Vai jums bieži ir saspringtas darba dienas un, atgriežoties mājās no darba vai mācībām, vēlaties vienkārši atpūtināt prātu un ķermeni? Izmēģiniet izmantot mājas smaržas, kas palīdz atbrīvoties no stresa, kā arī rada klusuma un mājīguma sajūtu.

Zemāk mēs runājam ar naturopāti un aromterapeiti Matieli Pilatti, kura iesaka dažus aromātus, lai mazinātu stresu un atstātu drudžaino pasauli ārpusē. Viņa iesaka arī ēteriskās eļļas, lai labāk gulētu un novērstu garīgo nogurumu.

Labākās smaržas, lai atpūtinātu prātu

Lai mājas smaržu lietošana būtu praktiska un vienkārša, eksperte norāda dažas ēteriskās eļļas, kas sniedz lielāku mieru. Taču vispirms kopā ar viņu izprotam iemeslus stresa pieaugumam ikdienā.

"Cilvēki var justies satraukti dažādu iemeslu dēļ: slikts attiecību periods, ģimenes problēmas, pārslodze darbā u. c. Tātad ir dažādi faktori, kas rada stresu, un tam ir dažādas ēteriskās eļļas."

Viņa turpina: "Dažām ēteriskajām eļļām piemīt ķīmiska īpašība - tās spēj izraisīt dziļāku elpošanu, lai mazinātu smadzeņu pārmērīgu aktivitāti un tādējādi atslābinātu muskuļus, tādējādi radot vispārēju relaksāciju," viņa saka.

Apskatiet smaržas, ko Matieli iesaka relaksācijai:

• petitgrain (rūgtā apelsīna) ēteriskā eļļa;
• majorāna ēteriskā eļļa;
• vīraka ēteriskā eļļa;
• piparmētru ēteriskā eļļa;
• lavandas ēteriskā eļļa.

Aromāti katrai mājas istabai

Kā jau stāstījām, jūs varat veikt aromterapiju mājās, lai atpūstos, atpūstos un aizmirstos par ārējām problēmām.

Un, lai palīdzētu jums šajā misijā, mēs lūdzām padomu ekspertam, kurš mums pastāstīja, kuras ir labākās smaržas, kas jānomierina, lai tās uzreiz iekļautu katrā vidē. Pārbaudiet to!

Mājokļa aromāti: dzīvojamā istaba

Pēc aromterapeita domām, dzīvojamā istabā var izmantot lielāko daļu ēterisko eļļu, sākot no visvienkāršākajām un beidzot ar vissarežģītākajām. Tāpēc padoms ir izvēlēties tādu aromātu, kas patīk cilvēkiem, kuri tur atrodas.

"Ir pazīstamākas mājas smaržas, kas parasti patīk vairāk, piemēram, lavanda, bet ir gadījumi, kad cilvēkiem nepatīk lavandas smarža, jo viņi jūtas slikti," viņš saka.

Viņa saka, ka reakcija uz aromātiem ir tieši saistīta ar mūsu ožas atmiņu, tāpēc, ja jums ir īpaša vide, kurā pulcēties visai ģimenei, padomājiet par aromātu, kas rada vienotības sajūtu un labas atmiņas.

Labs piemērs tam ir apelsīns - labi pazīstams aromāts, kas mēdz aizvest cilvēku atpakaļ uz bērnību. "Ja šīs mājas bērnība ir bijusi laimīga vai ja šajā mājā ir vairāki bērni un attiecības ar viņiem ir harmoniskas un veselīgas, varbūt apelsīnu eļļa ir laba ideja," viņa norāda.

No otras puses, ir cilvēki, kuri dod priekšroku vairāk koksnes aromātiem, jo tie viņiem atgādina vecvecāku mājas vai viņu pašu bērnības mājas.

Dzīvojamās istabas iekārtojumam speciālists iesaka izmantot šādas ēteriskās eļļas:

• apelsīnu ēteriskā eļļa;
• ciedru ēteriskā eļļa;
• pačūlijas ēteriskā eļļa;
• ģerānijas ēteriskā eļļa;

• ylang ylang ēteriskā eļļa;
• majorāna ēteriskā eļļa;
• citronzāles ēteriskā eļļa.

Pēc Matieli domām, citronzāle ne tikai ir aromāts, kas mēdz mūs aizvest atpakaļ uz bērnību vai pie cilvēkiem, kas par mums rūpējas, bet arī ļoti iedarbojas uz ģimenes jautājumiem, aktivizējot mūsu sirds čakru un veicinot piedošanas sajūtu: "Tā ir ļoti laba ģimenes saliedēšanai."

