Har du ofta bråda dagar och när du kommer hem från jobbet eller studierna vill du bara vila kropp och själ? Prova att använda dofter i hemmet som hjälper dig att stressa av och som ger en känsla av lugn och ombonad miljö.

Nedan pratar vi med naturläkaren och aromaterapeuten Matieli Pilatti, som rekommenderar några dofter för att stressa ner och lämna den hektiska världen bakom sig. Hon rekommenderar också eteriska oljor för att sova bättre och motverka mental trötthet.

Bästa dofterna för att koppla av sinnet

För att göra användningen av dofter i hemmet praktisk och enkel anger experten några eteriska oljor som ger mer lugn. Men först, låt oss tillsammans med henne förstå orsakerna till den ökade stressen i vardagen.

"Människor kan känna sig mer upprörda av många olika anledningar: en dålig period i ett förhållande, familjeproblem, överansträngning och så vidare. Det finns alltså olika faktorer som skapar stress, och det finns olika eteriska oljor för detta."

Hon fortsätter: "Vissa eteriska oljor har den kemiska egenskapen att de kan ge en djupare andning för att minska hjärnans överaktivitet och därmed slappna av i musklerna, vilket genererar en allmän avslappning", säger hon.

Kolla in dofterna som Matieli rekommenderar för avslappning:

• eterisk olja av petitgrain (pomerans);
• eterisk olja av mejram;
• eterisk olja av frankincense;
• eterisk olja av mynta;
• eterisk olja av lavendel.

Dofter för alla rum i huset

Som vi har berättat kan du använda aromaterapi hemma för att få en stunds avkoppling, vila sinnet och glömma alla yttre problem.

Och för att hjälpa dig i detta uppdrag bad vi experten om råd, som berättar för oss vilka som är de bästa dofterna att lugna ner sig med för att genast inkluderas i varje miljö. Kolla in det här!

Dofter för hemmet: Vardagsrum

Enligt aromaterapeuten kan de flesta eteriska oljor användas i vardagsrummet, från de enklaste till de mest komplexa. Därför är tipset att välja en arom som glädjer de människor som är där.

"Det finns mer välkända dofter för hemmet som tenderar att göra fler nöjda, till exempel lavendel, men det finns fall där människor inte gillar doften av lavendel för att de mår dåligt", säger han.

Hon säger att reaktioner på dofter är direkt relaterade till vårt doftminne, så om du har en specifik miljö för att samla hela familjen kan du tänka på en doft som ger en känsla av samhörighet och goda minnen.

Ett bra exempel på detta är apelsin, en välkänd doft som tenderar att ta en person tillbaka till barndomen. "Om barndomen i det huset var lycklig eller om det huset har flera barn och förhållandet till dem är något harmoniskt och hälsosamt, kanske apelsinolja är en bra idé", säger hon.

Å andra sidan finns det de som föredrar mer träiga dofter eftersom de påminner dem om deras farföräldrars hus eller deras eget barndomshem.

För vardagsrummet rekommenderar experten följande eteriska oljor:

• eterisk apelsinolja;
• eterisk olja av cederträ;
• eterisk olja av patchouli;
• eterisk olja av geranium;

• eterisk olja av ylang ylang;
• eterisk olja av mejram;
• eterisk olja av citrongräs.

För Matieli är citrongräs, förutom att vara en doft som för tankarna tillbaka till barndomen eller till människor som tar hand om oss, mycket bra för familjefrågor, eftersom det aktiverar vårt hjärtchakra och främjar känslan av förlåtelse. "Det är mycket bra för att förena familjen".

Dofter för hemmet: kök

När vi tänker på smaksättning av köket tänker vi i allmänhet på ingredienser som används vid tillagning av maträtter, t.ex. kryddor. Naturläkaren påminner om att man förr i tiden kokade kryddnejlika för att få bort den starka lukten från köket efter måltiderna.

"Kryddnejlika och kanel påminner oss om en god dessert, eller hur? Så kanske är dessa bra alternativ! Var bara försiktig med dessa två eteriska oljor eftersom de inte kan användas i områden med barn, gravida kvinnor, personer med högt blodtryck eller äldre", varnar han.

Dofter för hemmet: badrum

När det gäller badrummet säger experten att det inte finns något behov av att använda aromaterapi i denna miljö eftersom vi där inte letar efter något terapeutiskt, bara något trevligt att lukta.

Enligt henne kan du i badrummet, istället för att använda eteriska oljor, till exempel placera en diffusor ovanpå handfatet. "Ett annat bra tips är att spraya en rumsspray i luften. Välj bara den doft du gillar bäst."

När vi ändå är inne på badrumsdoft, kolla in hur du får ditt badrum att lukta gott, blir av med bakterier och ändå ger rummet den där trevliga, behagliga doften i en annan supercool artikel här på Every Home a Case.

Och om du drömmer om ett badrum som alltid doftar gott och mysigt, försök att inkludera produktserien Bra luft®. perfekt för att parfymera alla miljöer och under lång tid.

Se alla produkter Bra luft®. på Amazons webbplats och välj din favoritversion: aerosol, automatisk spray, klickspray, elektrisk diffusor eller stickdiffusor.

Dofter för hemmet: sovrum

Om du vill ha dofter i sovrummet beror på syftet! I allmänhet letar man efter dofter för att kunna slappna av och sova bättre. Eteriska oljor med en avslappnande effekt är bra för att få en god natts sömn:

• eterisk olja av lavendel;
• eterisk olja av petitgrain;

• eterisk olja av mejram.

För hem med studenter eller personer som arbetar hemifrån kan andra skäl också beaktas, såsom koncentration, produktivitet och energi. I detta avseende kan aromaterapi hjälpa mycket!

Om du studerar eller arbetar i ditt sovrum under dagen kan du ha nytta av mer stimulerande oljor som hjälper dig att fokusera:

• eterisk olja av vit beck;
• eterisk citronolja;

• eterisk olja av rosmarin.

Avslutningsvis anser Matieli att det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor inte är parfymer. "De kopplas till neuronala receptorer i vår kropp och verkar på en fysisk (hormonell) nivå, så du måste vara försiktig och inte använda dem som en rumsdoft."

Hur får man huset att lukta gott?

Förutom avslappnande dofter, vad sägs om att få ditt hem att lukta gott utan ansträngning? Använd blekmedel i badrummet, avfettningsmedel på spisen och diskhon, desinfektionsmedel på golvet och mjukmedel på dina kläder. Se andra knep för hur du får ditt hem att lukta gott och hur du förlänger den rena doften här.

Vad sägs om att känna doften av naturen nära dig? Vi har valt ut några dofter för hemmet som ger familjen välbefinnande och besökare som gillar dem. I den här artikeln får du lära dig allt om olika typer av rumsluftfräschare.

Ser du hur enkelt det är att få en stunds vila med dofter från hemmet? Nu är det dags att välja din favoritdoft och känna fördelarna i praktiken.

Vi ses nästa gång!