Mashquul badan ma qabtaa, marka aad ka soo laabato shaqada ama dugsiga, waxa aad doonaysaa uun in aad maskaxdaada iyo jidhkaaga nasato? Isku day inaad isticmaashid ur udgoon guriga kuwaas oo caawiya niyad-jabka, iyo sidoo kale bixinta dareenka xasilloonida iyo diirimaadka.

Hoos, waxaan la hadalnaa takhtarka dabiciga iyo aromatherapist Matieli Pilatti, kaas oo ku taliya qaar udgoon si loo yareeyo walbahaarka oo uga tago adduunka mashquulka ah ee ka baxsan. Waxay sidoo kale tilmaantaa saliidaha lagama maarmaanka ah si ay si fiican u seexdaan oo ay uga ilaaliyaan daalka maskaxda.

Aromas ugu wanaagsan si aad u nasato maskaxda

si aad ugu isticmaasho cudurka udgoon guriga si wax ku ool ah oo fudud, khubaradu waxay kugula talineysaa qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee kuu keenaya deganaansho badan. Laakiin marka hore, aan la fahanno iyada sababaha keena walaaca sii kordhaya ee nolol maalmeedka.

“Dadku waxay dareemi karaan kacsanaan badan sababo badan awgood: waqti xun oo xiriirka, sababo qoys dartood, shaqo dheeraad ah iyo wixii la mid ah. Markaa, waxaa jira arrimo kala duwan oo keena walbahaarka, taas awgeed, waxaa jira saliido kala duwan oo muhiim ah”.

Waxay sii waddaa: "Saliida muhiimka ah qaarkood waxay leeyihiin hanti kiimikaad oo awood u leh inay keenaan neefsasho qoto dheer si ay u yareeyaan dhaqdhaqaaqa xad-dhaafka ah ee maskaxda, sidaas darteed, nasiyo murqaha, taas oo keenta nasasho guud", ayay tidhi.

Fiiri waa kuwee udgoonka lagu nasto ee uu tilmaamay Matieli:

>
• Petitgrain saliid lagama maarmaan ah (liimi qadhaadh);
• saliidmarjoram lagama maarmaan ah;
• Saliid fooxa;
• saliid naxaas ah;
• lavender saliid lagama maarmaan ah.

(Envato Elements)

Sida aan kuu sheegnay, waxaad guriga ku samayn kartaa udugga si aad u hesho daqiiqad nasasho, maskaxdaada ku naso. oo iska ilow dhibaatooyinka dibadda.

Oo, si aan kaaga caawino hawshan, waxaanu waydiisanay khabiirka talo, kaas oo kuu sheegaya kuwa udgoon ee ugu fiican ee aad dejin karto si loogu daro deegaan kasta hadda. Baadhid!

Udgoonka guriga: qolka fadhiga

Sida uu qabo aromatherapist, saliidaha lagama maarmaanka ah badankood waxaa lagu isticmaali karaa qolka fadhiga, laga bilaabo tan ugu fudud ilaa tan ugu adag. Sidaa darteed, talo waa in la doorto caraf udgoon ka farxiya dadka halkaas jooga.

“Waxaa jira udgoon guri oo si wanaagsan loo yaqaan oo u janjeera wax badan, sida lavender. Laakiin waxaa jira kiisas dad ah oo aan jeclayn udgoonka lavender sababtoo ah waxay dareemayaan xumaan", ayuu tilmaamay.

Waxay sheegtay in falcelinta udugga ay si toos ah ula xidhiidho xusuusta urteeda. Haddaba, haddii aad leedahay deegaankaas gaarka ah si aad qoyska oo dhan isugu keento, ka fikir caraf udgoon oo keenaysa dareen midnimo iyo xusuus wanaagsan.

Tusaalaha wanaagsan ee kan waa liimi, udgoon la yaqaan oo u janjeerta inuu dib kuugu celiyo caruurnimadaadii. "Haddii caruurnimada gurigan ay ku faraxsan tahay ama haddii gurigan uu leeyahay dhowr carruur ah iyo xiriirkaiyaga waa wax iswaafajiya oo caafimaad qaba, laga yaabee in saliid orange ay tahay fikrad wanaagsan, ayay tiri.

Dhanka kale, waxaa jira kuwa door bida caraf badan oo alwaax ah sababtoo ah waxay xasuusiyaan mid ka mid ah guriga awoowgood ama guriga caruurnimadooda.

Sidoo kale eeg: Ma aadaya riwaayad ama xaflad? Baro sida loo dhaqo baakadaada fanny iyo bacda garabka si sax ah > Qolka fadhiga, khabiirku wuxuu ku talinayaa saliidaha lagama maarmaanka ah ee soo socda:

saliid kedar ah;

patchouli saliid lagama maarmaan ah;

Geranium saliid lagama maarmaan ah;

• ylang ylang saliid lagama maarmaanka ah;
• marjoram saliid lagama maarmaan ah;
>
• saliid liin ah (cawska liin).

Matieli, marka lagu daro inay tahay caraf udgoonaysa inay dib noogu celiso caruurnimadii ama dadka na daryeelaya, lemongrass waxay wax badan ka shaqeysaa arrimaha qoyska, waxay dhaqaajisaa wadnaha chakra waxayna door bidaa dareenka ee cafiska. "Runtii aad bay u wanaagsan tahay in la mideeyo qoyska."

