わせる方法を、Every Home a Caseの別の超クールな記事でチェックしてみよう。

そして、いつもいい香りのバスルームを夢見ているのなら、この製品ラインナップを日課にしてみてはいかがだろう。 グッド・エア どのような環境でも、長時間香りを楽しむことができる。

すべての商品を見る グッド・エア アマゾンのサイトで、エアゾール、自動スプレー、クリックスプレー、電動ディフューザー、スティックディフューザーの中から好きなものを選んでください。

自宅用の香り：寝室

寝室に香りを置くかどうかは、目的次第です！一般的に、人はリラックスしてよく眠れる香りを求めます。 リラックス効果のあるエッセンシャルオイルは、質の高い睡眠を誘うのに適しています：

• ラベンダーのエッセンシャルオイル；
• プチグレイン・エッセンシャルオイル；

• マジョラム・エッセンシャルオイル。

学生のいる家庭や自宅で仕事をする人の場合、集中力、生産性、エネルギーなど、他の理由も考慮に入れることができる。 この意味で、アロマセラピーは大いに役立つ！

日中、寝室で勉強や仕事をするなら、集中力を高める刺激的なオイルが効果的かもしれません：

• ホワイトピッチ精油；
• レモンのエッセンシャルオイル；

• ローズマリーのエッセンシャルオイル。

エッセンシャルオイルは体内の神経細胞受容体につながり、物理的（ホルモン的）なレベルで作用します。

家をいい香りにするには？

リラックス効果のある香りだけでなく、手間をかけずに家をいい香りにするのはどうだろう。 バスルームには漂白剤、調理台やシンクには脱脂剤、床には消毒剤、服には柔軟剤を使う。 家をいい香りにする他のコツや、清潔な香りを長持ちさせる方法はこちらで。

自然の香りを身近に感じてみるのはいかがだろう。 家族に安らぎをもたらし、来客にも褒められるような香りを選んでみた。 この記事では、部屋の芳香剤の種類についてご紹介する。

家庭の香りを使えば、いかに簡単に休息のひとときを過ごせるか、おわかりいただけただろうか。 さあ、お気に入りの香りを選んで、実際にその効果を実感してみよう。

それではまた次回！