Aromāti mājai: virtuve

Parasti, kad domājam par aromatizētājiem virtuvē, prātā nāk sastāvdaļas, ko izmanto ēdienu gatavošanā, piemēram, garšvielas. Naturopāts atgādina, ka senatnē cilvēki vārīja krustnagliņas, lai pēc ēdienreizēm noņemtu spēcīgo smaku no virtuves.

"Krustnagliņas un kanēlis mums atgādina labu desertu, vai ne? Tātad, iespējams, tās ir labs variants! Tikai esiet uzmanīgi ar šīm divām ēteriskajām eļļām, jo tās nedrīkst lietot vietās, kur ir bērni, grūtnieces, cilvēki ar hipertensiju vai vecāka gadagājuma cilvēki," viņš brīdina.

Aromāti mājai: vannas istaba

Runājot par vannas istabu, eksperts saka, ka šajā vidē nav nepieciešams izmantot aromterapiju, jo tur mēs nemeklējam kaut ko terapeitisku, tikai patīkamu smaržu.

Pēc viņas teiktā, vannas istabā ēterisko eļļu vietā var izmantot, piemēram, difuzoru, kas novietots virs izlietnes: "Vēl viens labs padoms ir izsmidzināt gaisā kādu istabas aerosolu. Vienkārši izvēlieties aromātu, kas jums patīk vislabāk."

Kamēr mēs runājam par vannas istabas smaržvielām, uzziniet, kā padarīt vannas istabu smaržīgu, atbrīvoties no baktērijām un joprojām piešķirt telpai patīkamu, patīkamu aromātu, citā super foršā rakstā šeit, vietnē Every Home a Case.

Un, ja sapņojat par vannas istabu, kas vienmēr smaržo labi un mājīgi, pamēģiniet iekļaut savā ikdienā produktu līniju. Good Air® ideāli piemērots jebkuras vides aromatizēšanai un ilgstošai lietošanai.

Skatīt visus produktus Good Air® Amazon vietnē un izvēlieties sev piemērotāko versiju: aerosols, automātiskais izsmidzinātājs, klikšķa izsmidzinātājs, elektriskais difuzors vai stienveida difuzors.

Aromāti mājai: guļamistaba

Tas, vai vēlaties, lai guļamistabās būtu smaržas, ir atkarīgs no nolūka! Parasti cilvēki meklē smaržas, lai atpūstos un labāk gulētu. Ēteriskās eļļas ar relaksējošu iedarbību ir labas kvalitatīva miega izraisīšanai:

• lavandas ēteriskā eļļa;
• petitgraudu ēteriskā eļļa;

• majorāna ēteriskā eļļa.

Mājās, kurās ir studenti vai cilvēki, kas strādā no mājām, var ņemt vērā arī citus iemeslus, piemēram, koncentrēšanās, produktivitāte un enerģija. Šajā ziņā aromterapija var ļoti palīdzēt!

Ja dienas laikā mācāties vai strādājat guļamistabā, jums var noderēt vairāk stimulējošas eļļas, kas palīdz koncentrēties:

• baltā piķa ēteriskā eļļa;
• citronu ēteriskā eļļa;

• rozmarīna ēteriskā eļļa.

Nobeigumā Matieli uzskata, ka der atcerēties, ka ēteriskās eļļas nav smaržas: "Tās savienojas ar neironu receptoriem mūsu organismā un iedarbojas fiziskā (hormonālā) līmenī, tāpēc ir jābūt piesardzīgiem un nelietot tās kā telpas smaržu."

Kā padarīt māju smaržīgu?

Kā papildus relaksējošām smaržām padarīt mājokli smaržīgu bez jebkādas piepūles? Izmantojiet balinātāju vannas istabā, attaukošanas līdzekli uz plīts un izlietnes, dezinfekcijas līdzekli uz grīdas un audumu mīkstinātājus uz drēbēm. Šeit skatiet citus trikus, kā padarīt mājokli smaržīgu un kā pagarināt tīrības smaržu.

Kā būtu sajust dabas smaržu sev tuvumā? Esam izvēlējušies dažas mājas smaržas, kas jūsu ģimenei sniegs labsajūtu, kā arī noteikti izpelnīsies komplimentus no apmeklētājiem. Šajā rakstā uzziniet visu par telpu gaisa atsvaidzinātāju veidiem.

Redziet, cik viegli ir gūt atpūtas mirkļus ar mājas aromātiem? Tagad ir pienācis laiks izvēlēties savu iecienītāko aromātu un sajust tā priekšrocības praksē.

Uz tikšanos nākamreiz!