Dhaxan guriga: jikada

Guud ahaan, mar kasta oo aan ka fikirno udgoonka jikada, maaddooyinka loo isticmaalo diyaarinta suxuunta, sida xawaashka, ayaa isla markiiba maskaxda ku soo dhaca. Dhakhaatiirta dabiiciga ah waxay xasuusan yihiin, waagii hore, dadku waxay karin jireen xabo si ay uga saaraan urta xoogga leh ee jikada cuntada ka dib.

“Clavone iyo qorfe ayaa naga dhigaya macmacaan wanaagsan, sax? Markaa waxaa laga yaabaa inay kuwani yihiin xulashooyin wanaagsan! Kaliya ka taxaddar labadan saliid ee muhiimka ah sababtoo ah looma isticmaali karo meelaha carruurta, haweenka uurka leh, dadkahypertensive ama waayeel”, ayuu ka digay.

(Envato Elements)

Udgoonka guriga: musqusha

Sida musqusha, khabiirku wuxuu leeyahay uma baahnid isticmaalka udugga deegaankan sababtoo ah ma raadineyno wax daawayn ah, wax uun udgoon u ah.

Sida ay sheegtay iyada, musqusha dhexdeeda, halkii aad ka isticmaali lahayd saliidaha lagama maarmaanka ah, waxaad dhigi kartaa qaybiyaha saxanka dushiisa, tusaale ahaan. "Talo kale oo wanaagsan ayaa ah in lagu buufiyo ambient hawada lagu buufiyo. Kaliya dooro udgoonka aad jeceshahay.”

Maadaama aan ka hadlayno udgoonka musqusha, fiiri sida loo sameeyo musqusha urta, ka takhalus bakteeriyada oo weli sii ur fiican oo wacan deegaanka maqaal kale oo aad u fiican halkan ka Cada Casa Um Caso.

Sidoo kale eeg: Sariirta musqusha ee la dhaqi karaa ma mudan tahay? Baro sida loo nadiifiyo oo loo isticmaalo maalin kasta

Iyo, haddii aad ku riyootid musqusha had iyo jeer ur fiican oo raaxo leh, isku day inaad ku darto Bom Ar® khadka alaabta ee caadiga ah, oo ku habboon udgoon deegaan kasta iyo waqti dheer.

Ka eeg dhammaan Alaabada Air® Wanaagsan > > ee ku yaal shabakadda Amazon oo dooro nooca aad doorbidayso: aerosol, buufin toos ah, guji buufin, fidiyaha korantada ama ul fidiyaha.

Udgoonka guriga: qolka jiifka

Haddii aad rabto in aad qolalkaaga udgoon ku yeelato, dhammaan waxay ku xidhan yihiin ujeedada! Guud ahaan, dadku waxay raadiyaan udgoon ay ku nastaan ​​oo ay si fiican u seexdaan. Saliidaha muhiimka ah ee leh saameyn nasasho leh ayaa u fiican hurdo tayo leh:

• lavender saliid lagama maarmaan ah;
>
• Saliida muhiimka ah ee petitgrain;
>

• saliida muhiimka ah ee marjoram.
>

> Guryaha ardayda ama dadka ka shaqeeya guriga, sababo kale ayaa sidoo kale lagu xisaabtami karaa, sida xoogga saarista, wax soo saarka iyo tamarta. Dareenkaas, udugga ayaa wax badan ku caawin kara!

Haddii aad wax ku barato ama aad ka shaqeyso qolkaaga maalintii, waxaad ka faa'iidaysan kartaa saliido badan oo kicinaya kuwaas oo ka caawinaya diiradda:

>

Breu Branco saliid lagama maarmaan ah;

liin saliid lagama maarmaan ah;

• saliida muhiimka ah ee rosemary.
  >>

(Envato Elements)

Si loo soo gabagabeeyo, Matieli wuxuu u arkaa inay mudan tahay in la xasuusto in saliidaha lagama maarmaanka ah ay sameeyaan ma aha cadar. "Waxay ku xidhan yihiin daaweeyayaasha neerfaha ee jidhkeena waxayna ku dhaqmaan heer jidheed (hormoono), markaa waa inaad ka taxadirtaa oo ha u isticmaalin sida urta qolka."

Sidee guriga looga dhigi karaa ur wanaagsan?

Marka lagu daro udgoonka si aad u nasato, ka waran inaad guriga uga baxdo ur wanaagsan adigoon wax dadaal ah sameynin? Ku isticmaal warankiilo musqusha dhexdeeda, qaboojiyaha shooladda iyo saxanka dushiisa, jeermiska jeermiska dila ee dhulka, iyo jilciye maryaha. Fiiri xeelado kale oo ku saabsan sida looga baxo guriga adigoo ursan iyo sida loo dheereeyo urta nadiifta ah ee hareeraha halkan.

Ka waran in aad dareento udgoon dabeecadda oo kugu dhow? Waxaan dooranay qaar ka mid ah caraf udgoon guriga oo wanaag u keenaya qoyskaaga, marka lagu daro bogaadin qaar ka mid ah booqdayaasha. Maqaalkan,baro dhammaan noocyada nadiifiyeyaasha hawada.

Ma aragtay sida ay u fududahay in la helo daqiiqado nasasho leh oo leh caraf guriga? Hadda waa waqtigii aad dooran lahayd udgoonka aad jeceshahay oo aad dareento faa'iidooyinka ficil ahaan.

Isku arag marka xigta!