Har du ofte en travl hverdag, og når du kommer hjem fra arbejde eller studie, har du bare lyst til at hvile krop og sind? Prøv at bruge dufte i hjemmet, som hjælper dig med at stresse af, og som samtidig giver en følelse af ro og hygge.

Nedenfor taler vi med naturlæge og aromaterapeut Matieli Pilatti, som anbefaler nogle aromaer til at stresse af og lade den hektiske verden være udenfor. Hun anbefaler også æteriske olier til at sove bedre og afværge mental træthed.

De bedste dufte til at slappe af

For at gøre brugen af hjemmedufte praktisk og nem, angiver eksperten nogle æteriske olier, der giver mere ro. Men lad os først forstå årsagerne til stigningen i stress i hverdagen sammen med hende.

"Folk kan føle sig mere ophidsede af mange grunde: en dårlig tid i et forhold, familieproblemer, overarbejde og så videre. Så der er forskellige faktorer, der skaber stress, og der er forskellige æteriske olier til det."

Hun fortsætter: "Nogle æteriske olier har den kemiske egenskab, at de kan give en dybere vejrtrækning for at lette hjernens overaktivitet og dermed få musklerne til at slappe af, hvilket skaber en generel afslapning," siger hun.

Tjek de dufte, Matieli anbefaler til afslapning:

• æterisk olie af petitgrain (bitter appelsin);
• æterisk olie af merian;
• Æterisk olie af frankincense;
• æterisk olie af mynte;
• æterisk lavendelolie.

Dufte til alle rum i huset

Som vi har fortalt dig, kan du lave aromaterapi derhjemme for at få et øjebliks afslapning, hvile dit sind og glemme alt om ydre problemer.

Og for at hjælpe dig med denne mission har vi spurgt eksperten til råds, som fortæller os, hvilke dufte der er de bedste til at skabe ro i ethvert miljø med det samme. Tjek det ud!

Aromaer til hjemmet: stuen

Ifølge aromaterapeuten kan de fleste æteriske olier bruges i stuen, fra de enkleste til de mest komplekse. Derfor er tippet at vælge en aroma, der behager de mennesker, der er der.

"Der er mere velkendte dufte til hjemmet, som har tendens til at behage flere, såsom lavendel, men der er tilfælde af folk, der ikke kan lide duften af lavendel, fordi de får det dårligt," siger han.

Hun siger, at reaktioner på aromaer er direkte relateret til vores olfaktoriske hukommelse, så hvis du har et specifikt miljø, hvor hele familien skal samles, så tænk på en aroma, der giver en følelse af sammenhold og gode minder.

Et godt eksempel på dette er appelsin, en velkendt duft, der har tendens til at tage en person tilbage til deres barndom. "Hvis barndommen i det hus var lykkelig, eller hvis huset har flere børn, og forholdet til dem er noget harmonisk og sundt, er appelsinolie måske en god idé," angiver hun.

På den anden side er der dem, der foretrækker mere træagtige dufte, fordi de minder dem om deres bedsteforældres hus eller deres eget barndomshjem.

Til stuen anbefaler den professionelle følgende æteriske olier:

• æterisk appelsinolie;
• æterisk olie af cedertræ;
• æterisk patchouliolie;
• æterisk olie af geranium;

• æterisk olie af ylang ylang;
• æterisk olie af merian;
• æterisk citrongræsolie.

For Matieli er citrongræs, ud over at være en aroma, der tager os tilbage til barndommen eller til folk, der tager sig af os, også meget anvendelig i familiesammenhænge, hvor den aktiverer vores hjertechakra og fremmer følelsen af tilgivelse. "Den er meget god til at forene familien".

Dufte til hjemmet: køkken

Når vi tænker på smagsgivere til køkkenet, tænker vi som regel på ingredienser, der bruges til at tilberede retter, såsom krydderier. Naturlægen husker, at man i gamle dage kogte nelliker for at fjerne den stærke lugt fra køkkenet efter måltiderne.

"Nellike og kanel minder os om en god dessert, ikke? Så måske er det gode muligheder! Bare vær forsigtig med disse to æteriske olier, fordi de ikke kan bruges i områder med børn, gravide kvinder, personer med forhøjet blodtryk eller ældre," advarer han.

Dufte til hjemmet: badeværelse

Hvad angår badeværelset, siger eksperten, at der ikke er behov for at bruge aromaterapi i dette miljø, fordi vi der ikke leder efter noget terapeutisk, bare noget behageligt at dufte til.

Ifølge hende kan man i stedet for at bruge æteriske olier på badeværelset f.eks. stille en diffuser oven på vasken. "Et andet godt tip er at spraye en rumspray i luften. Vælg bare den aroma, du bedst kan lide."

Nu vi er ved badeværelsesdufte, kan du læse om, hvordan du får dit badeværelse til at dufte godt, slipper af med bakterier og stadig giver rummet en dejlig, behagelig duft i en anden super cool artikel her på Every Home a Case.

Og hvis du drømmer om et badeværelse, der altid dufter godt og hyggeligt, kan du prøve at inkludere produktserien God luft® perfekt til at parfumere ethvert miljø og i lang tid.

Se alle produkter God luft® på Amazons hjemmeside og vælg din foretrukne version: aerosol, automatisk spray, klikspray, elektrisk diffuser eller stick diffuser.

Dufte til hjemmet: soveværelse

Om du vil have dufte i dit soveværelse, afhænger af formålet! Generelt leder folk efter dufte til at slappe af og sove bedre. Æteriske olier med en afslappende effekt er gode til at fremkalde kvalitetssøvn:

• æterisk lavendelolie;
• æterisk olie af petitgrain;

• æterisk olie af merian.

I hjem med studerende eller folk, der arbejder hjemmefra, kan andre årsager også tages i betragtning, såsom koncentration, produktivitet og energi. I denne forstand kan aromaterapi hjælpe meget!

Hvis du studerer eller arbejder i dit soveværelse i løbet af dagen, kan du have gavn af mere stimulerende olier, der hjælper dig med at fokusere:

• æterisk olie af hvid beg;
• æterisk citronolie;

• æterisk rosmarinolie.

Afslutningsvis mener Matieli, at det er vigtigt at huske, at æteriske olier ikke er parfume. "De forbinder sig til neuronale receptorer i vores krop og virker på et fysisk (hormonelt) niveau, så man skal være forsigtig og ikke bruge dem som en rumduft."

Hvordan får man huset til at dufte godt?

Ud over afslappende dufte, hvad så med at få dit hjem til at dufte godt uden nogen indsats? Brug blegemiddel på badeværelset, affedtningsmiddel på komfuret og vasken, desinfektionsmiddel på gulvet og skyllemiddel på tøjet. Se andre tricks til, hvordan du får dit hjem til at dufte godt, og hvordan du forlænger den rene lugt her.

Hvad med at mærke duften af naturen tæt på dig? Vi har udvalgt nogle dufte til hjemmet, som giver din familie velvære og sikre komplimenter fra besøgende. I denne artikel kan du lære alt om de forskellige typer af luftfriskere til rummet.

Kan du se, hvor nemt det er at få et øjebliks hvile med dufte til hjemmet? Nu er det tid til at vælge din yndlingsduft og mærke fordelene i praksis.

Vi ses næste gang!